A fejfájásnak számos oka lehet. De hogyan lehet kideríteni, hogy melyek azok? Ezt a kérdést a migrénes fejfájást kiváltó okok kapcsán részletesen tárgyaljuk. Az újonnan jelentkező fejfájás miatt nem kell aggódni. De mi van akkor, ha folyamatosan aggódik? Az elsődleges és másodlagos fejfájások osztályozhatók. Az elsődleges fejfájások azok, amelyek a stressz, a szorongás, a kialvatlanság, a depresszió, az étkezési szokások, a düh és az éhség miatt jelentkeznek. Szekunderek, ha agydaganat következtében alakulnak ki.
Lássuk csak...
A legtöbbször a probléma egy héten belül megszűnik, és minden rendben lesz. Mi a helyzet, ha a fejfájás továbbra is fennáll? Néha a migrénes fejfájást kémiai adalékanyagok vagy élelmiszer tartósítószerek is okozhatják. Lehet, hogy agydaganat okozta fejfájásról van szó. Fontos, hogy meghatározzuk az okot és a tüneteket. Gyakran nehéz meghatározni, hogy mi okozza a fejfájást.
Ha gyanítja, hogy Ön váltja ki a problémát, változtathat az életmódján, hogy enyhítse a fejfájást. Íme néhány lehetséges kiváltó ok, ami a problémádat okozhatja. A stressz komoly egészségügyi problémákat okozhat, beleértve a fejfájást is. Ha stressztől szenved, nehéz helyzetbe kerül, amíg meg nem találja a kiváltó okot.
Stressz kúra
A stresszt nem lehet gyógyszerekkel gyógyítani, ezért ki kell találni, hogyan kezeljük a fejfájást. Ahhoz, hogy megszabaduljon a problémától, tisztán kell gondolkodnia. A stressz hiperaktívvá teheti az idegeidet, és feszültséghez vezethet, ami aztán migrénes fejfájáshoz vezet. Közismert tény, hogy a testmozgás nagyszerű stresszoldó. Csináljon valamit, amit élvez, és szánjon egy kis időt a kikapcsolódásra.
Jó tippek
- Az étkezési szokásaid: Ez könnyen érthető, ha megnézzük étkezési szokásainkat. Sokkal elégedettebbnek érezzük magunkat, ha egészségtelen ételeket eszünk, mint ha egészséges ételeket. Fejfájást okozhatnak bizonyos ételek és összetevők. Öntől függ, hogy mely ételek okozhatnak migrént.
- A szem megerőltetése: A tudomány és a technológia világában élünk, és mindenhol szükségünk van számítógépekre. A számítógépek átvették az "alapvető eszköz" szerepét. A szem megerőltetése fejfájást okozhat, ha egész nap ülünk és keresünk valamit a számítógép közelében. Ez a veszély elkerülhető, ha kétóránként rövid szünetet tartunk. A szemészeti migrénes fejfájás súlyos lehet, ha rosszul lát, vagy nincs korrekciós szemüvege.
- Álmatlanság: Az álmatlan éjszakák nagyon károsak a mentális egészségre. Ugyanilyen káros hosszú ideig ébren maradni. Fontos, hogy figyeljünk a testóránkat, és minden este legalább 7 órát aludjunk, még a szabadság alatt is.
- Fáradtnak érezheti magát, ha szellemi munkát végez. Ha elméje egy bizonyos ponton túl megerőlteti magát, valószínűleg enyhe vagy súlyos fejfájást tapasztal. A szabad elmével való lazítás a legjobb megoldás a problémájára.