Szinte minden 40 év feletti nő, és különösen az 50-es éveikben járó nők tudatni fogják, hogy a menopauza és a súlygyarapodás együtt járnak. Ez egy közös idő és energia, hogy elhelyezett súlya plusz néhány ez lehet az életmódbeli változások miatt. Általában nem magyarázza meg a fő okot, hogy miért hízik a hasa körül, míg fiatalabb éveiben felfedezhette, hogy a csípő környékén hízott.
Súlygyarapodás
Lehet, hogy ez egy mítosz? A tényleges tények azt mutatják, hogy a hormonális változásoknak igenis megvan ebben a megfelelő szerepük. A menopauzában a nőnek megszűnik a peteérése, megszűnik a havi menstruációja, és a szervezete most már alacsonyabb szinten termeli a női ösztrogén hormont, amely a peteérés folyamatáért volt felelős. Az alacsony ösztrogénszint összefüggésbe hozható a súlygyarapodással, sőt, valószínűleg ez a legvalószínűbb oka annak, hogy anatómiánk megváltozik.
A legtöbb szülőképes korú nő hajlamos arra, hogy a zsírt a törzs alsó részén, a menopauza után pedig a hasi területen tárolja. Ez az egy tény azt eredményezheti, hogy nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának veszélye. Amikor a nők elérik a 40-es és 50-es éveiket, gyakran lelassulnak az edzésprogramok alkalmazásával, és azt tapasztalhatják, hogy az izmaikból zsír lesz.
Anyagcsere
Abban a pillanatban az anyagcsere lelassul, így valóban módosítani kell az étrendjét, hogy megállítsa a testét a túlzott súlygyarapodástól. Sok nő lehet, hogy a hormon kapcsolat és a terápia ezt a súlygyarapodás, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a hormonterápia nem okoz súlygyarapodást. Tehát, hogy nem lehet összekapcsolni a menopauza és a súlygyarapodás együtt, mint egy mögöttes ok valóban.
A hormonterápia kezdetekor a vízvisszatartás miatt sokszor átmeneti puffadást tapasztal, de ez nem tarthat tovább egy kis időnél. Abban az esetben, ha úgy találják, hogy a menopauza alatt hízik, számos intézkedést tehet. Győződjön meg róla, hogy egészséges, zsírmentes étrendet eszik, beleértve az extra rostokat, és maradjon távol a túlzott mennyiségű cukortól, a koffeintől és az alkoholtól.
Gyakorlat
Ahogy öregszik, tényleg természetes, hogy lelassul a testmozgás. Most már nincsenek gyerekeid, akik utána teljesíteni kell. Szinte biztos, hogy kevésbé aktív nyaralásokat veszel, és csak lassabban veszed ezeket. Még a feladatod is kevésbé lesz megterhelő számodra személyesen. Azzal, hogy határozottan csak fél órát minden nap, hogy végezzen valamilyen tevékenységet ez egyszerű, hogy kiegyensúlyozza az eredményt az egyik súlygyarapodás.
A gyaloglás jó tevékenység, mivel a nagy izmokat használja, és egyszerű a saját ízületeinek. A kerékpározás egy másik nagyszerű tevékenység, amelyet sok idősebb ember szívesen végez. Értse meg, hogy az ember testének formája változik, és fogadja el ezeket az észrevehető változásokat. Az egészséges életmód fenntartása nagyszerű étrenddel és mérsékelt testmozgással valószínűleg nagyon jót tesz Önnek, és segíthet a menopauza és a súlygyarapodás szindróma leküzdésében.