A menopauza néhány nő számára olyan, mint egy őrült hullámvasút. Ahol a furcsa érzések a hideg és a meleg, az öröm és a szomorúság, a depresszió és a magabiztosság között ingadoznak. Mindeközben ott vannak az állandó dolgok: a fájó hát, a fáradtság, az erős vérzés és a menopauzás hormonterápia rákkockázata.
Természetes módok
A korai időkben a koreai lányok egy természetes módszerrel kezdték el enyhíteni a menopauzát. A Danjeon légzésnek nevezett egyszerű, kellemes öngyógyító energiaművészet évszázadok óta segít megkönnyíteni a menopauzán áteső nők életét. Most te is megteheted a következő 5 módon.
A hatékony légzés szerves része a legtöbb öngyógyító művészetnek, és a Danjeon légzés egy olyan eszköz, amellyel szó szerint feltölthetjük a testet fokozott oxigénellátással és gyógyító energiákkal, ahogyan azt csecsemőként is tesszük. Arról van szó, hogy újra megtanulunk a hasunkból lélegezni, mint csecsemőként, ahelyett, hogy felnőttként mellkasi légzést végeznénk.
Mit tegyünk?
Vizualizáld, hogy belégzéssel tiszta energiát lélegzel be, és vizualizáld, hogy kilégzéssel tisztátalan energiát lélegzel ki, miközben egészen a hasad alá lélegzel. Miközben ezt teszed, rúgd össze a lábaidat, és érezd, ahogy a fáradtság elhagyja a testedet. A jelenlegi versenyzős munkaerőpiacon mi lehet rosszabb annál, mint hogy kiabálni akarsz a munkahelyeden?
Ezért a Danjeon Légzés kiváló módja annak, hogy bármikor és bárhol segítsen visszaszorítani a könnyeket. Úgy csinálod, hogy a koncentrációdat egyetlen pontra összpontosítod a szervezetedben. Azzal, hogy tudatosan belélegzel és kilélegzel, a figyelmedet a hasad régiója alatt tartod, hogy koncentráltabbá válj és kevésbé pszichológiai jellegűvé, mivel a figyelmed a légzésre összpontosul, nem pedig az érzelmekre.
TCM
A kínai orvoslás szerint a Danjeon légzés nem invazív, és a konkrét tünetekhez kapcsolódó testrészek meditatív mozgatásával működik. Például a lábak összerúgása hűsíti a hőhullámokat. Ezzel szemben a hideg hidegrázás enyhülését a karlendítések és vállemelések végrehajtása hozza el, hogy fokozza a vérkeringést.
Akár durva menstruációs ciklusa van, akár menopauzában van, a hátfájás és az izomfeszülés hihetetlenül korlátozó lehet. Egy könnyű Danjeon légző póz segíthet feloldani ezt a feszültséget, könnyed mozgást alkalmazva, meditatív fókusszal. Feküdj hasra, emeld fel a lábadat, és lendítsd őket egyik oldalról a másikra.
Emlékezz a
A menopauza számos szinten sújtja a nőket, és bosszantó feledékenységhez, frusztrációhoz és csökkent önbizalomhoz vezet. A Danjeon légzéssel figyelmesen pattan vissza, a csukló és a derék összeszorításával,ez segít több oxigént küldeni az agyba, hogy természetes módon erősítse a tisztánlátást és az önbizalmat.
Az egyetlen különbség a mostani menopauza és az ezer évvel ezelőtti között az, hogy ma már tablettákra és bájitalokra támaszkodunk a menopauza tüneteinek megfékezésére. Keleten a nők évszázadok óta alkalmazzák a Danjeon Légzés természetes megközelítését, a figyelmet, a vizualizációt és a mozgást, és ez a módszer szenvedett, mert működik. Akkor is működött és most is működik. Ráadásul a megkönnyebbülés gyorsan jön, és nem kell kellemetlen mellékhatásoktól tartani.