Pour certaines femmes, la ménopause s'apparente à de folles montagnes russes. Des sensations étranges qui oscillent entre le froid et le chaud, la joie et la tristesse, la dépression et la confiance en soi. Entre-temps, il y a les constantes : les maux de dos, la fatigue, les saignements abondants et les risques de cancer liés au traitement hormonal de la ménopause.
Les moyens naturels
Très tôt, les Coréennes ont commencé à utiliser une méthode naturelle pour atténuer les effets de la ménopause. Il s'agit d'une œuvre d'art énergétique d'autoguérison facile et agréable appelée Danjeon breathing qui, depuis des siècles, aide à faciliter la vie des femmes en période de ménopause. Aujourd'hui, vous pouvez le faire grâce aux 5 méthodes suivantes.
Une respiration efficace fait partie intégrante de la plupart des arts d'autoguérison et la respiration Danjeon est un moyen de ravitailler littéralement le corps avec une oxygénation accrue et des énergies de guérison, comme nous le faisons lorsque nous sommes bébés. Il s'agit de réapprendre à respirer par l'estomac, comme nous le faisons lorsque nous sommes bébés, plutôt que d'être des adultes qui respirent par la poitrine.
Que faire ?
Inspirez de l'énergie pure et expirez de l'énergie impure en descendant jusqu'au bas de l'estomac. Pendant que vous faites cela, battez des pieds ensemble et sentez la fatigue quitter votre corps. Dans le contexte actuel de concurrence sur le marché du travail, qu'y a-t-il de pire que de vouloir crier sur son lieu de travail ?
C'est pourquoi la respiration Danjeon est un excellent moyen de lutter contre les larmes, à tout moment et en tout lieu. Vous y parvenez en concentrant votre attention sur un seul point de votre système. En inspirant et en expirant consciemment, en gardant votre attention sous la région du ventre, vous devenez plus concentré et moins psychologique, car votre attention se porte sur la respiration et non sur l'émotion.
TCM
Selon la médecine chinoise, la respiration Danjeon n'est pas invasive et agit par un mouvement méditatif des parties du corps associées à des symptômes spécifiques. Par exemple, le fait de frapper les pieds l'un contre l'autre refroidit les bouffées de chaleur. À l'inverse, les mouvements de bras et d'épaules, qui stimulent la circulation sanguine, soulagent les frissons.
Que vous ayez un cycle menstruel difficile ou que vous soyez ménopausée, les douleurs lombaires et les tensions musculaires peuvent être incroyablement contraignantes. La posture de respiration Danjeon peut aider à relâcher cette tension, en utilisant des mouvements faciles et en se concentrant sur la méditation. Allongée sur le ventre, vous soulevez vos jambes et les balancez d'un côté à l'autre.
Se souvenir
La ménopause frappe les femmes à de nombreux niveaux et entraîne des épisodes ennuyeux d'oubli, de frustration et de perte de confiance. Avec la respiration Danjeon, vous rebondissez avec attention, en serrant vos poignets et votre taille, ce qui permet d'envoyer plus d'oxygène dans le cerveau pour renforcer naturellement votre clarté et votre confiance.
La seule différence entre la ménopause d'aujourd'hui et celle d'il y a mille ans, c'est que nous comptons aujourd'hui sur des pilules et des potions pour contrôler les symptômes de la ménopause. Pendant des siècles, les femmes de l'Est ont utilisé l'approche naturelle de la respiration Danjeon, fondée sur l'attention, la visualisation et le mouvement, et cette méthode a souffert parce qu'elle fonctionne. Elle a fonctionné à l'époque et elle fonctionne encore aujourd'hui. De plus, le soulagement est rapide et il n'y a pas d'effets secondaires désagréables à craindre.