For noen kvinner er overgangsalderen som en vanvittig berg- og dalbane. En tur der man føler seg både kald og varm, glad og trist, deprimert og selvsikker. Samtidig er det konstanter: vond rygg, tretthet, kraftige blødninger og kreftrisikoen ved hormonbehandling i overgangsalderen.
Naturlige måter
I tidlige tider begynte koreanske jenter å bruke en naturlig metode for å ta brodden av overgangsalderen. Et enkelt og behagelig selvhelbredende energikunstverk ved navn Danjeon-pusting har i århundrer bidratt til å gjøre livet lettere for kvinner i overgangsalderen. Nå kan du gjøre det på de neste 5 måtene.
Effektiv pusting er en integrert del av de fleste selvhelbredende kunstarter, og Danjeon-pusting er en måte å bokstavelig talt fylle kroppen med økt oksygentilførsel og helbredende energi på, slik vi gjør som babyer. Det handler om å gjenlære å puste ut av magen, slik vi gjør som babyer, i stedet for å være voksne brystpustere.
Hva skal jeg gjøre?
Visualiser at du puster inn ren energi med innpusten, og visualiser at du puster ut uren energi med utpusten mens du puster helt ned til under magen. Mens du gjør det, sparker du føttene sammen og kjenner trettheten forlate kroppen. Hva er vel verre enn å ha lyst til å rope på arbeidsplassen i dagens konkurransepregete arbeidsmarked?
Derfor er Danjeon-pusting en utmerket måte å bekjempe tårene på, når som helst og hvor som helst. Du gjør det ved å fokusere konsentrasjonen din på ett enkelt punkt i systemet. Ved bevisst å puste inn og ut og holde oppmerksomheten under mageregionen blir du mer fokusert og mindre psykologisk, ettersom oppmerksomheten din er rettet mot pusten, ikke mot følelsene.
TCM
Ifølge kinesisk medisin er Danjeon Breathing ikke-invasivt og virker gjennom meditative bevegelser av kroppsdeler som er forbundet med spesifikke symptomer. Å sparke føttene sammen virker for eksempel avkjølende på hetetokter. Omvendt kan man lindre frysninger ved å svinge med armene og løfte skuldrene for å øke sirkulasjonen.
Enten du har en tøff menstruasjonssyklus eller overgangsalder, kan smerter i korsryggen og muskelspenninger være svært begrensende. En enkel Danjeon-pustepositur kan bidra til å løse opp spenningene ved hjelp av enkle bevegelser med et meditativt fokus. Du legger deg ned på magen, løfter beina og svinger dem fra side til side.
Husk
Overgangsalderen rammer kvinner på mange nivåer og fører til plagsomme anfall av glemsomhet, frustrasjon og svekket selvtillit. Med Danjeon Breathing får du tilbake oppmerksomheten ved å klemme sammen håndleddene og midjen, noe som bidrar til å sende mer oksygen inn i hjernen for å styrke klarheten og selvtilliten på en naturlig måte.
Den eneste forskjellen på å gå gjennom overgangsalderen nå og for tusen år siden er at vi i dag er avhengige av piller og miksturer for å kontrollere overgangsalderens symptomer. I århundrer har kvinner i Østen benyttet seg av Danjeon Breathings naturlige tilnærming med oppmerksomhet, visualisering og bevegelse, og denne metoden har lidd fordi den fungerer. Den fungerte den gang, og den fungerer fortsatt. Dessuten kommer lindringen raskt, og det er ingen ubehagelige bivirkninger å bekymre seg for.