Η εμμηνόπαυση περιγράφεται εδώ και πολλά χρόνια ως "Η αλλαγή". Η εμμηνόπαυση μπορεί να είναι τόσο χαρούμενη (στο τέλος, ξεχάστε τις περιόδους ή τις ανησυχίες για τη σύλληψη ενός παιδιού!) όσο και γλυκόπικρη (η ευκαιρία να αποκτήσετε παιδιά έχει χαθεί πλήρως). Για τους περισσότερους, υπάρχει θλίψη, μια βαθιά αίσθηση απώλειας και επακόλουθη θλίψη ακόμη. Αλλά και για άλλους, αυτή είναι η κατάλληλη στιγμή και ενέργεια για να γιορτάσουν μια νέα ελευθερία και ένα εντελώς νέο κεφάλαιο στη ζωή. Κλινικά, η εμμηνόπαυση σηματοδοτεί την οριστική παύση της εμμήνου ρύσεως, επαρκής λόγος γι' αυτό, η γονιμότητα.
Τι συμβαίνει;
Οι ωοθήκες δεν παράγουν πλέον ωάρια και η παραγωγή των κύριων ορμονών του φύλου, της προγεστερόνης και των οιστρογόνων, μειώνεται σημαντικά. Ενώ υπάρχουν πολλά συμπτώματα, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, δεν πρόκειται για ασθένεια, αλλά αντίθετα για ένα διάστημα βιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας. είναι πραγματικά διαφορετικό για κάθε γυναίκα. Η εμμηνόπαυση δεν σημαίνει ότι μια γυναίκα είναι πλέον σεξουαλική όχι, ή επιθυμητή, ή νεανική. Στην πραγματικότητα, σήμερα δεν είναι μόνο ζωντανές πολλές γυναίκες στην εμμηνόπαυση, βρίσκονται στο απόγειο αυτών των καριέρας, τα παιδιά τους τείνουν να έχουν ήδη μεγαλώσει συν ότι έχουν σημαντικά μεγαλύτερη ελευθερία από αυτή που είχαν δύο δεκαετίες νωρίτερα.
Για τις περισσότερες γυναίκες, η εμμηνόπαυση θα φανεί εύκολη και τα εξωτερικά συμπτώματα θα είναι αναμφίβολα ήπια. Για άλλες, τα εξωτερικά συμπτώματα είναι αρκετά δύσκολα, επίσης μπορεί να φαίνεται ότι τραβιέται για πάντα. Ωστόσο, η προετοιμασία του εαυτού σας για τη διαδικασία τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά θα μπορούσε να κάνει μια μεγάλη αλλαγή στον τρόπο που βιώνετε την εμμηνόπαυση. Αυτό το χρονικό σημείο μέσα, υπάρχουν τόσες πολλές πληροφορίες για την εμμηνόπαυση που είναι ανοιχτές στις γυναίκες, ώστε κανείς δεν πρέπει να είναι απληροφόρητος.
Γεγονότα
Το γεγονός της εμμηνόπαυσης δεν είναι πρόβλημα να βρεθεί, καθώς υπάρχει πολλή βιβλιογραφία στο διαδίκτυο και κατά τη διάρκεια του παρόχου υγειονομικής περίθαλψης. Δεν υπάρχει πραγματικά καμία δικαιολογία που να δικαιολογεί ότι οποιαδήποτε γυναίκα θα έπρεπε να είναι απροετοίμαστη λόγω αυτού του κεφαλαίου στη ζωή της. Η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να είναι κάτι που φοβάται και τρομάζει. Με τις γυναίκες να ζουν πάντα περισσότερο, η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να εξετάζεται επειδή είναι η αρχή για να γεράσετε. Αντίθετα, έχει βοηθήσει πολλές γυναίκες που περνούν ακριβώς μέσα από δύσκολες μεταβατικές περιόδους στη ζωή τους, συμπεριλαμβανομένης της εμμηνόπαυσης.
Πρώιμα συμπτώματα
Η εμμηνόπαυση έχει γίνει στόχος πολλών αστείων, όχι μόνο από κωμικούς, αλλά και από τις ίδιες τις γυναίκες που είτε τη βιώνουν είτε την περιμένουν αρνητικά. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι όλα συνοψίζονται στην αλήθεια ότι διαφορετικές άνθρωποι θα βιώσουν διαφορετικά πρώτα σημάδια εμμηνόπαυσης. Ορισμένες γυναίκες μπορεί να έχουν κάθε γνωστό σύμπτωμα λόγω της αλλαγής, ενώ άλλες γυναίκες μπορεί να έχουν ελάχιστα ή και καθόλου συμπτώματα εμμηνόπαυσης εκτός από την πολύ μικρή έμμηνο ρύση.
Η ακανόνιστη περίοδος είναι ένα από τα πρώιμα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης που μπορεί να κυμαίνεται σε σχέση με την αιμορραγία από βαριά επεισόδια έως σχεδόν ανύπαρκτα. Επιπλέον, ένα διάστημα μπορεί να διαρκέσει μόνο μία ημέρα ή να διαρκέσει 10 ημέρες, με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να υπάρχει αιμορραγία μεταξύ των εμμηνορροϊκών κύκλων, η οποία τελικά γίνεται όλο και πιο ακανόνιστη. Σε περίπτωση που βιώνετε συμπτώματα πριν από την εμμηνόρροια, όπως για παράδειγμα εναλλαγές της διάθεσης και κράμπες πάντα, οι πιθανότητες είναι ότι αυτά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης θα επιδεινωθούν καθώς ο χρόνος πλησιάζει στο στάδιο της εμμηνόπαυσης.
Άλλα προβλήματα
Μπορείτε να βρείτε και άλλες ιατρικές ενδείξεις της πρώιμης εμμηνόπαυσης, όπως προβλήματα ύπνου, ευαισθησία των μαστών και ακανόνιστες περιόδους που θα εμφανιστούν πριν φτάσετε στην εμμηνόπαυση. Όσον αφορά το σεξ, η λίμπιντο μιας γυναίκας μπορεί να μειωθεί και μπορεί να υπάρχει κάποιος πόνος κατά τη διάρκεια της συνουσίας λόγω κολπικής ξηρότητας. Τα προβλήματα ούρησης μπορεί επίσης να συγκαταλέγονται στα συμπτώματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης ωστόσο, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να επιβεβαιώσετε εκ νέου το λόγο.
Η ανάπτυξη λοίμωξης του ουροποιητικού συστήματος, η συχνή ανάγκη για ούρηση και η διαρροή ούρων ακόμη και κατά την άσκηση, ο βήχας ή το φτέρνισμα θα μπορούσαν επίσης να σχετίζονται με την πρώιμη εμμηνόπαυση. Αμέτρητα προβλήματα με τον κόλπο και την ουροδόχο κύστη σας μπορεί επίσης να είναι από τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης κάθε φορά που τα επίπεδα των ορμονών σας αυξομειώνονται. Η κολπική ξηρότητα μπορεί να αποτελεί πρόβλημα και το σεξ μπορεί να γίνει επώδυνο, καθώς το δέρμα λεπταίνει και οι γύρω περιοχές ευαισθητοποιούνται περισσότερο. Επιπλέον, τα προβλήματα ούρησης συγκαταλέγονται στα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης λόγω της ίδιας λέπτυνσης του δέρματός σας καθώς και κάποιος μυϊκός τόνος στην ουροδόχο κύστη θα μπορούσε επίσης να χαθεί λόγω των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εμμηνόπαυση.
Αρχικά σημάδια
Τα αρχικά σημάδια της εμμηνόπαυσης είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν, ωστόσο τα περισσότερα από αυτά προωθούνται σταδιακά σε μια προσπάθεια να ανακουφιστείτε από τη μετάβαση. Αυτά τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης κυμαίνονται από προβλήματα ύπνου, εναλλαγές της διάθεσης, κόπωση αλλά και αλλαγές στο σώμα σας, όπως το να μην έχετε τη δυνατότητα να χάσετε βάρος τόσο εύκολα όσο θα μπορούσατε κάποτε.
Λιγότερο συχνά συμπτώματα της πρώιμης εμμηνόπαυσης όπως πονοκέφαλοι λόγω αυτών των ορμονικών αλλαγών μαζί με προβλήματα μνήμης. Ακόμη και ο πόνος στους μύες και τις αρθρώσεις μπορεί να θεωρηθεί ως περιοχή του οπλοστασίου των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης. Εάν δεν είστε ακόμη αρκετά στο στάδιο της εμμηνόπαυσης και βιώνετε αυτά τα πρώτα σημάδια της εμμηνόπαυσης, πρέπει να το συγκρίνετε. Μπορεί να μην τα βιώσετε όλα, ωστόσο είναι πιθανό ότι θα έχετε κάποια που έχουν το όνομά σας κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης.
Αλλαγές
Αλλαγή ζωής προς το καλύτερο ή προς το χειρότερο; Με όλες τις σωματικές και αρνητικές ψυχολογικές επιπτώσεις που έχει η εμμηνόπαυση σε μια γυναίκα, δεν είναι περίεργο που όταν μια κοπέλα μαθαίνει ότι μπαίνει στην περιεμμηνόπαυση αισθάνεται πεσμένη και πιθανώς ακόμη και καταθλιπτική. Δίνεται τόση μεγάλη προσοχή σε όλα τα αρνητικά που την συνοδεύουν που είναι εύκολο να συνειδητοποιήσει κανείς πολλούς από τους θετικούς παράγοντες που αποτελούν μέρος αυτού του σταδίου της ζωής. Ορισμένες γυναίκες το βλέπουν ως το τέλος της έντονης γυναικείας ζωής και το προοίμιο της μεγάλης ηλικίας.
Προφανώς, το πώς βλέπει κανείς τα γηρατειά μπορεί να είναι ένας ελαφρυντικός παράγοντας εδώ. Το ρητό "η ζωή είναι αυτό που την κάνεις", θα ήταν εξαιρετικά σημαντικό να εφαρμοστεί στο στάδιο της ζωής όσον αφορά την εμμηνόπαυση και τα γηρατειά. Για πολλούς το μόνο καλό που μπορούν να δουν σε αυτό είναι ότι δεν χρειάζεται να διαχειριστούν έναν εμμηνορροϊκό κύκλο, αν είχαν δυσκολίες με αυτό στο παρελθόν. Αυτό είναι κάτι φανταστικό γι' αυτές, αλλά υπάρχουν και πολλά άλλα. Είναι η περίοδος της ζωής όπου τα χρόνια της τεκνοποίησης έχουν φτάσει στο τέλος τους.
Ευκαιρίες
Όπου κλείνει μια πόρτα, ανοίγει μια άλλη. Δεν υπάρχει καμία ανησυχία σχετικά με τη χρήση αντισύλληψης ή μεθόδων ελέγχου γεννήσεων. Τις περισσότερες φορές οι μέθοδοι αντισύλληψης έχουν παρενέργειες και αυτές δεν χρειάζεται πλέον να τις φροντίζετε. Είναι όμως επιτακτική ανάγκη να είστε απολύτως σίγουροι ότι ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας σχετικά με το πότε πραγματικά έχετε ξεπεράσει το στάδιο της εγκυμοσύνης. Θα βρείτε πολλά μωρά "αλλαγής τρόπου ζωής" να κυκλοφορούν στη γη, που ήταν απρόσμενες εκπλήξεις. Η περίοδος της εμμηνόπαυσης είναι συχνά γνωστή ως η περίοδος αλλαγής του τρόπου ζωής.
Αντί να εστιάζετε σε όλες τις ενοχλητικές πτυχές της φάσης της εμμηνόπαυσης, ίσως η εστίαση στο τι θα σημαίνει αυτή η αλλαγή για τη ζωή σας μπορεί να σας βοηθήσει να την ξεπεράσετε. Συχνά σημαίνει ότι τα καθήκοντα ανατροφής των παιδιών σας φτάνουν στο τέλος τους. Τώρα θα υπάρχει χρόνος για εσάς και τον σύντροφό σας. Μπορεί να υποδηλώνει ότι οι οικονομικές δυσκολίες της ανατροφής μιας οικογένειας βρίσκονται στο παρελθόν. Τώρα τα λίγα επιπλέον μετρητά που είναι διαθέσιμα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για μια σειρά από τα πιο ωραία πράγματα στη ζωή.
Συμπέρασμα
Το στάδιο της εμμηνόπαυσης συμβαίνει ενώ έχετε ακόμα την υγεία σας και πολλά υπέροχα χρόνια μπροστά σας. Χρησιμοποιήστε την εμμηνόπαυση με θετικό τρόπο για να σχεδιάσετε την επόμενη φάση της ζωής σας που μπορεί να είναι ένα εντελώς καταπληκτικό κομμάτι της ζωής σας, αν το αφήσετε. Εκεί υπάρχει ένα εξαιρετικό κατάστημα για την εμμηνόπαυση.