Πολλοί από αυτούς που υποφέρουν από ημικρανίες δεν θα μπορούσαν να σκεφτούν το αποδεδειγμένο γεγονός ότι αυτό που πίνουν ή τρώνε θα μπορούσε πραγματικά να λειτουργήσει ως πολύ λόγος πίσω από το πρόβλημά τους. Παρ' όλα αυτά, πιστεύεται ότι τουλάχιστον 20% των ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα με αυτή την κατάσταση θα έχουν πιθανώς μια πρωταρχική σχέση μεταξύ του προγράμματος διατροφής τους και των ημικρανιών. Οι μελέτες δείχνουν επίσης ότι η διατροφή είναι πραγματικά μια σημαντική επιρροή και πτυχή όσον αφορά τους παράγοντες πίσω από τις ημικρανίες.
Πρόσληψη τροφής
Περισσότερο από την επιείκεια σε έναν αριθμό τροφίμων που περιέχουν ορισμένες χημικές ουσίες, Μέσω της εξάλειψης αυτών των τροφίμων που θα είναι η αιτία του προβλήματος, οι ειδικοί πιστεύουν ότι σχεδόν 45% των ασθενών των οποίων η κατάσταση συνδέεται με τη διατροφή τους θα αρχίσουν να βλέπουν την πιθανότητα μιας ημικρανίας να μειώνεται σημαντικά. Παρόλο που όλα όσα τρώτε και πίνετε θα μπορούσαν να είναι μια πτυχή που συμβάλλει στην πρόκληση μιας κρίσης ημικρανίας, αξίζει πραγματικά να σημειωθεί ότι δεν είναι πραγματικά ο καθένας θα μπορούσε να έχει την ίδια αντίδραση σε κάθε τρόφιμο, αυτό που μπορεί να είναι ένα αποτέλεσμα για ένα άτομο μπορεί να μην είναι απαραίτητα ένα αποτέλεσμα για ένα άλλο, αν και δηλώνοντας ότι υπάρχουν αρκετές κοινές τροφές που πιθανότατα θα επηρεάσουν σχεδόν κάθε πάσχοντα με τη μία ή την άλλη μέθοδο.
Υπάρχουν πολλά κοινά ερεθίσματα που σχετίζονται με τα τρόφιμα στη διατροφή μας στις μέρες μας, μερικά είναι φυσικά χημικά, ενώ άλλα είναι συνήθως συντηρητικά και πρόσθετα. Η τυραμίνηείναι μια φυσική χημική ουσία που βρίσκεται μέσα σε παλαιωμένα τυριά, κρασί μπορντό ή μερλό και διάφορα αλκοολούχα ποτά, καθώς και σε ορισμένα παρασκευασμένα κρέατα.
Σημειώστε
Τα νιτρικά και τα νιτρώδη είναι πρόσθετα και συντηρητικά τροφίμων που χρησιμοποιούνται κυρίως στο ζαμπόν και στα λουκάνικα. Κυρίως σε κινέζικα τρόφιμα, κατεψυγμένα δείπνα και σούπες. Όπως μπορείτε να δείτε ξεκάθαρα από την παραπάνω λίστα ελέγχου, το αποτέλεσμα που μπορεί να έχουν τα τρόφιμα και τα ποτά στις πηγές της ημικρανίας είναι ευρύ και ποικίλο, οπότε όταν αγοράζετε στο σούπερ μάρκετ ή στο κατάστημα της γειτονιάς σας μπορεί να είναι έξυπνο να ελέγχετε τις ετικέτες για να δείτε τι τυχαίνει να περιέχεται στα προϊόντα που αγοράζετε και να αποφεύγετε όπου χρειάζεται.
Συμπέρασμα
Για να ρυθμίσετε και να καταλάβετε ποιο συγκεκριμένο γεύμα ή προϊόν πυροδοτεί την προσωπική σας ημικρανία, το πρώτο βήμα είναι πάντα να καταγράψετε ή να σημειώσετε όλα όσα φάγατε ή ήπιατε πριν από την ημικρανία/τον πονοκέφαλο. Εκτελέστε αυτό για μια περίοδο και θα είστε σε θέση να εξαλείψετε τα ένοχα γεύματα από τη δική σας διατροφή χωρίς να θυσιάσετε άλλα τρόφιμα που μπορεί να σας αρέσουν.