O mulțime de cei care suferă de migrene nu ar putea lua în considerare faptul dovedit că ceea ce beau sau mănâncă ar putea funcționa de fapt ca fiind motivul din spatele problemei lor. Cu toate acestea, se crede că cel puțin 20% dintre persoanele care au probleme cu această afecțiune vor avea, probabil, o legătură primară între planul lor alimentar și migrene. Studiile arată, de asemenea, că dieta este într-adevăr o influență și un aspect major în ceea ce privește factorii care stau la baza migrenelor.
Consumul de alimente
Mai mult decât indulgența la o serie de alimente care conțin anumite substanțe chimice, Prin eliminarea acelor alimente care vor fi cauza problemei, experții consideră că aproape 45% dintre pacienții a căror afecțiune este legată de alimentație ar începe să vadă posibilitatea apariției unei migrene redusă semnificativ. Deși tot ceea ce mâncați și beți ar putea fi un aspect care contribuie la faptul că provoacă un atac de migrenă, este într-adevăr demn de remarcat faptul că nu chiar toată lumea ar putea avea aceeași o reacție la fiecare produs alimentar, ceea ce ar putea fi un rezultat pentru o persoană ar putea să nu fie neapărat un rezultat pentru o altă persoană, deși în afirmând că există mai multe alimente comune care vor afecta, probabil, doar despre orice suferind într-o metodă sau alta.
Există o mulțime de factori declanșatori comuni legați de alimente în dietele noastre din zilele noastre, unii sunt substanțe chimice naturale, iar alții sunt de obicei conservanți și aditivi. Tiramina este o substanță chimică naturală care se găsește în brânzeturile învechite, în vinul burgandy sau merlot și în mai multe băuturi alcoolice, precum și în unele preparate din carne.
Luați notă
Nitrații și nitriții sunt aditivi alimentari și conservanți care se găsesc în special în șuncă și cârnați. În principal în alimentele chinezești, în mesele congelate și în supe. După cum se poate vedea clar din lista de mai sus, rezultatul pe care alimentele și băuturile ar putea să-l aibă asupra surselor de migrenă sunt largi și variate, așa că atunci când cumpărați la supermarket sau la magazinul de cartier poate fi inteligent să verificați etichetele pentru a vedea ce se întâmplă să fie conținut în articolele pe care le cumpărați și să vă feriți de ele acolo unde este necesar.
Concluzie
Pentru a regla și a înțelege ce fel de mâncare sau produse specifice au declanșat migrena personală, primul pas este întotdeauna să notați sau să notați tot ceea ce ați mâncat sau băut în fața migrenei/durerii de cap. Efectuați acest lucru pe parcursul unei perioade și veți fi în măsură să eliminați mesele vinovate din propria dietă, fără a sacrifica alte produse alimentare care s-ar putea să vă placă.