Много от тези, които страдат от мигрена, не биха могли да разгледат доказания факт, че това, което пият или ядат, всъщност може да функционира като причина за техния проблем. Въпреки това се смята, че поне 20% от хората, които имат проблеми с това състояние, вероятно ще имат основна връзка между техния хранителен режим и мигрената. Проучванията също така показват, че диетата е наистина основен фактор и аспект по отношение на факторите, които стоят зад мигрената.
Прием на храна
Повече от снизхождение към редица храни, които съдържат определени химически вещества, Чрез премахването на тези хранителни продукти, които ще бъдат причина за проблема, експертите смятат, че почти 45% от пациентите, чието състояние е свързано с диетата им, ще започнат да виждат възможността за мигрена значително намалява. Въпреки че всичко, което ядете и пиете, може да бъде допринасящ аспект, който причинява мигренозен пристъп, наистина си струва да се отбележи, че не всеки може да има една и съща реакция към всеки хранителен продукт, това, което може да бъде резултат за един човек, не е задължително да бъде резултат за друг, въпреки че има няколко общи храни, които вероятно ще засегнат почти всеки страдащ по един или друг начин.
В днешно време в диетата ни има много общи фактори, свързани с храната, някои от които са естествени химикали, а други обикновено са консерванти и добавки. Тираминът е изцяло естествен химикал, който се съдържа в отлежали сирена, вино бордо или мерло и няколко алкохолни напитки, а също и в някои готови меса.
Вземете под внимание
Нитратите и нитритите са хранителни добавки и консерванти, които се съдържат предимно в шунката и колбасите. Основно в китайски храни, замразени вечери и супи. Както можете ясно да видите от горния списък, резултатът, който храните и напитките могат да имат върху източниците на мигрена, е широк и разнообразен, така че когато купувате в супермаркета или в кварталния магазин, може да е разумно да проверите етикетите, за да видите какво се съдържа в продуктите, които купувате, и да се пазите от тях, когато е необходимо.
Заключение
За да регулирате и разберете коя конкретна храна или продукти предизвикват вашата мигрена, първата стъпка е винаги да записвате или да си водите бележки за всичко, което сте яли или пили преди мигрената/главоболието. Извършвайте това за определен период от време и ще бъдете в състояние да елиминирате виновните ястия от собствената си диета, без да жертвате други хранителни продукти, които може би ви харесват.