Un grand nombre de personnes souffrant de migraines n'imaginent pas que ce qu'elles boivent ou mangent puisse être à l'origine de leur problème. Néanmoins, on pense qu'au moins 20% des personnes qui ont des problèmes avec cette condition auront probablement un lien primaire entre leur régime alimentaire et les migraines. Des études montrent également que l'alimentation est un facteur important dans l'apparition des migraines.
Consommation alimentaire
Plus que la consommation d'un certain nombre d'aliments contenant certaines substances chimiques, les experts pensent que près de 45% des patients dont l'état est lié à leur régime alimentaire commenceraient à voir la possibilité d'une migraine considérablement réduite grâce à l'élimination de ces aliments qui sont la cause du problème. Bien que tout ce que vous mangez et buvez puisse contribuer à provoquer une crise de migraine, il convient de noter que tout le monde ne réagit pas de la même manière à tous les aliments, ce qui peut être un résultat pour une personne ne l'est pas nécessairement pour une autre, bien qu'il existe plusieurs aliments courants qui affecteront probablement toutes les personnes souffrant d'une manière ou d'une autre.
De nos jours, il existe de nombreux facteurs déclenchants liés à l'alimentation, dont certains sont des produits chimiques naturels, tandis que d'autres sont généralement des conservateurs et des additifs. La tyramine est une substance chimique naturelle qui se trouve dans les fromages affinés, le vin burgandy ou merlot, plusieurs boissons alcoolisées et certaines viandes préparées.
Prenez note
Les nitrates et les nitrites sont des additifs alimentaires et des conservateurs utilisés principalement dans le jambon et les saucisses. Principalement dans les aliments chinois, les plats surgelés et les soupes. Comme vous pouvez le constater dans la liste ci-dessus, les effets de la nourriture et des boissons sur les sources de migraine sont vastes et variés. Par conséquent, lorsque vous faites vos achats au supermarché ou dans votre magasin de quartier, il peut être judicieux de vérifier les étiquettes pour voir ce que contiennent les produits que vous achetez et de vous en écarter si nécessaire.
Conclusion
Pour réguler et comprendre quels repas ou produits spécifiques déclenchent votre migraine personnelle, la première étape consiste toujours à écrire ou à prendre note de tout ce que vous avez mangé ou bu avant votre migraine ou votre mal de tête. Effectuez cette opération sur une certaine période et vous serez en mesure d'éliminer les repas coupables de votre régime alimentaire sans sacrifier les autres aliments que vous appréciez.