Καμία θεραπεία για τις ευτυχισμένες ορμόνες δεν είναι πλήρης χωρίς την αναφορά άλλων τρόπων εκτός από τα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τα σκαμπανεβάσματα των ορμονικών μεταβολών. Ένας από τους ΚΥΡΙΟΥΣ τρόπους με τους οποίους μπορείτε να βοηθήσετε τις ορμόνες σας να παραμείνουν ισορροπημένες είναι να βάλετε τη διατροφή και το βάρος σας σε μια υγιή τροχιά. Κάνοντας αυτό μπορεί να σας επιτρέψει να αποτρέψετε την αύξηση του σωματικού βάρους που μπορεί να είναι τόσο συχνή κατά τη διάρκεια των ετών που προηγούνται και περιλαμβάνουν την εμμηνόπαυση.
Υγιεινός τρόπος ζωής
Ακόμη και όταν δεν είστε κοντά στην εμμηνόπαυση, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση θα εκτοξεύσουν την ενέργειά σας και θα βελτιώσουν τη γενική σας υγεία, ενώ θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα ανεπιθύμητα κιλά που μπορεί να κουβαλάτε. Φυσικά είναι μερικές φορές πιο εύκολο να το λες παρά να το κάνεις, αλλά η αξιοπρεπής διατροφή ή το "να τρως υγιεινά" δεν χρειάζεται να είναι δύσκολο. Ενθαρρύνοντας την υγεία σας μέσω της καλής διατροφής θα επηρεάσει θετικά την ορμονική σας ισορροπία - η οποία είναι ζωτικής σημασίας για τη διαχείριση του PMS και των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
Παρακάτω παρατίθενται κατευθυντήριες γραμμές που, αν τις ακολουθήσετε, θα ενισχύσουν σημαντικά την ευεξία σας, θα αυξήσουν την ενέργειά σας, θα μειώσουν τη μείωση του βάρους, θα καταπολεμήσουν τις ασθένειες και θα βελτιώσουν την ικανότητά σας να διατηρείτε ισορροπημένες τις ευτυχισμένες ορμόνες.
Ας το κατανοήσουμε
Ο λόγος είναι ότι οι αμερικανικές αγελάδες συνεχίζουν να τρέφονται με καλαμπόκι και άλλα αλεσμένα άρρωστα ζώα για να παχύνουν για την αγορά (πράγμα που τις αρρωσταίνει, επειδή είναι χορτοφάγα ζώα που πρέπει να βόσκουν). Επιπλέον, παρά τη δημόσια κατακραυγή, εξακολουθούν να τους χορηγούνται αντιβιοτικά και αυξητικές ορμόνες - και όλα αυτά καταλήγουν στο πιάτο σας. Έτσι, αν πρόκειται να φάτε μοσχαρίσιο κρέας, τουλάχιστον φάτε υγιεινό μοσχαρίσιο κρέας.
Πολλοί από τους παραπάνω λόγους ισχύουν και για τα πουλερικά. Πολλοί εκτροφείς κοτόπουλων διατηρούν τις αγελάδες τόσο παχυνόμενες με τροφή καλαμποκιού που δεν μπορούν να περπατήσουν πάνω από μερικά βήματα πριν τις ξαναβάλουν κάτω. Και αναρωτιόμαστε γιατί η Αμερική έχει πρόβλημα παχυσαρκίας. Τα ψάρια που αλιεύονται στην άγρια φύση τρέφονται με τις φυσικές τους τροφές και έχουν το πλεονέκτημα της συνεχούς άσκησης. Τα εκτρεφόμενα ψάρια, όπως η τιλάπια, συχνά διαμένουν σε γεμάτες λίμνες χωρίς πολλή κίνηση, επίσης επειδή οι συνθήκες είναι κακές, συνήθως τους χορηγούνται και αντιβιοτικά.
Θυμηθείτε το
Αποφύγετε τα ίχνη φυτοφαρμάκων και ζιζανιοκτόνων που όχι μόνο βρίσκονται στην επιφάνεια των μη βιολογικών προϊόντων, αλλά και απορροφώνται από το ίδιο το φυτό. ΠΟΛΛΕΣ φορές περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα συμβατικά προϊόντα. Μπορείτε να αναζητήσετε την έρευνα του πανεπιστημίου Rutgers για να διαπιστώσετε πόσο τεράστιο είναι το χάσμα. Οι λιγνάνες είναι ενώσεις που μοιάζουν με ορμόνες και βρίσκονται στο έλαιο λιναρόσπορου, οι οποίες μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των γυναικών διατηρώντας υγιή τα επίπεδα κυκλοφορίας των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, γεγονός που μπορεί να ωφελήσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.
Δεν υπάρχουν τεχνητά λίπη!! Κάθε φορά που ως κοινωνία πιστεύουμε ότι μπορούμε να "βελτιώσουμε" τη φύση, έχουμε πρόβλημα. Άλλωστε, πολλά χρόνια μετά αποκαλύφθηκε ότι ενώ όλοι μας νομίζαμε ότι κάναμε καλά τρώγοντας μαργαρίνη, ήταν ότι δηλητηριάζαμε τους εαυτούς μας με τρανς λιπαρά. Υπέροχες πηγές πυκνών θρεπτικών συστατικών και πρωτεϊνών. Βασικά, οι λόγοι για τους οποίους όλοι εμπίπτουν στην ίδια ομπρέλα: η συνεχής χρήση χημικών, συντηρητικών, τεχνητών αυτό και εκείνο, χρωστικών ουσιών, φτωχών ειδών λιπαρών συνωμοτούν εναντίον σας και της ευεξίας σας.
Ορμόνες
Οι ορμόνες σας δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους αν βάζετε σκουπίδια στο πορτμπαγκάζ σας! Τα ζαχαρούχα τρόφιμα και τα τρανς λιπαρά δεν θα καταλήξουν απλώς στους γοφούς σας επιπλέον, θα διαταράξουν τις ορμόνες σας. Κρατώντας σας μακριά από τη νεανική ενέργεια και την υγεία που επιθυμείτε. Τρώγοντας ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ τρόφιμα, από τα οποία δεν έχει αποσπαστεί όλη η ζωή από την επεξεργασία τους μέχρι την αναχώρηση, μπορεί να σας επιτρέψει να ανακατασκευάσετε τις βιοχημικές ουσίες του σώματός σας.
Μπορείτε να παραμείνετε νεότεροι, να έχετε καλύτερη υγεία και ενέργεια αν καταναλώνετε πραγματικά πλήρη τρόφιμα. Αν αλλάξετε τη διατροφή σας, μπορεί να αλλάξετε τη ζωή σας - και το δεύτερο μισό θα είναι καλύτερο από το πρώτο! Αυτές οι δηλώσεις δεν έχουν αξιολογηθεί από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων. Τα προϊόντα αυτά δεν προορίζονται για τη διάγνωση, τη θεραπεία, τη θεραπεία ή την πρόληψη οποιασδήποτε ασθένειας.