Les bouffées de chaleur sont généralement dues aux fluctuations hormonales de la ménopause et peuvent également être affectées par les médicaments et le mode de vie. Un niveau réduit d'œstrogènes a un effet direct sur l'hypothalamus qui est responsable du contrôle de la faim, des cycles de sommeil, des hormones sexuelles et de la température corporelle, et une baisse d'œstrogènes perturbe l'hypothalamus.
Les remèdes ?
Les remèdes contre les bouffées de chaleur varient et il existe de nombreux produits conçus pour aider les femmes à faire face aux changements hormonaux qu'elles subissent. Il existe des pyjamas spéciaux qui sont utilisés pour compenser les sueurs nocturnes. En outre, il existe des produits de substitution hormonale spécialement conçus qui sont utilisés pendant les bouffées de chaleur et qui facilitent le changement.
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- En outre, il existe d'autres procédures qui nécessitent des méthodes de bon sens pour les bouffées de chaleur post-ménopause, telles que mettre une serviette fraîche sur la nuque pendant une crise aide également beaucoup à refroidir les températures. En outre, certains aliments contenant des vitamines sont extrêmement importants pour contrôler la maladie pendant la ménopause.
- Complexe de vitamine C qui aide à diminuer l'intensité des bouffées de chaleur, à réduire l'insomnie et les sueurs nocturnes, à renforcer les os et à réduire les maux de tête. La vitamine C aide également le corps à mieux résister aux maladies, à adoucir les émotions, à réduire les maladies cardiaques et à améliorer le fonctionnement des glandes surrénales, en particulier pendant la période de la ménopause.
- La vitamine E peut contribuer à réduire les troubles légers dont souffrent les femmes pendant la ménopause, les protéger contre le cancer, réduire les symptômes du vieillissement et des rides et aider le vagin à se dessécher. La vitamine E peut être obtenue à partir de farines de céréales complètes fraîchement moulues, d'huiles pressées à froid, de noix fraîches, de beurre de cacahuète, de légumes verts à feuilles et de choux.
- Les acides gras essentiels tels que l'AGL, l'oméga 6 et l'oméga 3 réduisent également les maux auxquels la plupart des femmes sont confrontées pendant la ménopause et l'acide folique contribue à améliorer les maux de la ménopause. Si vous souffrez de ces troubles de la ménopause, vous n'avez pas à vous inquiéter car la solution est à portée de main. Des gestes simples comme l'utilisation d'une serviette humide pour rafraîchir votre température corporelle et une alimentation équilibrée peuvent vous sauver.