Hitzewallungen sind in der Regel auf die hormonellen Schwankungen der Wechseljahre zurückzuführen und können auch durch Medikamente und den Lebensstil beeinflusst werden. Ein verminderter Östrogenspiegel wirkt sich direkt auf den Hypothalamus aus, der für die Steuerung von Hunger, Schlafrhythmus, Sexualhormonen und Körpertemperatur verantwortlich ist, und ein Östrogenabfall verwirrt den Hypothalamus.
Abhilfemaßnahmen?
Die Mittel gegen Hitzewallungen sind unterschiedlich, und es gibt viele Produkte, die Frauen dabei helfen, mit den Hormonveränderungen umzugehen, die sie erleben. Es gibt spezielle Schlafanzüge, die verwendet werden, um nächtliche Schweißausbrüche auszugleichen. Außerdem gibt es spezielle Hormonersatzpräparate, die während der Hitzewallungen eingesetzt werden, um die Umstellung zu erleichtern.
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- Darüber hinaus gibt es andere Verfahren, die den gesunden Menschenverstand Methoden für die Post-Menopause Hitzewallungen wie Putting ein kühles Handtuch auf der Rückseite des Halses während eines Angriffs hilft auch eine ganze Menge in Abkühlung der Temperaturen. Darüber hinaus gibt es bestimmte Lebensmittel, die Vitamine enthalten, die extrem wichtig für die Kontrolle der Krankheit während der Wechseljahre sind.
- Vitamin-C-Komplex, der hilft, die extremen Hitzewallungen zu verringern, weniger Schlaflosigkeit und Nachtschweiß, stärkere Knochen und weniger Kopfschmerzen. Das Vitamin C hilft auch bei der Herstellung der Körper besser für den Widerstand gegen Krankheiten, glättet Emotionen, weniger Herzkrankheiten und große Nebennierenfunktion vor allem während der Menopause Zeitraum.
- Vitamin E kann dazu beitragen, die leichteren Beschwerden, die Frauen in den Wechseljahren erleben, zu lindern, und schützt sie vor Krebs, reduziert die Symptome des Alterns und der Falten und hilft, die Vagina vor dem Austrocknen zu schützen. Vitamin E kann aus frisch gemahlenem Vollkornmehl, kaltgepressten Ölen, frischen Nüssen, Erdnussbutter, Blattgemüse und Kohlsorten gewonnen werden.
- Essentielle Fettsäuren wie GLA, Omega 6 und Omega 3 lindern ebenfalls die Beschwerden, mit denen die meisten Frauen während der Wechseljahre konfrontiert sind, und Folsäure hilft bei der Verbesserung von Wechseljahrsbeschwerden. Falls Sie unter diesen Wechseljahrsbeschwerden leiden, brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, denn die Lösung liegt direkt bei Ihnen. Einfache Dinge, die Sie tun können, genießen Sie mit einem feuchten Handtuch, um Ihre Körpertemperatur zu kühlen und essen eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Sie zu retten.