Monet naiset haluavat, että vaihdevuodet hoidetaan luonnollisesti. Fantastista on, että on olemassa luontaislääketieteellisiä keinoja lievittää monia vaihdevuosioireiden aiheuttamia vaivoja, kuten kuumia aaltoja, ihon kuivuutta ja ryppyisyyttä, ahdistusta ja stressiä sekä parantaa immuunijärjestelmän yleistä toimintaa.
Strategiat
Lisäksi on olemassa tehokkaita orgaanisia strategioita estämään tai hidastamaan useiden estrogeenin puutteen pitkäaikaisvaikutusten, kuten sydän- ja verisuonitautien ja osteoporoosin, kehittymistä. Vaikka käyttäisit hormonikorvaushoitoa, ruokavalion muuttaminen, ravintolisät, yrtit ja muut luontaislääketieteelliset lähestymistavat voivat olla erittäin hyödyllisiä.
Moniin vaihdevuosien aiheuttamiin vaivoihin voidaan auttaa yksinkertaisilla, luonnollisilla keinoilla, joita voit käyttää kotona, kuten lisäämällä luonnollisia kasviestrogeeneja sisältävien elintarvikkeiden kulutusta, juomalla riittävästi vettä, ottamalla mukaan valittuja ravintolisiä ja käyttämällä tiettyjä yrttejä. Taulukossa 6.1 on yleiskatsaus ravintolisistä, yrteistä ja muista toimenpiteistä, joita suositellaan joidenkin yleisimpien vaihdevuosioireiden hoitoon.
Voit käyttää yhtä, useampaa tai kaikkia suositeltuja korjaustoimenpiteitä, ja voit käyttää näitä luonnollisia korjaustoimenpiteitä joko yksin tai yhdessä hormonikorvaushoidon kanssa. Yli 300 ainutlaatuista kasvia sisältää estrogeenisia aineita. Vaikka nämä ovat heikkoja estrogeeneja ja niitä esiintyy vain pieniä määriä, jos niitä sisältäviä elintarvikkeita nautitaan säännöllisesti, niillä voi olla ihmisissä lievä estrogeenivaikutus.
Sinimailanen
Sinimailanen sisältää kasviestrogeenia, joka tunnetaan nimellä kumestroli ja joka voi itse asiassa johtaa hedelmättömyyteen eläimillä, jotka laiduntavat suurilla sinimailaslaitumilla. Kaikista kasviestrogeeneista kumestroli on voimakkain, vaikka se on edelleen 200 kertaa heikompi kuin ihmisen estrogeenit. Myös puna-apila-yrtti sisältää kumestrolia, ja sitä voi saada yrttiteetä, tai puna-apilan siemenistä voi tehdä uusia ituja.
Punainen apila
Koska jotkin puna-apilan muodot ovat myrkyllisiä, on ihanteellista hankkia tarvikkeita hyvämaineiselta yrttimyyjältä tai luontaistuotekaupasta. Soijapavut, soijapavun idut ja pellavansiemenjauho (murskatut pellavansiemenet) ovat erinomaisia luonnollisten estrogeenien sekä proteiinin ja välttämättömien rasvahappojen lähteitä. Ne ovat ehdottomasti anti-aging-ruokia vaihdevuosi-ikäisille naisille. Luettelo yrtteistä ja elintarvikkeista, jotka ovat hyviä kasviestrogeenien lähteitä.