Si hay una cosa en esta vida que sé que es cierta, y que la ciencia sigue descubriendo nuevos apoyos cada año, es que podemos cambiar nuestras respuestas a eventos y escenarios "estresantes", mejorando así nuestro bienestar, y dejando de minar nuestra salud. Un estudio de la Universidad de Alberta nos demuestra una vez más que tenemos motivos para celebrar nuestra capacidad de cambio.
Investigar
Cada una de las chicas de la investigación de la Dra. Leipert había vivido gran parte de su vida en el terreno rocoso del norte de la Columbia Británica. Estas chicas habían convivido con un grupo de factores de riesgo bastante característicos: el frío intenso, las actitudes relativas al sexo, las amenazas de la fauna local y unos fondos muy limitados. No se trataba de peligros punzantes, eran simplemente un método de vida, y estaban presentes a diario.
Una vez que la Dra. Leipert recopiló sus hallazgos, encontró las tres estrategias principales que eran responsables de su resiliencia: Convertirse en lo que ella llamaba "resistentes", hacer significados positivos o "historias" en su posición en el Norte, y complementar lo que el Norte tenía que ofrecer. Todas estas mujeres habían aprendido a ser autosuficientes, habían seguido diferentes creencias religiosas o espirituales, habían desarrollado una afición por sus actividades al aire libre como la acampada, el esquí y la pesca, habían aprendido actividades de interior como la pintura, la escultura o el acolchado, y habían decidido participar como voluntarias en clases y actividades comunitarias.
Tenga en cuenta
Obsérvese que todas las actividades o comportamientos anteriores fueron aprendidos, o seleccionados. La resiliencia que habían desarrollado no era un don genético o una ocurrencia espontánea, sino que habían desempeñado un papel activo en la experiencia de la vida que estaban viviendo, y en la cantidad de resiliencia que habían desarrollado. A menudo me preguntan cuál es la función del ADN, o de nuestra composición genética, y la propensión a obtener "fortalezas" y "defectos" o rasgos específicos.
No lo dudes, no puede no haber una función genética en nuestras vidas. El mero hecho de estar vivo es hereditario. Sin embargo, dado que en este momento hay muy poco que podamos hacer para cambiar nuestra composición genética, me he propuesto concentrarme en las partes de nuestra experiencia en las que podemos influir.
¿Qué podemos aprender de estas rudas mujeres del norte de la Columbia Británica? En primer lugar, que podemos tomar, o no, la calidad de nuestras vidas implicará una parte activa por nuestra parte. Cuando trabajo uno a uno con clientes que quieren hacer un cambio en sus propias vidas, utilizo herramientas y estrategias de vanguardia para ayudarles a conseguirlo.
Tenga en cuenta
Sin embargo, por muy fuertes que sean algunas de las herramientas, a menos que transmita una cosa específicamente a cada cliente antes de empezar, los recursos serán inútiles: se espera que cada cliente trabaje duro. El legendario entrenador de los Green Bay Packers, Vince Lombardi, era un entrenador brillante, sin duda, pero si no fuera por los jugadores de fútbol americano que se dedicaban a realizar las tareas que él asignaba, como él lo hacía, el mundo entero no habría oído hablar de Vince Lombardi.
Sepa esto: Las cosas "malas" ocurrirán. La cuestión es que, ¿estás familiarizado con la forma en que has respondido a las cosas "malas" que han sucedido anteriormente, y cuánto tiempo te ha impedido tener el mayor éxito posible? Podemos dejar de reaccionar y empezar a responder en el momento en que optemos por tener una parte activa en cómo vamos a interactuar con la "vida" en el futuro. Enterrar la cabeza en la arena y esperar que no ocurra nada "malo" no sólo es ineficaz, sino francamente peligroso y engañoso. Considera una máquina de bolas de alfiler; elige ahora dejar de ser la "bola", y haz la elección de convertirte en el "flipper".
Nota final
El balón está a merced de todo lo que le rodea, pero el flipper, eso ya es otra historia. Aunque el flipper no puede controlar el 100% de lo que ocurre dentro de ese sistema, puede influir en los resultados en diversos grados. ¿Cómo podemos cambiar estos "diversos grados" a nuestro favor? Había un chico que tenía su nombre en la posición número uno en casi todos los juegos de la construcción. ¿Era John Barron el receptor de algún código genético único para el mando del juego de aracade?
No, John era un "maestro" por una muy buena razón; a cualquier hora del día que entraras en la sala de juegos, John estaba jugando y mejorando. John podía fumarme el Asteroids desde que jugaba; practicaba todos los días de su vida, y había perfeccionado tanto sus habilidades en los juegos de arcade. Repasa la guía y tómate un tiempo para descubrir cómo aplicar a tu vida las tres principales estrategias empleadas por las chicas del Norte. Ten en cuenta que quien dijo que los perros viejos no pueden aprender trucos nuevos, probablemente también fue un lamentable entrenador de perros jóvenes. Independientemente de cómo hayas respondido en el pasado, debes saber que puedes aprender a reaccionar de formas nuevas y más útiles.