Bu hayatta doğru olduğunu bildiğim ve bilimin her yıl yeni bir destek keşfetmeye devam ettiği bir şey varsa, o da "stresli" olaylara ve senaryolara verdiğimiz tepkileri değiştirebileceğimiz, böylece refahımızı artırabileceğimiz ve sağlığımıza zarar vermeyi bırakabileceğimizdir. Alberta Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, değişim kapasitemizi kutlamak için bir kez daha nedenimiz olduğunu gösteriyor.
Araştırma
Dr. Leipert'in araştırmasındaki kızların her biri hayatlarının büyük bir kısmını Kuzey Britanya Kolumbiyası'nın kayalık arazisinde geçirmiştir. Bu kızlar oldukça farklı bir grup risk faktörü ile birlikte yaşamışlardı; sert soğuk, seksle ilgili tutumlar, yerel vahşi yaşamın yarattığı tehditler ve çok sınırlı fonlar. Bunlar sivri tehlikeler değildi, sadece bir yaşam yöntemiydi ve her gün mevcuttu.
Dr. Leipert bulgularını derledikten sonra, dayanıklılıklarından sorumlu olan üç ana strateji buldu: Kendi deyimiyle "dayanıklı" olmak, Kuzey'deki konumlarına olumlu anlamlar ya da "hikayeler" yüklemek ve Kuzey'in sunduklarını tamamlamak. Tüm bu kadınlar kendi kendilerine yetmeyi öğrenmiş, farklı dini veya ruhani inançları takip etmiş, kampçılık, kayak ve balıkçılık gibi açık hava etkinliklerine ilgi duymuş, resim, heykel veya yorgancılık gibi kapalı alan etkinliklerini öğrenmiş ve topluluk dersleri ve etkinlikleri için gönüllü olmaya karar vermişlerdir.
Dikkate alın
Yukarıdaki tüm faaliyetlerin ya da davranışların öğrenilmiş ya da seçilmiş olduğuna dikkat edin. Geliştirdikleri dayanıklılık genetik bir armağan ya da kendiliğinden ortaya çıkan bir durum değildi; yaşadıkları hayatın deneyimini ve geliştirdikleri dayanıklılık miktarını oluştururken aktif rol almışlardı. Bana sık sık DNA'nın ya da genetik yapımızın işlevini ve belirli "güçlü yönler" ve "kusurlar" ya da özellikler edinme eğilimini nasıl değerlendirdiğim soruluyor.
Hiç şüpheniz olmasın; hayatımızda genetik bir işlev olmaması mümkün değil. Sadece hayatta olmak bile kalıtsaldır. Ancak, şu anda genetik yapımızı değiştirmek için yapabileceğimiz çok az şey olduğundan, deneyimlerimizin etkileyebildiğimiz parçalarına odaklanmayı hayatımın işi haline getirdim.
Kuzey Britanya Kolumbiyası'nın bu zorlu kadınlarından ne öğrenebiliriz? Her şeyden önce, yaşamlarımızın kalitesi üzerinde aktif bir rol üstlenebiliriz ya da üstlenmeyiz. Kendi yaşamlarında bir değişiklik yapmak isteyen müşterilerimle bire bir çalıştığımda, bunu yapmalarına yardımcı olmak için en yeni araçları ve stratejileri kullanıyorum.
Aklınızda bulundurun
Bazı araçlar ne kadar güçlü olursa olsun, başlamadan önce her müşteriye özellikle bir şeyi iletmezsem, kaynaklar işe yaramayacaktır: her müşteriden çok çalışması beklenmektedir. Green Bay Packers'ın efsanevi koçu Vince Lombardi'nin çok zeki bir koç olduğundan emin olabilirsiniz, ancak onun verdiği görevleri yerine getirmeye kendini adamış futbolcular olmasaydı, tüm dünya Vince Lombardi'nin adını hiç duymamış olacaktı.
Şunu bilin: "Kötü" şeyler olacaktır. Asıl soru şu: Daha önce başınıza gelen "kötü" şeylere nasıl tepki verdiğinizi ve bunun sizi olabildiğince başarılı olmaktan ne kadar alıkoyduğunu biliyor musunuz? Gelecekte "hayatla" nasıl etkileşim kuracağımız konusunda aktif bir rol oynamayı tercih ettiğimiz anda tepki vermeyi bırakıp yanıt vermeye başlayabiliriz. Kafamızı kuma gömmek ve "kötü" bir şey olmamasını ummak sadece etkisiz değil, düpedüz tehlikeli ve aldatıcıdır. Bir Pin topu Makinesi düşünün; şimdi "top" olmayı bırakıp "palet" olmayı seçin.
Son not
Top, kendisiyle ilgili diğer her şeyin insafına kalmıştır, ancak palet, şimdi bu başka bir hikaye. Topu çeviren kişi bu sistemde olup bitenlerin yüzde 100'ünü kontrol edemese de, sonuçları farklı derecelerde etkileyebilir. Bu "farklı dereceleri" kendi lehimize nasıl değiştirebiliriz? Yapım aşamasındaki hemen hemen her oyunda bir numaralı pozisyonda adı geçen bir çocuk vardı. John Barron, aracade oyun komutu için benzersiz bir genetik kodun alıcısı mıydı?
Hayır, John'un "usta" olmasının çok iyi bir nedeni vardı; günün hangi saatinde atari salonuna girerseniz girin, John oynuyor ve daha da iyi oluyordu. John oynadığından beri beni Asteroids'te duman edebiliyordu; hayatının her günü pratik yapıyordu ve atari oyunu yeteneklerini o kadar geliştirmişti ki. Kılavuzu tekrar gözden geçirin ve Kuzeyli kızların kullandığı üç ana stratejiyi kendi hayatınıza uygulamanın yollarını keşfetmek için biraz zaman ayırın. Unutmayın, yaşlı köpeklerin yeni numaralar öğrenemeyeceğini kim söylediyse, muhtemelen genç köpeklerle de acınası bir eğitmendi. Geçmişte nasıl tepki vermiş olursanız olun, yeni ve daha faydalı şekillerde nasıl tepki vereceğinizi öğrenebileceğinizi bilin.