Ако има нещо в този живот, което знам, че е вярно, и което науката продължава да потвърждава всяка година, то е, че можем да променим реакциите си на "стресиращи" събития и сценарии, като по този начин подобрим благосъстоянието си и престанем да подкопаваме здравето си. Проучване на Университета в Албърта ни показва още веднъж, че имаме основание да се радваме на способността си да се променяме.
Изследвания
Всяко от момичетата, участващи в изследването на д-р Лейпърт, е живяло през по-голямата част от живота си в скалистия терен на Северна Британска Колумбия. Тези момичета са живели с доста характерна група от рискови фактори: лют студ, нагласи по отношение на секса, заплахи от страна на местната дива природа и много ограничени средства. Това не бяха назъбени опасности, те просто бяха метод на живот и присъстваха ежедневно.
След като д-р Лейперт обобщи резултатите си, тя откри трите основни стратегии, които са отговорни за тяхната устойчивост: Стават така наречените от нея "издръжливи", създават положителни значения или "истории" в положението си на Север и допълват това, което Северът може да предложи. Всички тези жени са се научили да стават самостоятелни, следвали са различни религиозни или духовни вярвания, харесали са си дейности на открито като къмпингуване, каране на ски и риболов, научили са дейности на закрито като рисуване, скулптура или квилинг и са решили да участват като доброволци в обществени курсове и дейности.
Вземете предвид
Обърнете внимание, че всички дейности или поведения по-горе са научени или избрани. Устойчивостта, която са развили, не е била някаква генетична дарба или спонтанно явление, те са имали активна роля в създаването на житейския си опит, който живеят, и на количеството устойчивост, което са развили. Често ме питат каква според мен е функцията на ДНК или на нашия генетичен строеж и склонността към придобиване на специфични "силни" и "слаби" страни или черти.
Не се съмнявайте, че в живота ни не може да няма генетична функция. Самото живеене е наследствено. Тъй като обаче в този момент можем да направим много малко, за да променим генетичния си състав, аз съм превърнал в своя житейска задача да се концентрирам върху онези части от нашия опит, на които сме в състояние да влияем.
Какво можем да научим от тези сурови жени от Северна Британска Колумбия? На първо място, можем да вземем, или не, качеството на живота ни ще включва активна част от него. Когато работя индивидуално с клиенти, които искат да направят промяна в собствения си живот, използвам водещи инструменти и стратегии, за да им помогна в това.
Имайте предвид, че
Колкото и силни да са някои от инструментите, ако не предам едно нещо конкретно на всеки клиент, преди да започнем, ресурсите ще бъдат безполезни: от всеки клиент се очаква да работи усилено. Легендарният треньор на "Грийн Бей Пакърс" Винс Ломбарди със сигурност е бил брилянтен треньор, но ако не бяха футболистите, които са били отдадени на изпълнението на възложените от него задачи, както той ги е бил направил, целият свят никога нямаше да чуе за Винс Ломбарди.
Знайте това: Ще се случват "лоши" неща. Въпросът е дали сте наясно как сте реагирали на "лошите" неща, които са се случвали преди, и колко време са ви пречили да бъдете възможно най-успешни? Можем да спрем да реагираме и да започнем да реагираме в момента, в който изберем да имаме активно участие в начина, по който ще взаимодействаме с "живота" в бъдеще. Да си заравяме главата в пясъка и да се надяваме, че нищо друго "лошо" няма да се случи, е не просто неефективно, а направо опасно и измамно. Помислете за машината с топчето Пин; изберете сега да спрете да бъдете "топчето" и направете избора да се превърнете в "обръщача".
Заключителна бележка
Топката е във властта на всичко останало около нея, но флиперът - това е друга история. Макар че флиперът не може да контролира 100 процента от случващото се в тази система, той може да повлияе на резултатите в различна степен. Как можем да променим тези "различни степени" в наша полза? Имаше едно момче, чието име беше на първа позиция в почти всяка игра в конструкцията. Дали Джон Барън беше приемник на някакъв уникален генетичен код за аракадна команда на играта?
Не, Джон беше "майстор" по една много добра причина - по всяко време на деня, когато влезете в игралната зала, Джон играеше и се подобряваше. Джон можеше да ме пуши "Астероиди", откакто беше играл ; тренираше всеки ден от живота си и така беше усъвършенствал способностите си за аркадни игри. Прегледайте ръководството и отделете известно време, за да откриете начини да приложите трите основни стратегии, използвани от северните момичета, в живота си. Имайте предвид, че който е казал, че старите кучета не могат да научат нови трикове, вероятно е бил жалък треньор и с млади кучета. Независимо от това как сте реагирали в миналото, знайте, че можете да се научите да реагирате по нови и по-полезни начини.