Para la mayoría de las personas, las náuseas son una de las peores sensaciones que existen. Después de todo, no sólo te sientes mal o te sientes enfermo, sino que tus sentimientos suelen ir acompañados de la noción de lo que puede ocurrir si la sensación se descontrola. Los resultados asquerosos e indeseables de las náuseas fuera de control son algo que todo el mundo odia. Por desgracia para las mujeres, la perimenopausia y las náuseas pueden ir ocasionalmente juntas.
Náuseas
Muchas mujeres dicen que las náuseas que se experimentan durante la perimenopausia son muy parecidas a las náuseas matutinas del embarazo, ¡pero mucho peores! Algunas mujeres han informado de que pasan por semanas o días de náuseas en los que sólo pueden comer una cosa, y en pequeñas cantidades. Las náuseas y los demás síntomas de la perimenopausia pueden ser dolorosos para la mujer.
Las mujeres no suelen alimentarse lo suficiente, lo que contribuye a que sufran dolores de cabeza, falta de concentración y fatiga. En los peores casos, una mujer puede ser incapaz de realizar cualquiera de sus tareas diarias rutinarias o quedar desnutrida. Entonces, ¿qué puede hacer una mujer con respecto a la perimenopausia y las náuseas que puede conllevar? Si una mujer tiene su primer ataque de náuseas, se le pide que se asegure de que el embarazo está descartado. Una vez descartado esto, debe encontrar estrategias para manejar el síntoma.
Recuerde
Las náuseas de cada mujer serán diferentes, por lo que tendrá que descubrir una forma que le funcione. Algunas chicas dicen que comer galletas de soda o beber refrescos puede ayudar, pero otras afirman que un aumento de la cantidad de agua que se bebe durante el día también puede ayudar. Otras mujeres afirman que las técnicas de relajación o meditación también funcionan. Esto suele apoyar el concepto de que los síntomas de la perimenopausia (incluidas las náuseas) pueden ser causados o empeorados por el estrés intenso.
Dedicar unas horas diarias a meditar parece ayudar a algunas mujeres a sobrellevar tanto las náuseas como los demás síntomas de la perimenopausia. Dado que los médicos aún no están seguros de que un desequilibrio hormonal específico sea la causa de las náuseas que experimentan las mujeres en la perimenopausia, el mejor consejo que dan implica un cambio completo en el estilo de vida de la mujer. Por lo general, los médicos recomiendan hacer ejercicio con regularidad, adoptar hábitos de sueño rigurosos y comer de forma saludable como único medio holístico para librar a las mujeres de las náuseas y los síntomas de la perimenopausia en general.
Conclusión:
Recuerda que tu perimenopausia y tus náuseas pueden ser completamente únicas para ti. Su mejor opción para vivirlo todo es educarse a sí misma sobre todos los síntomas de la perimenopausia, comprender lo que sucede y descubrir los trucos de afrontamiento que funcionan mejor para usted.