Für die meisten Menschen ist Übelkeit eines der schlimmsten Gefühle, die es gibt. Schließlich fühlt man sich nicht nur schlecht oder krank, sondern das Gefühl wird oft von der Vorstellung begleitet, was passieren kann, wenn das Gefühl außer Kontrolle gerät. Die unangenehmen und unerwünschten Folgen einer außer Kontrolle geratenen Übelkeit sind etwas, das jeder hasst! Leider können bei Frauen Perimenopause und Übelkeit gelegentlich zusammen auftreten.
Übelkeit
Viele Frauen sagen, dass die Übelkeit in der Perimenopause der morgendlichen Übelkeit in der Schwangerschaft ähnelt, nur viel schlimmer! Manche Frauen berichten von wochen- oder tagelanger Übelkeit, in der sie nur eine Sache essen können, und das auch nur in winzigen Mengen. Die Magendrehung, die durch die Übelkeit und die anderen Symptome der Perimenopause hervorgerufen wird, kann für die Frau sehr schmerzhaft sein.
Frauen ernähren sich oft nicht ausreichend, was zu Kopfschmerzen, Konzentrationsschwäche und Müdigkeit führt. In den schlimmsten Fällen kann eine Frau nicht mehr in der Lage sein, ihre täglichen Routineaufgaben zu erledigen, oder sie ist unterernährt. Was kann eine Frau also gegen die Perimenopause und die damit einhergehende Übelkeit tun? Wenn eine Frau zum ersten Mal unter Übelkeit leidet, sollte sie sich vergewissern, dass eine Schwangerschaft nicht in Frage kommt. Sobald dies ausgeschlossen ist, muss sie Strategien finden, um mit dem Symptom umzugehen.
Erinnern Sie sich an
Die Übelkeit ist bei jeder Frau anders, so dass sie einen Weg finden muss, der für sie funktioniert. Einige Frauen sagen, dass der Verzehr von Soda-Crackern oder Limonade helfen kann, andere geben an, dass auch die Erhöhung der Wassermenge, die während des Tages getrunken wird, helfen kann. Andere Frauen behaupten, dass auch Entspannungs- oder Meditationstechniken helfen. Dies stützt in der Regel das Konzept, dass die Symptome der Perimenopause (einschließlich Übelkeit) durch intensiven Stress verursacht oder verschlimmert werden können.
Jeden Tag ein paar Stunden zu meditieren, scheint einigen Frauen zu helfen, sowohl mit der Übelkeit als auch mit den anderen Symptomen der Perimenopause fertig zu werden. Da die Ärzte immer noch nicht sicher sind, ob ein spezifisches hormonelles Ungleichgewicht die Übelkeit von Frauen in der Perimenopause verursacht, besteht der beste Rat, den sie geben, in einer vollständigen Änderung des Lebensstils der Frau. In der Regel empfehlen Ärzte regelmäßige körperliche Betätigung, strenge Schlafgewohnheiten und eine gesunde Ernährung als einziges ganzheitliches Mittel, um Frauen von Übelkeit und Perimenopausesymptomen im Allgemeinen zu befreien.
Fazit
Denken Sie daran, dass Ihre Perimenopause und Ihre Übelkeit ganz individuell sein können. Die beste Möglichkeit, damit zu leben, ist, sich über alle Symptome der Perimenopause zu informieren, zu verstehen, was vor sich geht, und die Bewältigungstricks zu entdecken, die für Sie am besten funktionieren!