Efter at have lyttet til kvinder, der har passeret halvtredsårsalderen, har vi opdaget, at overgangsalderen ifølge deres egen opfattelse er tæt forbundet med ændringen i kroppens form. Vi ved, at det er helt naturligt at tage flere kilo på efter menstruationscyklussens afslutning. Årsagen kan være den måde, som disse piger lever på, hvad de spiser, og hvordan de føler sig selv.
Vægtforøgelse
Men det fortæller os faktisk ikke grunden til, at kvinder får et stigende antal kilo i løbet af denne specifikke periode af deres liv og i visse kropsregioner som; mavesektionen i den tid, da de var unge kvinder, plejede de at have dette fedt samlet i bækkenregionen. Faktisk viser det sig, at sådanne piger gennemgår en procedure, der involverer forskellige hormonelle ændringer.
I overgangsalderen ophører menstruationscyklussen helt, så østrogenhormonet kan stimuleres mindre og mindre. Mangel på østrogen har en tendens til at aktivere stadig mere ekstra vægt. I perioden før overgangsalderen tager kvinderne mere vægt på i bækkenregionen. Men efter at menstruationscyklussen ophører for altid, finder fedtet en anden kropsdel at sætte sig på, nemlig maven eller mavens midterparti. Således er kvinder i denne specifikke alder mere sårbare over for aerobiske problemer end i nogen tidligere alder. Det er grunden til, at mænd og kvinder får det meste af deres muskelmasse omdannet til fedt, jo ældre de bliver, mens deres stofskiftecyklus går langsommere og langsommere.
Lad os forstå det
Med andre ord skal du altid tilpasse dig selv fra en meget ung alder til et sundt spisesystem. Desuden kan det at få administreret østrogen hjælpe med at mindske nogle af de negative virkninger af overgangsalderen. Faktisk har undersøgelser vist, at en sådan behandling udført med hormoner hjælper med hensyn til dilemmaet med at tage på i vægt. I første omgang kan en kvinde tro, at hendes krop er oppustet med meget vand fanget indeni, men snart vil alle sådanne symptomer forsvinde.
Desuden kan det reducere hastigheden af hjerte-kar-problemer efter justering af kolesterolniveauet ved at give piger i den alder østrogen til at reducere hastigheden af kardiovaskulære problemer. Alligevel har nogle andre undersøgelser vist, at amning kan udløses af disse hormonbehandlinger. Hvad kan kvinder gøre, hvis de begynder at mærke det komme? Start efter at have en sundere kost, som ville stole mest på friske frugter, grøntsager, fibre og samtidig holde fedt og sukker på et minimum.
Konklusion
Lav nogle travle træningspas tre gange om ugen. Når du bliver ældre, vil din aktivitet ofte vende tilbage, så prøv at kompensere for det ved at træne lige så meget. Det kan være svært at have en karriere og børn at tage sig af på én gang med dit helbred. Bare et par øjeblikke, der tages dagligt fra din travle tidsplan, kan løse hele problemet for dig. Hold din muskelmasse intakt ved at træne med lette håndvægte og gå derefter langsomt opad. Jogging og cykling kan helt sikkert hjælpe på benmusklerne.