Rohkem

    Kas menopaus võib mõjutada naise kehakuju?

    Kuulates naisi, kes on oma viiekümnendad eluaastad ületanud, oleme avastanud, et nende enda arusaama kohaselt on menopausid kindlalt seotud kehakuju muutusega. Me teame, et on täiesti loomulik, et pärast menstruatsioonitsükli lõppemist tekib rohkem kilosid. Põhjuseks võib olla see, kuidas need tüdrukud elavad, mida nad söövad ja kuidas nad end tunnevad.

    Kaalutõus

    Kuid see ei ütle meile tegelikult põhjus, miks naised saavad üha rohkem naela selle konkreetse perioodi jooksul oma elu ja ainult teatud keha piirkondades nagu; kõhu osa ajal, kui nad olid noored naised nad kasutasid seda rasva kogutud vaagnapiirkonnas. Tegelikult selgub, et sellised tüdrukud läbivad protseduuri, mis hõlmab erinevaid hormonaalseid muutusi.

    Menopausi ajal lakkab menstruatsioonitsükkel täielikult, nii et östrogeenhormoon võib siis üha vähem stimuleerida. Östrogeeni puudus kipub aktiveerima üha rohkem lisakaalu. Menopausile eelneval perioodil võtavad naised vaagnapiirkonnas rohkem kaalu juurde. Kuid pärast menstruaaltsükli lõppemist lõplikult, leiab rasv teise kehaosa, kuhu asuda, milleks on kõht või kõhu keskosa. Seega on naised selles konkreetses vanuses tundlikumad aeroobsetele probleemidele kui mis tahes varasemas vanuses. See on põhjus, miks meestel ja naistel muutub suurem osa lihasmassist rasvaks, mida vanemaks nad arenevad, samas kui nende ainevahetustsükkel läheb üha aeglasemaks.

      Mida teada enesearmastusest ja aktsepteerimisest?

    Saame sellest aru

    Teisisõnu, te peaksite end alati väga noorest east alates tervisliku toitumise süsteemiga kohandama. Lisaks sellele võib östrogeeni manustamine aidata vähendada mõningaid menopausi negatiivseid mõjusid. Tegelikult uuringud on näidanud, et selline ravi teha hormoonid ei aidata seoses dilemma kaalus juurde. Esialgu võib naine arvata, et tema keha on paisunud, kus on palju vett kinni, kuid varsti peaksid kõik sellised sümptomid kaduma.

    Veelgi enam, manitsedes tüdrukud selles vanuses östrogeeni võib vähendada kiirust südame-veresoonkonna probleemid pärast reguleerimine kolesterooli tase kiirus. Siiski on mõned teised uuringud näidanud, et rinnaga toitmine võib olla vallandada need hormoonravi. Mida saavad naised teha, kui nad hakkavad seda tundma? Alustada pärast tervislikumat toitumist, mis tugineks peamiselt värsketele puuviljadele, köögiviljadele, kiudainetele, säilitades samal ajal rasva ja suhkru miinimumini.

    Kokkuvõte

    Tehke kolm korda nädalas mõned tihedad treeningud. Kui te vananete, siis teie aktiivsus tihtipeale taastub, nii et proovige seda kompenseerida, tehes sama palju trenni. Karjääri ja laste eest hoolitsemine võib olla keeruline korraga oma tervisega toime tulla. Vaid paar hetke, mis võetakse igapäevaselt välja oma tihedast ajakavast, võib teie jaoks kogu probleemi lahendada. Hoidke oma lihasmassi puutumatuna, treenides kergeid hantleid, siis liikuge aeglaselt ülespoole. Jooksmine ja jalgrattaga sõitmine võib kindlasti aidata jalalihaseid.

      Mis paneb naise end eriliseks tundma?

     

    Ideed

    Seotud artiklid