Teknologien har gjort hovedpine almindelig for børn. Nogle gange tror forældrene ikke på deres barn. De tror, at de er for unge, eller at de prøver at slippe for skolen. Forskning viser imidlertid, at næsten 75% af alle børn under 15 år vil opleve mindst én alvorlig hovedpine. Man tror ofte, at hovedpine er et resultat af stressede voksne. Men når så mange børn er involveret i skole, lektier, ekstracurriculære aktiviteter og otte timer i skole, er det ret almindeligt, at de oplever hovedpine.
Aktivitet i hjernen
Forskere har fundet ud af, at hovedpine kan forebygges ved at ændre hjerneaktiviteten. Det betyder, at forældre kan spille en aktiv og dramatisk rolle i forebyggelsen af, at deres børn udvikler migrænelignende hovedpine. En hjernekirurg vil ikke fortælle dig, at det ikke er godt for dit helbred at stirre på en tv- eller computerskærm i længere tid. Det er heller ikke godt for en hjerne i udvikling.
Alle kan få hovedpine af langvarig eksponering for stråling og lys. Forskning er begyndt at vise, at børn, der bruger mindst tre timer om dagen på at stirre på tv-skærme eller computerskærme, har fem gange større risiko for at få alvorlig hovedpine end børn, der lever en mere varieret livsstil.
Vidste du det?
Virkningerne af langvarig eksponering for computerskærme og tv-skærme kan føre til kronisk migræne hos voksne. Begræns dit barns tid på computer og tv. Det kan være så let eller så svært, som du ønsker. Gå udenfor med dit barn og spil et spil. De vil ikke kun lære sociale færdigheder ved at begrænse deres interneteksponering, men de vil også opleve et fald i hovedpine.
Børn i dag indtager mere koffein end deres forældre. Det er en trist kendsgerning. Koffein kan være et farligt stof, der kan forårsage permanente hjerneskader, hvis det ikke indtages i tilstrækkelige mængder. Hvis man drikker kaffe, chokolade og te, kan man hurtigt få et barns hjerne til at blive kemisk afhængig af koffein. Dette kan ske på så lidt som en uge. Det kan kræve tålmodighed og tid, hvis dit barn har drukket sodavand i et stykke tid eller virkelig nyder Twix eller M&M's. Dit barn vil være i stand til at forstå virkningerne af koffeinholdige fødevarer og drikkevarer på dets hjerne. Planlæg at reducere deres koffeinindtag gradvist.
Enheder
Antallet af håndholdte enheder, som børn har til rådighed i dag, er så stort, at de let kan få hovedpine, hvis de bruges i længere tid. Den største synder kan være en MP3-afspiller, især hvis den er for højlydt. Unge ører er følsomme over for auditive vibrationer, og selv let høj musik kan forårsage skader på øregangene og dele af hjernen. Dette kan føre til hovedpine og øreflåd.
Højt musiklytning kan skade et barns hørelse uigenkaldeligt og kan forårsage alvorlig migræne hele livet igennem. Bed dit barn om at holde op med at lytte til sin MP3-musik i en uge, hvis det ofte klager over hovedpine. Du vil blive overrasket over den forskel, det kan gøre. Diskuter med dit barn om årsagerne til hovedpinen. Må dit barn have lov til at være et barn? I dag kan børn være lige så aktive i skolen og andre aktiviteter uden for skoletiden som deres forældre.
Stress-faktor
Al denne stress kan påvirke dit barns helbred. Dit barn forventer måske at være den bedste elev, stjerneatlet og den perfekte søskende. Dette kan føre til overdreven stress, som kan give hovedpine hver dag. Tillad dit barn at gøre alt det, det har lyst til, uanset hvor fjollet eller useriøst det er. I denne digitale tidsalder, hvor alle kun er en e-mail væk fra arbejde, er det vigtigt, at de har ustruktureret fritid. Beskyt dit barn mod voksnes stressfaktorer. Det vil hjælpe dem til at slappe af fra stress fra skolen og sportskonkurrencer.
Alle har brug for at kunne slappe af. Løber du hurtigt til medicinskabet, når dit barn får en dunkende fornemmelse i hovedet? Hvis du bruger smertestillende midler som Advil eller Tylenol i længere tid, kan hovedpinen blive mere alvorlig. Kroppen tilpasser sig medicinen, og i sidste ende kan stress overvælde virkningerne.
Husk
Du bør aldrig give mere medicin, end der er anbefalet til et barn. Hold op med at være afhængig af smertestillende midler. Lær dit barn enkle åndedræts- og meditationsteknikker. En simpel meditationsteknik, der indebærer ti dybe, beroligende vejrtrækninger og at ligge ned på en seng, kan hjælpe på hovedpine. At lære børn at trække vejret og være stille kan hjælpe med at reducere stress bedre end nogen receptpligtig smertestillende medicin. Et bind for øjnene kan hjælpe med at berolige barnet og mindske betændelse og smerte. En neti potte kan være et godt redskab til at hjælpe med hovedpine ved bihulepres.