Tehnologija je omogočila, da so otroci pogosto imeli glavobole. Včasih starši ne verjamejo svojemu otroku. Mislijo, da so premladi ali da se poskušajo izogniti šoli. Vendar raziskave kažejo, da skoraj 75% otrok, mlajših od 15 let, doživi vsaj en hud glavobol. Za glavobole pogosto mislimo, da so posledica stresa odraslih. Vendar pa je ob tolikšnem številu otrok, ki se ukvarjajo s šolo, domačimi nalogami, obšolskimi dejavnostmi in osemurnim poukom, povsem običajno, da doživljajo glavobol.
Dejavnost možganov
Znanstveniki ugotavljajo, da lahko glavobole preprečimo s spremembo možganske aktivnosti. To pomeni, da lahko starši dejavno in dramatično prispevajo k temu, da se pri njihovih otrocih ne pojavijo migreni podobni glavoboli. Možganski kirurg vam ne bo rekel, da dolgotrajno gledanje v televizijski ali računalniški zaslon ni dobro za vaše zdravje. Prav tako ni dobro za razvijajoči se um.
Zaradi dolgotrajne izpostavljenosti sevanju in svetlobi lahko vsakdo dobi glavobol. Raziskave kažejo, da imajo otroci, ki vsaj tri ure na dan strmijo v televizijske zaslone ali računalniške monitorje, petkrat večjo verjetnost, da bodo imeli hude glavobole, kot tisti, ki živijo bolj raznolik življenjski slog.
Ali ste vedeli?
Posledice dolgotrajne izpostavljenosti računalniškim zaslonom in televizijskim monitorjem lahko pri odraslih povzročijo kronične migrene. Omejite čas, ki ga otrok preživi pred računalnikom in televizijo. To je lahko tako enostavno ali tako težko, kot želite. Z otrokom pojdite ven in se igrajte kakšno igro. Z omejevanjem izpostavljenosti internetu se ne bodo naučili le socialnih veščin, temveč se bodo zmanjšali tudi glavoboli.
Otroci danes zaužijejo več kofeina kot njihovi starši. To je žalostno dejstvo. Kofein je lahko nevarna droga, ki lahko povzroči trajne poškodbe možganov, če ga ne uživamo v zadostnih količinah. Pitje kave, čokolade in čajev lahko otrokove možgane hitro preusmeri v kemično odvisnost od kofeina. To se lahko zgodi že v enem tednu. Če vaš otrok že nekaj časa pije gazirane pijače ali zelo uživa v bombončkih Twix ali M&Ms, bo morda potreboval potrpežljivost in čas. Vaš otrok bo lahko razumel učinke živil in pijač, ki vsebujejo kofein, na svoje možgane. Načrtujte postopno zmanjševanje vnosa kofeina.
Naprave
Število ročnih naprav, ki so danes na voljo otrokom, je tako veliko, da lahko ob dolgotrajni uporabi zlahka dobijo glavobol. Glavni krivec je lahko predvajalnik MP3, zlasti če je preglasen. Mlada ušesa so občutljiva na zvočne vibracije in že rahlo glasna glasba lahko povzroči poškodbe ušesnih kanalov in delov možganov. To lahko povzroči glavobol in uhane v ušesih.
Poslušanje glasne glasbe lahko nepopravljivo poškoduje otrokov sluh in povzroči hude migrene vse življenje. Če se otrok pogosto pritožuje zaradi glavobolov, ga prosite, naj za en teden preneha poslušati svoj MP3. Presenečeni boste, kakšna bo razlika. Z otrokom se pogovorite o razlogih za glavobole. Ali lahko vaš otrok ostane otrok? Dandanes so lahko otroci v šoli in pri drugih obšolskih dejavnostih prav tako dejavni kot njihovi starši.
Dejavnik stresa
Ves ta stres lahko vpliva na zdravje vašega otroka. Vaš otrok morda pričakuje, da bo najboljši učenec, vrhunski športnik in popoln sorojenec. To lahko privede do pretiranega stresa, ki lahko povzroči vsakodnevne glavobole. Dovolite otroku, da počne, kar želi, ne glede na to, kako neumno ali lahkomiselno je to. V današnji digitalni dobi, ko je vsakdo le eno elektronsko sporočilo oddaljen od dela, je nujno, da ima nestrukturiran prosti čas. Otroka zaščitite pred stresnimi dejavniki odraslih. To jim bo pomagalo, da se bodo sprostili od stresa v šoli in na športnih tekmovanjih.
Vsakdo se mora znati sprostiti. Ali hitite k omarici z zdravili, ko vaš otrok začuti utripanje v glavi? Če dalj časa uporabljate analgetike, kot sta Advil ali Tylenol, lahko glavobol postane hujši. Telo se prilagodi zdravilu in sčasoma lahko stres premaga učinke.
Ne pozabite na
Otroku nikoli ne smete dati več zdravila, kot je priporočeno. Nehajte se zanašati na zdravila proti bolečinam. Otroka naučite preprostih tehnik dihanja in meditacije. Pri glavobolih lahko pomaga preprosta tehnika meditacije, ki vključuje deset globokih, pomirjujočih vdihov in ležanje na postelji. Učenje otrok dihanja in mirovanja lahko pomaga zmanjšati stres bolje kot katero koli zdravilo proti bolečinam na recept. Preveza za oči, ki jo namestite na oči, lahko otroka pomiri ter zmanjša vnetje in bolečino. Neti lonček je lahko odlično orodje za pomoč pri glavobolih zaradi pritiska na sinuse.