Hovedpine er et almindeligt problem. Omkring 12% af befolkningen lider af migræne. Hvis man lægger spændings-, klynge- og bihulehovedpine til, kan det være tæt på 100%. Selv om receptpligtige og håndkøbsmedicin mod hovedpine ofte er effektive, er der nogle mennesker, der finder bivirkninger og udgifter mere problematiske.
Naturlige måder
Du kan undgå disse problemer ved at bruge et af de mange naturlægemidler og mineraltilskud. Her er nogle af de muligheder, du kan overveje. De er anført i alfabetisk rækkefølge. Hvis du har spørgsmål, skal du kontakte din læge. Nogle af disse anbefales ikke til børn under to år, gravide eller ammende mødre eller børn under to år.
Kontakt en læge, før du tager Coumadin eller andre blodfortyndende midler. Kontakt en læge, før du tager dem, hvis du har problemer med nyrerne.
Bemærk
- Prikblad. Det sælges under mærket Petadolex og bør tages som forebyggende middel.
- Cayenne. Cayenne udvider blodkarrene, hvilket forbedrer blodcirkulationen, og det er også et naturligt smertestillende middel. Cayennekapsler kan købes og tages som forebyggende middel. Eller du kan tage cayenne efter behov. Hvis du har cayenne (rød peberfrugt) i dit krydderiskab, vil det virke. Du kan tilsætte det til et glas vand eller til en kop te, kaffe eller varm chokolade. Du bliver nødt til at eksperimentere for at finde den rigtige mængde. Start med 1/8 teskefuld, og øg din dosis efterhånden. En hel teskefuld kan være nok for dig, men du kan måske finde lindring ved en mindre mængde.
- Sellerifrø. De kan købes i din lokale købmand. Du kan lægge frøene i blød i varmt vand og si dem for at lave te.
- Kamille. Kamillete virker beroligende og beroligende, og den kan fås i de fleste dagligvarebutikker.
- Kanel kan reducere stress, løsne stramme muskler og sænke blodtrykket. Alt dette er med til at lindre hovedpine.
- Coenzym Q10 er ansvarlig for energiproduktionen i cellernes mitokondrier.
- Eukalyptusolie. Denne æteriske olie er en æterisk olie. Du kan bruge et par dråber til at lave en bæreolie (vegetabilsk eller olivenolie). Massér olien ind i din pande for at lindre spændingshovedpine. Du kan også prøve at komme et par dråber af olien på et lommetørklæde og dufte til det.
- Feverfew, ginkgo og andre urter kan reducere migræne og vaskulære problemer ved at reducere blodkarudvidelser og spasmer. De er også antiinflammatoriske, og ginkgo lindrer hovedpine-relateret svimmelhed. Selv om de er bitre, kan du tygge feverfew-blade eller tage kapsler eller en tinktur. Dette er et godt middel mod klyngehovedpine eller migræne. Feverfew synes at være mere effektiv til at forebygge migræne end til at behandle dem. Du vil måske gerne bruge det regelmæssigt. Begge kan købes i helsekostbutikker.
- Ingefær reducerer hævelser i hjernens blodkar og lindrer smerter. Det aktiverer naturlige opioider i hjernen. Du kan tage det i te eller tabletter i helsekostbutikker. Frisk ingefær kan også bruges i madlavning, krystalliseret ingefær kan spises, og friskrevet ingefær kan tilsættes til en drink. Ingefær hjælper mod migræne og anden hovedpine. Det hjælper også mod kvalme.
- Honning er et naturligt sukker, som bierne har fordøjet på forhånd. Det har været brugt i bibelsk tid. Det er rig på kalium og magnesium, som vil slappe af i arterierne og gøre det muligt for blodet at strømme mere frit til hjernen. Hvis du føler en migræne på vej, så tag et par teskefulde. Det kan også bruges til at behandle tømmermænd. Inhalér dampen fra kogning af lige store mængder honning og æblecidereddike.
- Lavendel kan mindske smerter og afslappe. Du kan massere eller dufte til olien sammen med eukalyptusolie.
- Klyngehovedpinepatienter kan have gavn af lithium, et salt, der kan bruges til behandling af bipolar lidelse. Det kan købes i din lokale helsekostbutik.
- Majoran lindrer muskelspændinger. Spændingshovedpine kan lindres ved at bruge mentolpræparater. Massér olien ind i dine tindinger.
- Magnesium. Nogle gange kan hovedpinepatienter have en underliggende mangel på magnesium. Følg etiketten og tag den anbefalede dosis sammen med måltider. Indtag ikke mejeriprodukter, da magnesium forstyrrer optagelsen af calcium.
- Mange kliniske forsøg har vist, at mælketistel, der ligner feverfew, har bevist sin effektivitet. Det anbefales ofte for at modvirke de negative virkninger af alkohol og andre stoffer, der kan skade leveren. Silymarin, en antioxidant kraftfuld, er ansvarlig for de medicinske fordele ved denne urt.
- Sennep. Du kan lægge dine fødder i blød i et varmt fodbad i 10-20 minutter. Tilsæt hertil 2 teskefulde pulveriseret mayonnaise. Du kan lindre din hovedpine med varmen og sennep. Sennepspulver kan også fås i din lokale købmand.
- Passiflora incognita, en tropisk urt, der har været brugt mod nervøse lidelser siden det 19. århundrede, er et godt valg. Kliniske forsøg har vist Passiflora's afslappende og beroligende egenskaber. Den anbefales ofte til at reducere angst og spændinger.
- Pebermynte lindrer spændinger og smerter. Brug olien til at massere eller dufte. Hold pebermynteolien ude af dine øjne! Denne olie kan være nyttig ved spændingshovedpine. Pebermynte te kan fås i din lokale købmand.
- Ligesom CoQ10 virker Riboflavin (vitamin B-2) på energiproduktionen i mitokondrierne. Se pakken for den anbefalede dosis.
- Rosmarin. Rosmarinolie er god til udvidelse af blodkar. Gnid et par dråber ind i dine tindinger. Lav en rosmarin te ved at tilsætte en teskefuld rosmarin til en kop kogende vand. Lad det trække i 10 minutter, og si derefter teen. Baldrian er en naturlig smertelindrer og spændingsdæmper. Det kan fås i kapsler i din lokale helsekostbutik.
- Hvid pilebark kan bruges til at opnå lignende resultater som aspirin, men er mere skånsom mod maven. Det er den naturlige ingrediens, der indgår i aspirin. Du kan finde tinkturer eller kapsler i helsekostbutikker.
Konklusion
Det er gode muligheder for folk, der ikke ønsker at bruge penge og løbe de risici, som traditionel medicin kan medføre. Det vil ikke gøre ondt for de fleste hovedpinepatienter.