Arthritis ist eine Krankheit, die vor allem die Gelenke betrifft und Entzündungen verursacht, die schließlich zu Schmerzen und Schwellungen führen. In fortgeschrittenen Stadien kann Arthritis zu Behinderungen führen, was auf die große Notwendigkeit hinweist, Maßnahmen zu ergreifen, die helfen, die Symptome und Anzeichen von Arthritis zu lindern.
Diät-Programm
Offensichtlich ist ein Arthritis-Diätprogramm die beste Methode zur Bekämpfung von Arthritis, da es keine Heilung gibt und der Einsatz von Medikamenten häufig unerwünschte Nebenwirkungen hat, wenn sie über einen längeren Zeitraum eingenommen werden. Bevor Sie erfahren, welche Lebensmittel Sie essen sollten, sollten Sie wissen, an welcher Art von Arthritis Sie leiden.
- Osteoarthritis: Dabei handelt es sich um eine Art von Arthritis, die durch den Abbau von Knorpeln in den Gelenken in einem Maße entsteht, dass die Knochen in Kontakt kommen und gegeneinander gleiten. Die Gelenke schmerzen bei und nach Bewegungen. Symptome: Knirschendes Gefühl in den Knochen, geringere Beweglichkeit, Empfindlichkeit, Steifheit, Knorpelverlust, Knorpelabnutzung im Laufe der Zeit.
- Rheumatoide Arthritis: Dies ist eine Art von Arthritis, die durch eine Autoimmunreaktion des körpereigenen Immunsystems ausgelöst wird. Aufgrund der Autoimmunerkrankung greift das Immunsystem normalerweise Viren und Bakterien an. In diesem Szenario mit einer Autoimmunerkrankung tut es genau das Gegenteil.
- Gichtarthritis: eine Art von Arthritis, die durch Ansammlung von Harnsäure in den Gelenken entsteht. Gicht kann durch ein Überangebot an Harnsäure ausgelöst werden, da die Nieren die überschüssige Menge nicht ausscheiden können. Gicht-Symtome. Finden Sie hier ein ausgezeichnetes natürliches Heilmittel für Gicht: Gicht Hausmittel.
- Psoriasis-Arthritis: Eine Art von Arthritis kann auch mit Psoriasis, einer speziellen Form der Hautentzündung, einhergehen. Die Symptome sind rote Flecken auf der Haut, schuppig, juckend, und können auch die Nägel betreffen. Beide Formen können zuerst auftreten. Bei der langsam beginnenden Arthritis sind meist einige Veränderungen an der Haut sichtbar.
- Juvenile Arthritis: Häufig im Alter von 6-12 Monaten bis zu einem Durchschnittsalter von 16 Jahren. Sie wird häufig mit einer Autoimmunreaktion in Verbindung gebracht, die durch das Zusammenspiel von Enzymen und Toxinen, Nahrungsmitteln oder Allergien ausgelöst wird. Es handelt sich nicht um eine eigenständige Störung. Manchmal kann sich die Krankheit im Alter zurückbilden.
Erinnern Sie sich an
Von all diesen Arten von Arthritis ist die Entzündung die Hauptmanifestation dieser Krankheit und verursacht extreme Schmerzen, Schwellungen und Rötungen in den Gelenken. Die Annahme eines Arthritis-Diät-Programms wird sehr wichtig. Omega-3-Fettsäuren entfalten im Körper eine entzündungshemmende Wirkung, indem sie mit verschiedenen Arten von Biomolekülen im Körper interagieren, was die Entzündung der Gelenke erheblich reduziert. Verschiedene Fischsorten sind reich an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Sardinen, Makrele, Hering und Krillöl. Andere Omega-3-Quellen sind Walnüsse, Sojabohnen, Chiasamen und Leinsamen. Vollkornprodukte wie Gerste, Vollkornweizen, brauner Reis und Hafer verringern die Menge des C-reaktiven Proteins (CRP) im Blut, das einer der wichtigsten Entzündungsmarker ist.
Abschließende Anmerkung
Kräftig gefärbtes Obst und Gemüse: Viele der bunten Früchte enthalten Flavonoide und Carotinoide, die für ihre antioxidative Wirkung bekannt sind. Sie helfen, Entzündungen zu hemmen, und deshalb sollten solche Früchte immer Teil eines Arthritis-Diätprogramms sein. Zu diesen Früchten gehören unter anderem Beeren, Brombeeren, Erdbeeren, Wassermelone, Orangen und Karotten. Reines, kaltgepresstes Olivenöl hat einen hohen Anteil an einfach ungesättigten Fettsäuren und Oleocanthal, die beide dazu beitragen, die Menge der Entzündungsenzyme im Blutkreislauf zu verringern. Verwenden Sie Olivenöl so oft wie möglich; es ist eine gute Quelle für Omega-3-Fettsäuren, die viele andere gesundheitliche Vorteile haben.
Dadurch wird die Entzündung eingedämmt, die Gelenke werden geschmiert, und jeder, der an Arthritis leidet, sollte sie zu sich nehmen. Bei der Suche nach Getränken für Ihren Arthritis-Diätplan sind grüner Tee und Kaffeegetränke die beiden wichtigsten Getränke, die hervorragende antioxidative Komponenten haben, die auch eine entzündungshemmende Wirkung im Körper ausüben. Verderben Sie den kostbaren Kaffee nicht mit Zucker oder Milch. Ebenfalls unbedingt zu vermeiden sind Softdrinks, alle Limonaden, kohlensäurehaltige Getränke, sowie alle Fruchtsäfte aus dem Regal. Der wichtigste Schritt zu einem gesunden Leben ist die Umstellung auf einen nahrhaften Ernährungsplan. Holen Sie sich weitere kostenlose Informationen, damit Sie bessere Entscheidungen treffen können. Forum Rheumatologie.