几个月前，我真的崩溃了。除了全职工作、要写的硕士论文、两份咨询工作和一个国际青年组织的董事会职位（需要经常旅行），我还有一个房子要处理，还有一个丈夫要享受。
让我们来看看...
然而，我几乎在所有方面都失败了。虽然我的健康状况良好，但我一直感到疲惫不堪，而且感到灰心丧气，毫无兴趣。对我来说，这相当奇怪，因为我通常是一个高能量的人，有许多兴趣，所以我不太确定我所经历的是什么。随着我的研究，我发现了一个惊人的现实，像我这样的工作女孩也在经历着同样的事情。因此，今天，我把这篇文章用于理解和打击这种最有名的状况。"倦怠"。
你是否意识到，越来越多的看起来 "拥有一切 "的工作女孩在40岁之前就已经在工作中倦怠了？美国心理学会的大卫-巴拉德（David Ballard）将工作倦怠解释为："一个人在很长一段时间内经历疲劳和对事情缺乏兴趣，导致他们的工作表现下降。"
倦怠症
它经常发生在我们疲惫不堪或筋疲力尽的时候，特别是作为长期压力的后果。根据Captivate Network的研究，工作的男人在一天中为个人活动而休息的可能性要高25%；散步的可能性高7%，出去吃午饭的可能性高5%，休息 "只是为了放松 "的可能性高35%。另一方面，女性经常散发出舒适感，能够照顾到其他人（老板、配偶、孩子、亲戚等）的需要。
请注意
其结果是，许多职业女性正经历着职业倦怠的有害迹象，这可能表现为注意力丧失、生产力下降或极端易怒。
- 情感疲劳。感觉无法为你的业务或关系提供更多。
- 贬低人格。对你的工作、客户、家庭或重要的人产生消极的、愤世嫉俗的、有时是冷酷无情的态度。
- 个人成就感减弱。对完成商业任务或其他职责感到无能为力或没有动力。除了过度焦虑的感觉，职业倦怠还会破坏私人关系，导致疲劳、失眠、抑郁和焦虑。
总结
那么，工作的女孩如何对抗倦怠和疲劳的影响呢？著名的健身教练盖尔-阿诺德建议说。"对抗倦怠的最佳方法之一是经常有一个周末休息或一个小型假期。让它成为当务之急。"归根结底，当你注意做出一种生活方式，让你有时间照顾自己时，倦怠是可以避免的。不要害怕请假/休假 根据最近的一项研究，百分之四十八的员工在休假后觉得自己的办公室更快乐、更积极。由于对你的工作场所感到怀疑是造成工作倦怠的基本原因之一，所以休假是保持自己对办公室的兴趣和参与的一个简单方法。