对于昂贵的保健品来说，自然缓解头痛是一个切实可行且非常有效的选择，但遗憾的是，它真的只被我们中的一小部分人使用。很多人在出现头痛时，最典型的治疗头部疼痛的药物通常是阿司匹林，按照西方医学的惯例，他们处理的是外在的症状，而不是不适背后的原因，而这经常是对你身体的需求造成损害，因为他们是由疼痛的存在开始的。
简单的替代品
然而，有几种简单的替代品，不会导致任何健康危害，不会污染周围环境（就像大多数药物通过你的身体后一样），也不需要花费任何费用。它们中的每一种都是通过减少紧张情绪和张力而起作用的，而这正是头痛的主要因素。我们只看一下其中的四种。1.躺在自己的床上，甚至躺在地板上，放松，认真而稳定地吸气和呼气。
绷紧你所有的身体几秒钟，然后，你从你的脚开始，随后放松你身体的每一部分--你的脚，你的臀部和腿，你的中腰，你的指尖和手，你的手，你的肩膀，你的背部肌肉群，你的脖子和面部肌肉组织。如果有必要，再做一次，但要确保你像之前一样控制你的吸气和呼气。
锻炼身体
这项体育锻炼对恢复你的时间和健康很有帮助，此外还能缓解头部疼痛。
- 给自己做个面部按摩。利用每只手的中间三个手指，先朝一个方向，然后再朝另一个方向。这样做一分钟左右，然后再换到你的下巴线和太阳穴。测试一下你脸上的不同位置，确保你放松并认真呼吸。
- 张大嘴巴，就像狮子真正做的那样，深吸一口气，"把舌头探出来"。慢慢地做，同时在嘴里慢慢地呼气，把你的小腹收起来，确保所有的气氛都被排出，可以的话保持几秒钟。然后，以同样的方式逐渐开始吸气，如果可以的话，通过鼻腔区域，并将舌头提供给你的嘴巴，慢慢地。一旦你呼气，将你的大脑集中在获得摆脱所有你一直感觉到的压力和紧张。放松你所有的身体，并重复体育锻炼几次。这听起来很奇怪，但这是一个非常有效的体育锻炼，可以消除头痛的原因，恢复你的时间。
- 发现一个人后脑勺中心的大凹陷，在一个人的头骨底部下面，用你正确的拇指按住它，同时做一会儿这个练习，同时认真呼吸，尽可能地放松。虽然，这听起来很奇怪，但它会使最严重的头痛得到休息。
总结
下次你头疼的时候可以去看看，自己去看看结果。总的来说，比各种各样的化学物质要好，因为从长远来看，这些化学物质的危害和作用一样大。选择自然减低头痛的方法，你只需要亲身体验就能明白。