Naturlig hovedpinelindring er et praktisk og meget effektivt alternativ til dyre sundhedsblandinger, men desværre bruges det kun af et lille mindretal af os. De mest typiske lægemidler, der bruges til behandling af hovedpine, er normalt aspirin, på en måde, der er sædvanlig for vestlig medicin, de behandler de ydre symptomer snarere end årsagen til ubehaget, og det er ofte til skade for din krops behov, idet de henvises til, som de er, ved eksistensen af smerten til at begynde med.
Enkle alternativer
Men der findes flere enkle alternativer, som ikke er sundhedsskadelige, ikke forurener omgivelserne (som de fleste medikamenter gør, når de har passeret gennem kroppen) og ikke koster noget. Hver af dem virker ved at reducere spændinger og anspændthed, de vigtigste faktorer bag hovedpine. Lad os kun se på fire af dem. 1. Læg dig på din egen seng, eller endda på gulvet, og slap af. Træk vejret ind og ud, seriøst og roligt.
Spænd hele kroppen i et par sekunder, og start så med foden, og slap derefter af i hver del af kroppen - dine fødder, din hofte og dine ben, din mave, dine fingerspidser og hænder, dine hænder, dine skuldre, dine rygmuskler, din nakke og dine ansigtsmuskler. Gør dette en gang til, hvis det er nødvendigt, men sørg for at kontrollere din ind- og udånding som før.
Øvelse
Denne fysiske øvelse er fantastisk til at genoprette din tid og dit velbefindende, ud over at den lindrer hovedpine.
- Giv dig selv en ansigtsmassage. Brug de tre midterste fingre på hver hånd, først i en enkelt retning og derefter i en anden. Gør dette i et minut eller deromkring, før du skifter til kæbelinjen og tindingerne. Test forskellige steder på dit ansigt, sørg for at slappe af og trække vejret seriøst.
- Åbn munden på vid gab, som en løve gør, tag en dyb indånding og "stik tungen ud". Gør det langsomt, samtidig med at du ånder langsomt ud gennem munden, trækker maven ind for at sikre, at al atmosfæren bliver udstødt, og hold den der i et par sekunder, hvis du kan. På samme måde begynder du så gradvist at trække vejret ind gennem næsen, hvis du kan, og fører langsomt tungen tilbage til munden. Når du ånder ud, skal du fokusere din hjerne på at komme af med al den stress og jag, du har følt. Slap af i hele kroppen, og gentag den fysiske øvelse flere gange. Det lyder mærkeligt, men det er ikke desto mindre en meget effektiv øvelse til at fjerne årsagen til hovedpine og få tiden til at gå igen.
- Find den store fordybning i hjertet af ens baghoved, under bunden af kraniet, og tryk den sammen med din rigtige tommelfinger. Gør denne øvelse et øjeblik samtidig med, at du trækker vejret alvorligt og slapper så meget af, som det er muligt. Selv om det igen lyder underligt, vil det give hvile fra den værste hovedpine.
Konklusion
Tjek det ud, næste gang du har hovedpine, og gå selv resultaterne igennem. Alt i alt bedre end et udvalg af kemiske stoffer, der på lang sigt kan gøre lige så meget skade som gavn. Valget af naturlig reduktion af hovedpine er noget, du bare skal opleve på første hånd for at forstå.