Doğal baş ağrısı tedavisi, pahalı sağlık karışımlarına karşı uygulanabilir ve son derece etkili bir seçenektir, ancak ne yazık ki, gerçekten sadece küçük bir azınlığımız tarafından kullanılmaktadır. Pek çok insan, baş ağrısına yakalandığında, baş ağrılarının tedavisinde kullanılan en tipik ilaçlar genellikle aspirindir, batı tıbbında alışılagelmiş bir şekilde, rahatsızlığın arkasındaki nedenden ziyade dış semptomlarla ilgilenirler ve bu genellikle vücudunuzun gereksinimlerinin zararına olur, başlangıçta ağrının varlığıyla olduğu gibi anılırlar.
Basit Alternatifler
Yine de sağlığa zarar vermeyen, çevreyi kirletmeyen (çoğu ilacın vücudunuzdan geçtikten sonra yaptığı gibi) ve hiçbir maliyeti olmayan birkaç basit alternatif vardır. Bunların her biri, baş ağrısının arkasındaki ana faktörler olan gerginliği ve tansiyonu azaltarak çalışır. Şimdi bunlardan sadece dördüne bakalım. 1. Yatağınıza, hatta yere uzanın ve gevşeyin, ciddi ve istikrarlı bir şekilde nefes alıp verin.
Birkaç saniye boyunca tüm vücudunuzu gerin ve ardından ayağınızdan başlayarak vücudunuzun her bölümünü gevşetin - ayaklarınız, kalçanız ve bacaklarınız, göbeğiniz, parmak uçlarınız ve elleriniz, elleriniz, omuzlarınız, sırt kas gruplarınız, boynunuz ve yüz kas dokularınız. Gerekirse bunu bir kez daha yapın, ancak daha önce olduğu gibi nefes alıp vermenizi kontrol ettiğinizden emin olun.
Egzersiz
Bu fiziksel egzersiz, baş ağrılarını hafifletmenin yanı sıra zamanınızı ve refahınızı geri kazanmak için harikadır.
- Kendinize bir yüz masajı yapın. Her elinizin orta üç parmağını kullanarak, önce tek bir yöne, sonra diğerine. Çene hattınıza ve şakaklarınıza yer değiştirmeden önce bunu bir dakika kadar yapın. Yüzünüzdeki farklı noktaları test edin, rahatladığınızdan ve ciddi bir şekilde nefes aldığınızdan emin olun.
- Bir aslanın gerçekten yaptığı gibi ağız bölgesini genişçe açın, derin bir nefes alın ve "dilinizi dışarı çıkarın". Bunu yavaşça yapın, aynı anda ağzınızdan yavaşça nefes verin, tüm atmosferin dışarı atıldığından emin olmak için karnınızı içeri çekin ve yapabildiğinizde birkaç saniye orada tutun. Ardından, aynı şekilde yavaş yavaş, eğer yapabiliyorsanız burun bölgesinden nefes almaya başlayın ve dilinizi yavaşça ağzınıza geri getirin. Nefesinizi verdiğinizde, beyninizi hissettiğiniz tüm stres ve gerginlikten kurtulmaya odaklayın. Tüm vücudunuzu gevşetin ve fiziksel egzersizi birkaç kez tekrarlayın. Kulağa garip gelse de baş ağrılarının nedenini ortadan kaldırmak ve zamanınızı geri kazanmak için çok etkili bir fiziksel egzersizdir.
- Kafanızın arkasındaki, kafatasının alt kısmındaki büyük oyuğu keşfedin ve doğru başparmağınızla bastırın, ciddi bir şekilde nefes alırken ve mümkün olduğunca rahatlarken aynı anda bir an için bu egzersizi yapın. Kulağa garip gelse de, en şiddetli baş ağrısından kurtulmanızı sağlayacaktır.
Sonuç
Bir dahaki sefere başınız ağrıdığında bir göz atın ve sonuçları kendiniz inceleyin. Genel olarak, uzun vadede büyük olduğu kadar zarar da verebilecek bir dizi kimyasal maddeden daha iyidir. Baş ağrısını doğal yollarla azaltma seçeneği, anlamak için ilk elden deneyimlemeniz gereken bir şeydir.