还记得我们小时候，母亲或祖母会告诉我们，不穿外套就不要在寒冷的室外活动，否则会得肺炎吗？这实际上正确吗？我们真的会因为不穿外套到外面的寒冷环境中而感染肺炎吗？寒冷的天气可能是一个因素，但背后需要发生更多的事情，这样才能真正得到肺炎。
你知道吗？
有几种类型的病毒和细菌会导致肺炎，它们需要在你的身体内，以便处理这种疾病。正常情况下的肺炎是由肺炎球菌（Streptococcus pneumonia）细菌引起的。鼻病毒、流感、单纯疱疹和严重急性呼吸系统综合症（SARS）等病毒也可能被认为是肺炎的原因之一。
肺炎对艾滋病患者来说可能是致命的，因为他们的免疫系统已经处于严重衰弱的状态。你是如何感染肺炎的？在你感染肺炎之前，必须发生一场完美的风暴。例如，你的免疫系统需要相当薄弱，病毒或细菌需要相当强大，而且病毒或细菌需要维持你的身体并在那里停留一段时间。
机会
你或其他人有多达50％的机会是肺炎有机体的携带者，甚至没有意识到这一点。然而，这些带菌者中只有极小部分会感染这种疾病。另一方面，如果你因为工作太多，或者没有得到充分的休息，让自己变得非常疲惫，如果天气也不好，那些病菌或病毒很可能会占据更多，然后接下来你就会知道--你是世界上下一个肺炎的受害者。
预防
如何预防肺炎？病毒和细菌的危害主要取决于它们所处环境的状况，也就是你的身体。因此，在可能的范围内，即使你没有生病，也要对你的健康给予应有的关注，在你体内建立一个抗病的环境。通过建立一个强大、健康的免疫系统来获得对肺炎的抵抗力。
这意味着要吃健康、有营养的食物，并通过必要的运动和充足的睡眠和休息来保持你的肌肉、心脏和肺部健康。每天保持较高的水化水平。谷胱甘肽是由人体自然产生的，它是发展一个非常强大的免疫系统所需的主要成分。在本指南的开头，我们谈到了一个人要对付肺炎需要具备的三个因素。其中之一是有一个薄弱的免疫系统。如果你有一个强大的免疫系统，其他两个因素就不能影响你。从现在开始，加强你的免疫系统。