如果你最终没有和按摩师住在一起，你很可能很清楚拥有压力和紧张的感觉，就像在你的身体里堆积起来一样--很长一段时间。不可避免的日常压力，如工作，交通，孩子，医疗费用，管道问题，以及自己的姻亲来访，给所有社会人带来压力，但女性有倾向于让自己的压力深深扎根，因为忙碌的生活下来。
让我们来看看...
他们没有为自己花大量的时间让自己的压力缓解回来。压力对健康的负面影响已被越来越多地记录在案。美国健康保险和人类服务部的妇女健康办公室（ANY OFFICE of Women's Health）报告说，妇女经常背负着很大的压力负担。她们能够经历任何真正意义上的对压力的身体反应。
压力在妇女中普遍存在，这也是她们愿意承认的。Ask A FEMALE咨询公司首席执行官玛丽-卢-昆兰（Mary Lou Quinlan）进行的市场调查显示，压力可能是一些妇女生活中的真正头号问题。昆兰的发现是以对妇女的大约3000次采访为前提的，并在她的书 "Just Ask A FEMALE "中作了报告。不用说，昆兰的重点是市场营销和压力如何影响购买决定，然而，已知的事实是，大多数妇女把压力作为一个问题。而且，根据昆兰的说法，处于不同生活阶段的老少妇女都会感到压力。无忧无虑的年轻女性的形象事实上并不那么真实，因为她们中的大多数人也经历过高压力。
请记住
压力不仅仅是由于做母亲的原因。女性生活中的控制权太少也未必是压力的原因。在25至54岁的女性中，40%说她们每天只有不到1小时的时间属于自己。38%来自同一代人的女性说，她们可以完全控制自己的时间表。有可能这38%拥有日程安排控制权的人并不是那40%每天只有不到1小时的人。但是，即使是所有那些每天少于1小时的女性--无论她们的日程安排有多大的控制力--她们可能会利用她们微不足道的休闲时间来获得最大的利益。
他们可能开始通过坚定地控制他们将有的时间并将其用于减少压力的活动来缓解他们的压力。这种方法同样适用于那些完全控制这些时间表的女性，因为她们中的许多人（你知道你是谁）过度投入，并利用她们的工作狂的狂热来驱动自己。
请注意
许多活动帮助妇女养精蓄锐，从而降低压力的负面结果，例如脾气暴躁和头疼。放松可能是压力的对立面，个别妇女实现放松的方式各不相同。妇女健康办公室推荐的常见方法是瑜伽、冥想、瑜伽呼吸、听舒缓的音乐，或阅读书面书籍。无论女性有多忙，每天都要放松一下，她们应该努力使用至少15分钟。
由于女性身体对压力的反应方式，女性可能属于让自己的压力建立为身体不适的习惯。劳拉-库西诺-克莱因和谢利-泰勒在加州大学洛杉矶分校开始的研究发现了我们对压力的生理反应中的性别差异。由肾上腺素推动的原始 "战斗或逃跑 "压力反应在男性中更经常发生。然而，女性的身体通常不会只作出由肾上腺素驱动的反应。
当面对压力时，女性会产生其他化学物质，其中最重要的是催产素，它具有明显的镇定作用。这意味着妇女可以与压力并存。女性应对压力的行为被称为 "倾向和结交"，因为女性会自然而然地努力通过坚定地照顾这些责任（如家庭、工作或两者）来埋葬她们的压力，以查看朋友对她们的巨大帮助。
总结
作为一个女性，如果你选择采取一些控制措施，投入一些时间和精力来缓解你的压力，你应该看看，你的自然反应中的 "倾向 "部分范围是自我照顾。你应该关心自己。其他人可能不会主动减轻你的压力。在推荐的处理压力的方法中，你会发现很多方法都涉及到有时放慢速度或保持静止，例如，瑜伽或阅读书面书籍。培养阅读的习惯是将减轻压力融入日常生活的一个很好的解决方案，因为好的和有趣的书会自动迫使你自己花时间静静地坐下来阅读。