更年期分为3个阶段，每个阶段在每个妇女身上持续的时间都不确定。为了增加混乱，每个妇女都会有不同的更年期经历。这三个阶段是围绝经期、绝经期和绝经后。围绝经期在你最后一次月经前几年开始。小小的变化可能会在你没有注意到的情况下发生，然后你会有一次热潮，这可能是一个警钟。更年期是你的月经完全停止的时候。
很高兴知道
当你有一整年没有月经时，你就已经进入了更年期。通常情况下，绝经是在51岁左右，尽管有些人更早，有些人更晚。接下来，绝经后是指绝经后的一切，基本上是指你的余生。你进入围绝经期的第一个迹象是月经变得不规则，或在这里和那里错过一次，有时甚至连续几个月。接下来是潮热的发生率。
它们最初可能是温和的，但更年期需要经历几十年，最后潮热会升级。盗汗与潮热同时发生。你在半夜醒来时，你的被褥和睡衣已经完全饱和。有些女孩经历盗汗而不是潮热，或者相反，或者两者都没有，或者两者都有；但你有可能至少得到这些指标中的一个。
阴道干燥
这仍然是更年期的另一个副作用。雌激素水平的降低导致阴道壁的湿度和弹性发生物理变化，自然润滑度下降。非处方药的润滑剂可以替代一段时间，但最终会变得太痛苦，无法继续，做爱时伤害太大，回避更简单。向你的医生询问有关激素替代疗法，以及它是否适合你。在你的婚姻中，缺乏性欲和缺乏亲密关系可能是令人恐惧的。
与你的配偶保持开放的对话，在卧室里保持开放的心态，可以帮助你们两个人度过这段时间。你也可能出现尿失禁。抑郁症的发病率增加，可能需要去找医生寻求支持。你可能会无缘无故地增加体重，这是更年期的一个副作用。
荷尔蒙
荷尔蒙的波动和你正在经历的紧张时期一样，都是罪魁祸首。把目光放在健康的饮食和运动上，它可能很快就会自我修复。失眠也是雌激素水平下降的一个副作用。考虑到你所拥有的一切，很容易责备焦虑，但这是雌激素水平下降的副作用。在睡前一两个小时服用褪黑激素，从1毫克开始，可能有助于你入睡和保持睡眠。
褪黑激素是人体在白天转为夜晚时产生的一种天然激素。它没有任何副作用，而且很安全。服用最低剂量，你就会神清气爽地醒来。情绪波动可能会让你大吃一惊。抛开潮热，你可能看起来失去控制。你的记忆力也不像以前那样了。你可能会担心，但所有这些都是雌激素撤退的自然效应，在更年期相当常见。
最后的话
最令人沮丧的身体症状之一是脱发，有时会出现刷满头发的情况！这可能会让你感到害怕，因为你的自尊和自信会因为你的头发不断脱落而受到影响。这可能是令人恐惧的，因为你的自尊心和自信心被动摇了，因为你的头发不断掉落。你的头发失去了你在童年时的深度和体型。尝试一个新的发型在这里可能是一个救星。谢天谢地，不是所有这些迹象都可能同时出现，但你可以确定有几个是可以识别的。始终保持幽默感是一个很好的帮助，对每天发生的事情保持乐观的态度可以帮助你度过这个有时很困难的生活时期。