Wie können wir verhindern, dass wir in unserem Arbeitsalltag entgleist werden? Ich bin immer wieder erstaunt, wie viele Menschen mit diesem Saboteur kämpfen - diesem Verursacher von Ablenkung, Widerstand und Frustration.
Zielerreichung
Ich könnte ein Buch darüber schreiben, auf welche Weise wir dazu beitragen, dass wir unsere Ziele hinauszögern, unsere Fantasien beiseite schieben und als Haupthindernis für das Erreichen unserer Ziele dienen (aber mir würden wahrscheinlich eine Million einzigartiger Erklärungen einfallen, die mich davon abhalten, es tatsächlich zu schreiben). Hinter all den äußeren Anzeichen von Prokrastination verbirgt sich Angst - Angst vor dem Versagen oder Angst vor dem Erfolg. Das ist ein philosophischer Dialog, der den Rahmen eines Blogbeitrags bei weitem sprengen würde. Deshalb lasse ich all die unbewussten Motive beiseite, die uns immer wieder in die Quere kommen, und konzentriere mich stattdessen darauf, was wir auf einer zielgerichteteren Ebene tun können, um unsere Ziele voranzutreiben und jeden Tag etwas zu erreichen.
Tägliche Erfolgsgewohnheiten
Gewohnheit und Wiederholung treiben das Schiff an, und nachdem ich Kunden, Kollegen und Mentoren befragt habe, habe ich zehn der besten Erfolgsgewohnheiten zusammengestellt, die Sie in das tägliche Ritual Ihrer Arbeitsweise einbauen können. Und die Art und Weise, wie Sie die Dinge erledigen. Wirklich und wahrhaftig erledigt.
Entwickeln Sie Ihre Routine
Wir alle sind Gewohnheitstiere - auch diejenigen, die sich selbst als spontan bezeichnen. Nutzen Sie das also zu Ihrem Vorteil. Ich bin ganz sicher KEIN Morgenmensch. Meine Kreativität ist tagsüber (und nachts) in ständigen Energieschüben, und so habe ich gelernt, diese Lücken zu nutzen, um meine gedankenintensive Arbeit zu vollenden. Möchten Sie morgens, nachts oder in kleinen Schritten während des Tages arbeiten? Nehmen Sie sich etwas Zeit, um herauszufinden, wie und wann Sie energetisch am besten sind, und widmen Sie diese Zeit dem, was am wichtigsten ist und was einen klaren, konzentrierten Geist erfordert.
Kultivieren Sie eine Haltung der Dankbarkeit
Wachen Sie auf und lassen Sie Ihren ersten Gedanken sein, dass Sie für diesen Tag dankbar sind. Nehmen Sie sich ein paar Augenblicke Zeit, um die Segnungen in Ihrem Leben zu erkennen, und lassen Sie dies die Intention für die beste Art und Weise bestimmen, wie Sie den ganzen Tag über auftreten.
Definieren Sie Ihr(e) Alltagsziel(e)
Machen Sie sich klar, was Sie erreichen möchten. Machen Sie eine kurze Liste daraus. Widerstehen Sie der Versuchung, eine meterlange Liste von Zielen aufzustellen, und konzentrieren Sie sich lieber auf ein, zwei oder drei vollständige Prioritäten (beachten Sie, dass ich "vollständige" Prioritäten geschrieben habe - nicht Dinge, die Sie jetzt erledigen "sollten" oder "wollen"). Zerlegen Sie große Aufgaben in mundgerechte, durchführbare Aktionen. Ein kleiner Schritt ist viel besser als gar keine Maßnahmen.
Liebe, was du tust
Tun Sie nur das, was Sie gerne tun, oder Sie werden es nicht tun. Delegieren Sie alles, was Sie im Land der Erklärungen festhält, oder geben Sie es auf. Für mich bedeutet das, alles, was mit Zahlen zu tun hat, zu delegieren. Allein die Vorstellung, mich mit der Finanzierung meines Unternehmens zu befassen, reicht aus, um mich in Deckung zu bringen und stundenlang auf der Datenautobahn zu versinken oder online Scrabble zu spielen (pst, nicht weitersagen).
Ehren Sie Ihre Arbeitszeit
Bringen Sie Familienmitgliedern oder Mitarbeitern bei, Ihre Arbeitszeiten zu respektieren. Wenn Sie zu Hause arbeiten, hängen Sie einen Zettel auf, schließen Sie die Tür ab, engagieren Sie einen Babysitter, gehen Sie in die Bibliothek oder zu Ihrem nächsten Starbucks, falls nötig. Für diejenigen, die an einem Arbeitsplatz arbeiten, gelten die gleichen Regeln. Tun Sie, was immer Sie tun müssen, um die Unterbrechungen während der energiereichen Zeiten oder bei drohenden Abgabeterminen auf ein Minimum zu beschränken. Trotz des ganzen Geredes, dass Mädchen gut im Multitasking sind, sollten Sie dem Hype nicht glauben! Der beste Weg, um etwas zu erreichen, ist, sich jeweils auf EINE Sache zu konzentrieren.
Richten Sie sich ein
Laufen Sie regelmäßig zum Kühlschrank oder in den Flur, um eine Tasse Kaffee zu holen? Welche anderen Ausweichmanöver wenden Sie an, um sich nicht an die Arbeit zu machen? Legen Sie einen Vorrat an Getränken, Taschentüchern, Snacks, Stiften, Papier usw. in der Nähe Ihres Arbeitsplatzes an, damit Sie nicht auf und ab hüpfen, wenn Sie sich eigentlich hinsetzen sollten.
Arbeit innerhalb einer Frist
Ich verwende das Timer-System (eigentlich ist es der Timer auf meinem Küchenherd). Stellen Sie Ihren Timer auf 60 Minuten und beginnen Sie mit der Arbeit an einem Ihrer vorrangigen Ziele für den Tag, damit Sie bei der Sache bleiben und feststellen können, wie viel Zeit jedes Ziel benötigt. Wenn der Timer abläuft, machen Sie eine kurze Pause von 10 bis 15 Minuten. Das ist kein Vorschlag. Sie ist obligatorisch. Studien zeigen, dass die Gehirnfunktion nach 60 Minuten konzentrierter Aufmerksamkeit nachlässt. Stehen Sie von Ihrem Schreibtisch auf und gehen Sie auf die Toilette, machen Sie einen Spaziergang, machen Sie Dehnungs-, Atem- oder Meditationsübungen - alles, was Ihnen die Möglichkeit gibt, sich zu erholen und neue Energie zu tanken. Setzen Sie den Timer zurück und machen Sie weiter, bis Sie Ihre täglichen Aktionsschritte erfolgreich abgeschlossen haben.
Sie haben einen Freund
Sie haben eine schwierige Aufgabe? Arbeiten Sie mit einem Kollegen, Coach oder einem Freund zusammen. Nutzen Sie das Timer-System, wenn Sie sich zusammengetan haben, um schwierige Aufgaben zu bewältigen. Verwenden Sie ein Anruf- und Kontrollsystem. Lassen Sie sich von Ihrem Freund anrufen, um einen 10-Sekunden-Touch-Base"-Anruf zu erhalten, wenn Sie beginnen, und rufen Sie Ihren Freund an, wenn Sie fertig sind. Ein Telefonanruf ist in dieser Situation sehr viel erfolgreicher als eine SMS oder eine E-Mail, da die menschliche Stimme im Vordergrund steht.
LIEBE dein Arbeitsumfeld
Das ist wahrscheinlich eine Selbstverständlichkeit, aber stellen Sie sicher, dass Ihr Arbeitsplatz ein Ort ist, an dem Sie wirklich sein wollen. Umgeben Sie sich mit Dingen, die Sie inspirieren, die Ihnen Energie geben und die Sie an Ihr großes "Warum" erinnern. Wenn Sie in einem Büro zu Hause arbeiten, haben Sie natürlich viel mehr Spielraum bei der Gestaltung Ihrer Umgebung, aber selbst das konservativste Firmenbüro kann eine kleine persönliche Note vertragen. Ich reise gerne, deshalb stehen in meinem Büro Dinge, die ich an vielen Orten, die ich gesehen habe, gekauft habe - das bringt eine belebende, vielfältige Energie in den Raum, und die Fotos von meinen Lieben und Freunden helfen, diese Energie zu erden und mein "Warum" zu stärken.
Feiern Sie Ihren Erfolg jeden Tag
Schreiben Sie am Ende des Tages 5 Dinge auf, die Sie heute erreicht haben und die Ihr Projekt voranbringen. Belohnen Sie sich, indem Sie etwas nur für sich selbst tun. Ein Schaumbad? Ein Spaziergang im Park? Einen nicht arbeitsbezogenen Roman lesen? Verbringen Sie etwas Zeit mit Ihren Kindern oder Ihrem Partner? Sich selbst zu belohnen ist unerlässlich, um das Gleichgewicht zwischen Arbeit und Privatleben aufrechtzuerhalten. Lassen Sie sich bei dieser Maßnahme nicht lumpen.