Каква е причината за менопаузата, която ни кара да бягаме в обратна посока, опитвайки се да грабнем младостта си? Човек би си помислил, че домът ми е нападнат, когато за първи път започнах да го изпитвам преди няколко години. Страхувайки се от симптомите, които тя носеше със себе си, се борех срещу нея, оставяйки се в постоянно състояние на тревожност, чувствайки се изтощена и емоционално небалансирана.
Сцени на живо
Защо се съпротивляваме на една неизбежна част от живота, на прехода към друг етап? Колко други момичета там изпитваха същите проблеми като мен? Нещо, от което се страхувах, беше дошло, независимо дали бях готова за това, или не, страхувах се да загубя външния си вид, стройната си фигура, подчертавах, че съпругът ми може да ме замени с по-млад модел, както изглеждаше, че е модата днес. Най-големият страх от всичко беше невъзможността да имам дете, да не мога да доведа на този свят друго човешко същество.
Прекъсването на менструацията означаваше край на детеродните ми години - труден момент, с който трябваше да се примиря. Бях наясно, че в рамките на този процес животът е взел този избор вместо мен. Реалността беше следната: можех да плача за това по цял ден в продължение на още двадесет години или да се науча да го приема. След като осъзнах, че това няма да доведе до никъде, престанах да се боря срещу това, което беше естествена част от живота ми, и започнах да вървя с процеса на промяна.
Основният въпрос, който си зададох, беше какво мога да направя, за да си помогна? Започнах да проучвам и разговарях с други момичета, които бяха на същото място, повечето от тях, ако не и всички, бяха на ХЗТ. Реших, че не искам сама да тръгна по пътя на ХЗТ, реших да практикувам това, което проповядвам, и се вгледах в живота си. Секси миговете и промените в настроението бяха редовно явление. Веднъж, когато бях на вечеря със съпруга си, докато се тъпчех с печено говеждо, лицето ми ставаше все по-червено и по-червено. В центъра на ресторанта се озовах в ситуация, в която свалях пуловера, с който бях облечена, за да разкрия малко по-оскъдна прозрачна жилетка под него, което много забавляваше останалите посетители.
Какво сега?
Съпругът ми просто го пренебрегна и продължи да се храни, за да ми спести допълнително зачервяване на лицето. Това беше пробив, след това винаги излизах навън, въоръжена с много различни дрехи, прибрани в чантата ми, така че ако ме ударят кърпичките, можех да се плъзна към жените и да се преоблека в нещо по-хладно. Избрахме да седим в противоположните краища на всекидневната, за да водим вечерните си разговори; в момента бях в плен на горещи вълни, така че докато съпругът ми седеше сгушен над радиатора за топлина, аз седях през отворения прозорец и дишах с облекчение.
Бяхме в разгара на йоркширската зима и леденият въздух, който нахлуваше в района, създаваше нещо като ефект на Северния полюс. Времето за лягане предизвика още по-голямо веселие, тъй като цяла нощ свалях и пусках завивките, ритайки краката си насам-натам в зависимост от сериозността на жегата, която изпитвах. Той от другата страна на леглото се беше увил плътно в стил ябълков пай, ужасен, че ще взема чаршафите . Прегледах шкафа си за спално бельо, като дарих всичките си стари чаршафи от фланелка за благотворителност и ги замених с хрупкави хладни памучни, блаженство! Започнах да търся други положителни начини да подобря качеството си на живот. Отне ми известно време, но в крайна сметка осъзнах, че като поставям етикети на това, което смятах за ужасяваща менопауза, аз я създавам.
Промяна
Така че промених отношението си към него, спрях да го наричам страшен и го признах за част от живота, вместо да го отблъсквам. Каква стъпка напред беше това, да, все още използвах изкушенията, но поради промяната в отношението ми изведнъж вече нямах нищо против. За разлика от това, че ги възприемах като враг, аз дадох възможност на чувствата просто да се случат. Ако това ви плаши, повярвайте ми, няма от какво да се страхувате, аз бях приела едно да решение на менопаузата, което открих, че работи. След като това се случи, исках да направя допълнителни подобрения.
Работата на лайф коуч ми помогна да преоценя къде се намирам в собствения си живот. Започнах да съсредоточавам енергията си върху това какви други положителни мерки мога да предприема и направих няколко промени в начина си на живот, които бяха от огромна полза. Обичах да съм навън сред природата, така че излизах на разходка, понякога отивах с колата на някое красиво място и просто седях на чист въздух. Вземах със себе си пикник, за да мога да прекарам там целия ден. Имах любима книга за четене и си давах време- то за себе си, което исках. След като работих с жени в продължение на няколко години, от опит знаех, че можем да бъдем виновни за това, че не си даваме време и пространство да култивираме собствените си изисквания, тъй като се разкъсваме от грижи за децата, съпруга и домашните любимци.
Обърнете внимание
Важно е да се занимавате с неща, които ви доставят удоволствие, независимо дали става дума за градинарство, ходене пеша, танци или каквото ви е най-приятно. Време е да се вслушате в мъдростта на тялото си, с други думи, да му позволите да ви говори; то ще ви информира за това как се чувствате и ако го слушате, това ще ви донесе дивиденти. Никога не се страхувайте да опитате нещо ново, за мен менопаузата беше период на вълнуваща промяна. Написах роман, започнах да се занимавам с Пилате и тай чи, започнах да отглеждам собствени зеленчуци и да спасявам пилета - все неща, които ми донесоха голямо удовлетворение и удоволствие.
Започнах да се интересувам от храната и от това, което тя прави с тялото ми. Прекарвам време в супермаркета, четейки етикетите, сякаш искам да разбера какво ям, доколкото бюджетът ми позволява, купувам органични зеленчуци, особено през зимата, когато не мога да отглеждам свои. Трябва да сведа до минимум всякакви химикали в тялото си. Снабдявам се с местна кутия, която ме запозна със сезонните зеленчуци, за разлика от храненето извън сезона, това ме мотивира да проявявам творчество в кухнята. Печената тиква с чесън и билки, поръсена със слънчогледови семки, ми е любима. Експериментирах с бобови култури, като бавно въвеждах нови в диетата си.
Далеч от това да са скучни, те оживиха ястията, което засвидетелствах на съпруга ми, който често повдига вежди, мърморейки под носа си къде е неговият пай с пържоли и бъбреци! Приспособявах се към новия си живот, като намирах увереност в уменията си. Осъзнавах, че мога да се затруднявам повече или да го приемам такова, каквото е - началото на нещо ново в книгата на живота. Има много неща, които могат да помогнат при някои от неудобствата на менопаузата, хомеопатията е само една от тях, а аз открих, че тя е от отлична помощ.
Направете това!
Уверете се, че е подходящ за вас и че сте избрали професионалист, с когото се чувствате добре. Сред най-добрите начини да си помогнете сами е да се опитате да имате положителна психическа нагласа, което не е непременно лесно, знам. Опитайте се да се концентрирате върху всички хубави неща в живота, бъдете благодарни за това, което имате, малките неща са от значение. Не губете от поглед този факт, че все още можете да живеете пълноценно. Възползвайте се от шанса да го превърнете в нещо голямо.
Говорете с приятели, които могат да ви съчувстват, говорете с партньора си. Ако се чувствате напрегнати по отношение на нещата, бъдете справедливи; не се страхувайте да изразявате себе си, може да се изненадате от това, което се случва. Няколко думи за релаксацията или медитацията, не подценявайте силата ѝ. Това може да бъде отличен начин да си помогнете, ако сте готови да опитате. Аз медитирам от дълго време и не бих бил без нея, ползите за здравето са огромни и наистина много положителни.
Заключение
За мен тя е част от ежедневието ми, както и червилото, което слагам, преди да отида на работа. Ако мразите идеята да седите вкъщи, за да правите това, ще намерите няколко отлични групи наоколо и те ще ви осигурят подкрепата, от която ще се нуждаете, за да започнете. И накрая, но не на последно място, бъдете любезни с нас, ние не се справяме постоянно и не е необходимо да бъдем перфектни, но бихме могли да се научим как да живеем с менопаузата и да я превърнем в положителен преход, а не да я възприемаме като край на живота си. Инвестирайте в подкрепата на наставник, който може да ви помогне да направите промените, от които се нуждаете. Както винаги казва някой много близък до мен човек. Това е работа в прогрес.