Fyron Body: Отзиви за добавки за тяло

Ако се разхождате, ще бъдете по-здрави и по-вероятно ще отслабнете. Преди да обуете маратонките си и да започнете да отслабвате, ето някои неща, които трябва да знаете. Бихте си помислили, че колкото по-бързо тичате, толкова повече мазнини и калории губите. Грешите! Грешите! Това е така, без дори да се вземе предвид фактът, че при бягането се изгаря основно захар, докато при ходенето се изгарят мазнини.

Предпочитате ли кратки преходи или дълга, непрекъсната разходка? Ако направите три серии от десетминутни разходки вместо една 30-минутна, ще изгорите същите калории, както ако ги направите наведнъж. Ходенето може да се извършва, когато пожелаете, независимо дали е по време на обяд, сутрин или по друго време. Тъй като изгарянето на калории продължава и след като приключите с ходенето, можете да разпределите ходенето през целия ден, за да увеличите броя на калориите, които тялото ви изгаря.

С натрупването на ходене се уверете, че изминавате дневната си "квота" от време. Все още можете да ходите по 40 минути на ден, ако ги разделите на два 20-минутни сегмента. Не забравяйте втория от тях! Знаете ли, че ходенето по различни повърхности всъщност може да ви помогне да загубите повече калории? Ходенето по различни повърхности всъщност може да ви помогне да загубите повече калории.

Ходенето по калдъръм може да стимулира акупунктурните точки в стъпалата, да увеличи енергийния поток и да подобри кръвното налягане. Опитайте ходене с текстури. Сега не е моментът да оставите усилията си за отслабване и физически упражнения да затихнат, както всички други ваши цели за отслабване.

Създайте план за ходене през седмицата. В него ще опишете колко време ще прекарвате в ходене всеки ден.

Намерете приятел. Ще се чувствате по-отговорни и ще се забавлявате повече.

Вземете си крачкомер. Ще бъдете мотивирани да продължите да правите ежедневните си крачки и да спрете да се бавите, като знаете колко крачки правите всеки ден. Обуйте маратонките си и се раздвижете!

Трудно е да се отслабне и повечето американци ще се съгласят с това! За да отслабнете, са необходими знания и умения. На първо място, трябва да сте запознати с храненето и физическите упражнения. Важно е да бъдете търпеливи, тъй като загубата на тегло не винаги е мигновена. Тези планове за отслабване често са неуспешни. Хората не се учат от неуспехите си. Те повтарят едни и същи грешки отново и отново и не се опитват да ги поправят.

Първата стъпка към отслабването е да разберете тялото си. Ако се опитвате да отслабнете, никога няма да успеете. Не се опитвайте да бъдете някой, който не сте. Опознайте себе си. Някои хора може да имат широки бедра. Никоя програма за отслабване не може да промени това. Само тогава можете да бъдете щастливи със себе си. Смята се, че ако спрете да ядете, ще отслабнете бързо.

За да отслабнете, не е необходимо да спазвате строга диета. Това може да стане бавно. Ако драстично намалите калориите си, няма да отслабнете.

Това забавя метаболизма на организма и поради това не се наблюдава загуба на тегло. Намаляването на калориите може да се отрази и на здравето ви. Може да се стигне до различни нарушения, свързани с недостиг на витамини и минерали.

Не си поставяйте нереалистични цели. Само реалистичните и постижими цели ще ви мотивират да работите усилено за постигането на целта си. Тези нереалистични цели са причината много планове за отслабване да се провалят. Не се насилвайте прекалено много. Можете постепенно да увеличавате времето за упражнения. Не попадайте в капана на постоянното проверяване на теглото си. Това ще доведе само до разочарование.

Не е добра идея да намалите храната си веднага. Реалистичните цели са ключът към успеха. Реалистичните цели ще ви накарат да се чувствате успешни и ще ви мотивират да постигнете повече. Често срещана грешка, която повечето хора правят, когато тренират сами, е да не се упражняват с партньор. Ако се упражнявате с партньор, шансовете ви да отслабнете ще се увеличат десетократно. Партньорът може да направи плана ви за диета по-успешен.

Нуждаете се от план, ако сте готови да поемете ангажимент (а именно такъв трябва да има една солидна фитнес програма).

Подобно на всеки друг план, фитнес планът е пътната карта, която ще ви доведе до успех. Той служи като насока и мотиватор, за да ви помогне да постигнете целите си навреме или предсрочно.

Силната система за подкрепа може да е от значение за успеха или провала. Възможно е да получите страхотна тренировка и да се чувствате като милион долара. Може да е трудно да поддържате здравословно тегло, когато приятелите и семейството ви не подкрепят усилията ви. За да можете да влезете във форма. Това е вашият шанс да се почувствате по-добре със себе си. Можете дори да привлечете семейството си.

Промените в начина ви на живот са ключът към отслабването и към всяка друга цел за подобряване на външния вид. Лесно е да намерите примерна диета за отслабване за 12 седмици в интернет или във всяко списание за здраве и фитнес. Това обаче не е онова, което искате да чуете. Истината е, че за да превърнете мечтите си за отслабване (а те ще си останат такива, освен ако наистина не позволите на тази статия да потъне в съзнанието ви) в реалност, те трябва да се Жертват.

Не е задължително да става дума за по-добро тяло; крайната цел трябва да бъде по-добро здраве. Препоръчвам ви да се отървете от всички боклуци в дома си. Моето правило е, че ако не е там, няма да го ядете.

Загубата на тегло е свързана с промяна на лошите навици и добавяне на добри, които допълват целите ви за отслабване. Първо трябва да се ангажирате с промяна на начина си на живот.

Всички успешни хора в областта на здравето и фитнеса, независимо дали са културисти или футболни майки, които са свалили 20 килограма и изглеждат невероятно, са го направили, като са се посветили на тази промяна в начина си на живот. Промяната няма да се случи за една нощ. Не ви е отнело три седмици, за да качите 30 килограма, нито ще ви отнеме три седмици, за да ги свалите.

От съществено значение е да увеличите метаболизма си, за да постигнете дългосрочно и устойчиво отслабване. По-високият процент функционални мускули е най-добрият начин за повишаване на метаболизма.

Силовите тренировки са единственият начин за изграждане на чиста мускулна маса и за повишаване на метаболизма. Силовата тренировка е единственият метод, който може да подобри метаболизма ви. Силовата тренировка ще увеличи функционалната чиста мускулатура на тялото ви, което ще ви помогне да повишите метаболизма си.

Тялото ви ще изпита значително увеличение на метаболизма (или "скок") след тренировка за сила. Това ще ви позволи да изгаряте повече мазнини, отколкото сте били в състояние преди. Тялото ви ще изгаря повече калории, ако мускулите ви могат да задържат повече енергия и да я използват ефективно при силовите тренировки.

Това означава, че ако мускулите ви са по-силни и имат повече енергия, ще можете да освободите повече енергия, за да увеличите метаболизма си и да изгорите калориите, които вече сте изяли.

Тялото ни ще изгаря повече мазнини, ако успеем сами да изградим повече мускулна маса. Чистата мускулна маса на тялото ви също така ви кара да изглеждате добре. След като загубите излишните мазнини, тялото ви ще разкрие чистата мускулатура под кожата, което ще ви накара да изглеждате енергични, здрави и тонизирани. От години ни казват, че диетата е най-добрият начин да свалим мазнини. Тази идея е опасна, тъй като при ограничаване на калориите организмът ще премине в режим на гладуване.