Was hat es mit den Wechseljahren auf sich, dass wir in die entgegengesetzte Richtung rennen und versuchen, unsere Jugend zu retten? Als ich vor einigen Jahren zum ersten Mal die Wechseljahre erlebte, hätte man meinen können, mein Zuhause würde angegriffen. Aus Angst vor den Symptomen, die sie mit sich bringt, kämpfte ich dagegen an und befand mich in einem ständigen Zustand der Angst, fühlte mich ausgelaugt und emotional aus dem Gleichgewicht.
Live-Bühnen
Warum sträuben wir uns gegen einen unvermeidlichen Teil des Lebens, einen Übergang in eine andere Phase? Wie viele andere Mädchen da draußen hatten die gleichen Probleme wie ich? Ich fürchtete mich davor, ob ich dazu bereit war oder nicht, ich fürchtete den Verlust meines Aussehens, meiner wohlgeformten Figur, betonte, dass mein Mann mich gegen ein jüngeres Model eintauschen könnte, wie es heute in Mode zu sein schien. Die größte Angst von allen war die Unfähigkeit, ein Kind zu bekommen, nicht in der Lage zu sein, ein weiteres menschliches Wesen in diese Welt zu setzen.
Das Ausbleiben der Periode bedeutete das Ende meiner gebärfähigen Jahre, was ich nur schwer verkraften konnte. Ich war mir bewusst, dass das Leben mir in diesem Prozess die Entscheidung abgenommen hatte. Die Realität sah so aus: Ich konnte noch zwanzig Jahre lang den ganzen Tag darüber weinen oder ich konnte lernen, es zu akzeptieren. Als mir klar wurde, dass das nichts bringt, hörte ich auf, gegen das anzukämpfen, was ein natürlicher Teil meines Lebens war, und begann, mich auf den Prozess der Veränderung einzulassen.
Die wichtigste Frage, die ich mir stellte, war: Was kann ich tun, um mir zu helfen? Ich begann zu recherchieren und sprach mit anderen Frauen, die sich in genau der gleichen Situation befanden, die meisten, wenn nicht alle, waren auf HRT. Ich beschloss, den Weg der Hormonersatztherapie nicht selbst zu gehen, und beschloss, das zu tun, was ich gepredigt hatte, und schaute mir mein Leben genau an. Sexuelle Wallungen und Stimmungsschwankungen waren an der Tagesordnung. Einmal, als ich mit meinem Mann zu Abend aß, wurde mein Gesicht immer röter, während ich das Roastbeef verschlang. In der Mitte des Restaurants zog ich den Pullover aus, den ich getragen hatte, und entblößte darunter eine etwas knappe, durchsichtige Weste, sehr zur Belustigung der anderen Gäste.
Was nun?
Mein Mann hat es einfach ignoriert und weiter gegessen, um mir zusätzliche Rötungen im Gesicht zu ersparen. Das war ein Durchbruch, denn dann ging ich immer mit vielen verschiedenen Kleidungsstücken bewaffnet aus, die ich in meiner Tasche verstaut hatte, so dass ich, wenn mich die Tücher trafen, zu den Frauen rutschen und etwas Kühleres anziehen konnte. Für unsere abendlichen Gespräche setzten wir uns an entgegengesetzte Enden des Wohnzimmers; ich war gerade von Hitzewallungen geplagt, und während mein Mann über dem Heizkörper kauerte, um sich zu wärmen, saß ich am offenen Fenster und atmete auf.
Wir befanden uns im tiefsten Yorkshire-Winter, und die eisige Luft blies in die Gegend und verursachte eine Art Nordpol-Effekt. Die Schlafenszeit löste noch mehr Heiterkeit aus, da ich die ganze Nacht die Decke wegzog und meine Beine je nach der Stärke der Hitze, die ich spürte, hin und her schob. Er, der auf der anderen Seite des Bettes saß, hatte sich im Apfelkuchen-Stil eingemummelt, weil er Angst hatte, ich würde ihm die Laken wegnehmen. Ich durchforstete meinen Wäscheschrank und spendete alle meine alten Flanellbettwäsche der Wohlfahrt und ersetzte sie durch frische, kühle Baumwollbettwäsche - Glückseligkeit! Ich begann, nach anderen positiven Möglichkeiten zu suchen, meine Lebensqualität zu verbessern. Es dauerte eine Weile, aber schließlich wurde mir klar, dass ich mir das, was ich als die gefürchtete Menopause ansah, selbst eingebrockt hatte.
Eine Veränderung
Also änderte ich meine Einstellung dazu, hörte auf, sie als das Gefürchtete zu bezeichnen, und erkannte sie als Teil des Lebens an, anstatt sie zu verdrängen. Was für ein Schritt nach vorn das war, ja, ich nutzte die Versuchungen immer noch, aber aufgrund meiner veränderten Einstellung machte es mir plötzlich nichts mehr aus. Anstatt sie als Feind zu betrachten, ließ ich die Sinne einfach geschehen. Wenn es Ihnen Angst macht, glauben Sie mir, es gibt nichts zu befürchten, ich hatte eine Ja-Lösung für die Wechseljahre gefunden, die funktionierte. Sobald dies geschehen war, wollte ich weitere Verbesserungen vornehmen.
Die Arbeit als Life Coach hat mir geholfen, den Stand meines eigenen Lebens neu zu bewerten. Ich fing an, meine Energie darauf zu konzentrieren, welche anderen positiven Maßnahmen ich ergreifen konnte, und nahm einige Änderungen in meinem Lebensstil vor, die mir sehr geholfen haben. Ich liebte es, draußen in der Natur zu sein, also ging ich spazieren, manchmal fuhr ich mit dem Auto an einen schönen Ort und setzte mich einfach an die frische Luft. Ich nahm ein Picknick mit, damit ich den Tag dort verbringen konnte. Ich hatte ein Lieblingsbuch, das ich las, und gönnte mir die Zeit, die ich wollte. Da ich mehrere Jahre mit Frauen gearbeitet habe, wusste ich aus Erfahrung, dass wir uns oft nicht die Zeit und den Raum nehmen, unsere eigenen Bedürfnisse zu kultivieren, während wir uns um Kinder, Ehepartner und Haustiere kümmern.
Zur Kenntnis nehmen
Es ist wichtig, Dinge zu tun, die Ihnen Spaß machen, sei es Gartenarbeit, Spazierengehen, Tanzen, was auch immer Ihnen gut tut. Es ist an der Zeit, auf die Weisheit Ihres Körpers zu hören, mit anderen Worten: Lassen Sie Ihren Körper zu Ihnen sprechen; er wird Ihnen mitteilen, wie Sie sich fühlen, und wenn Sie darauf hören, wird sich das auszahlen. Scheuen Sie sich nie, etwas Neues auszuprobieren. Die Wechseljahre waren für mich eine Zeit der aufregenden Veränderungen. Ich habe einen Roman geschrieben, mit Pilates und Tai Chi begonnen, mein eigenes Gemüse angebaut und Hühner gerettet - alles Dinge, die mir große Zufriedenheit und Freude bereitet haben.
Ich entdeckte ein neues Interesse an Lebensmitteln und daran, was sie mit meinem Körper anstellen. Ich verbringe viel Zeit damit, im Supermarkt die Etiketten zu lesen, um zu verstehen, was ich esse. Soweit es mein Budget zulässt, kaufe ich Bio-Gemüse, vor allem im Winter, wenn ich es nicht selbst anbauen kann. Ich muss die Belastung meines Körpers mit Chemikalien so gering wie möglich halten. Ich habe eine lokale Gemüsekiste gekauft, die mich mit saisonalem Gemüse vertraut gemacht hat und mich dazu motiviert hat, in der Küche kreativ zu werden. Gebratener Butternusskürbis mit Knoblauch und Kräutern, bestreut mit Sonnenblumenkernen, ist ein absoluter Favorit. Ich habe mit Hülsenfrüchten experimentiert und neue Hülsenfrüchte langsam in meinen Speiseplan aufgenommen.
Sie waren alles andere als langweilig, sondern belebten die Gerichte, was ich bei meinem Mann feststellen konnte, der oft eine Augenbraue hochzog und leise murmelte, wo seine Steak- und Nierenpastete sei! Ich passte mich an mein neues Leben an und fand Vertrauen in meine Fähigkeiten. Ich erkannte, dass ich es mir möglicherweise schwerer machen könnte, oder ich konnte es als das sehen, was es war: der Beginn von etwas Neuem im Buch des Lebens. Es gibt viele Mittel, die bei einigen Beschwerden in den Wechseljahren helfen, darunter auch die Homöopathie, die ich als sehr hilfreich empfand.
Tun Sie das!
Vergewissern Sie sich, dass es sich für Sie richtig anfühlt und dass Sie sich für einen Fachmann entscheiden, mit dem Sie sich wohl fühlen. Eine der besten Möglichkeiten, sich selbst zu helfen, besteht darin, zu versuchen, eine positive mentale Einstellung zu haben, was nicht unbedingt einfach ist, wie ich weiß. Versuchen Sie, sich auf all die guten Dinge im Leben zu konzentrieren, seien Sie dankbar für das, was Sie haben, es sind die kleinen Dinge, die den Unterschied ausmachen. Verlieren Sie nicht aus den Augen, dass Sie das Leben immer noch in vollen Zügen genießen können. Nutzen Sie die Chance, es zu etwas Großem zu machen.
Sprechen Sie mit Freunden, die mit Ihnen mitfühlen können, sprechen Sie mit Ihrem Partner. Seien Sie fair, wenn Sie sich verklemmt fühlen; haben Sie keine Angst, sich zu äußern, Sie werden erstaunt sein, was passiert. Ein Wort zur Entspannung oder Meditation: Unterschätzen Sie nicht deren Kraft. Das kann eine hervorragende Möglichkeit sein, sich selbst zu helfen, wenn man bereit ist, es auszuprobieren. Ich meditiere schon seit langem und möchte es nicht mehr missen. Die gesundheitlichen Vorteile sind enorm und in der Tat sehr positiv.
Schlussfolgerung
Für mich gehört das genauso zu meinem Alltag wie das Auftragen von Lippenstift vor dem Gang zur Arbeit. Wenn Sie es hassen, zu Hause zu sitzen, um das zu tun, werden Sie einige ausgezeichnete Gruppen finden, die Ihnen die nötige Unterstützung bieten, damit Sie anfangen können. Zu guter Letzt: Seien Sie nett zu uns, wir machen es nicht immer richtig, und wir müssen nicht perfekt sein, aber wir können lernen, mit den Wechseljahren zu leben und sie zu einem positiven Übergang zu machen, anstatt sie als das Ende unseres Lebens zu betrachten. Investieren Sie in die Unterstützung eines Mentors, der Ihnen helfen kann, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen. Wie jemand, der mir sehr nahe steht, immer sagt. Es ist ein ständiger Prozess.