Въпреки че всеки може да изпитва различни симптоми на мигрена, има прости начини, по които всички можем да намалим болката. Намаляването на стреса е един от най-важните трикове. Това е най-често срещаният симптом на мигрената. Свързаната със стреса мигрена, която е подобна на тензионното главоболие, може да бъде по-тежка и по-болезнена. Този вид главоболие може да започне в долната част на шията. То може да предизвика напрежение в мускулите на шията, което да ви накара да се чувствате така, сякаш дърпате мускул.
Какво да правим?
Понякога можете просто да се приберете по-рано от работа, за да се освободите от стреса. Можете да се освободите от стреса, като накарате съпруга или любимия човек да разтрие раменете ви. Знам какво имате предвид, чувам го постоянно: "Върни се вкъщи и се отпусни". За тях е просто да го кажат. На страдащите от мигрена им е трудно да се отпуснат. Невъзможно е да се отпуснете вкъщи. Болката вкъщи ще бъде също толкова силна, колкото и на работното място. Можем да опитаме.
Можете да се приберете вкъщи и да намерите тъмен ъгъл в дома си. Там можете да сложите хладен компрес на челата си, да вземете няколко болкоуспокояващи хапчета и да кажете на всички да бъдат тихи. Това е начинът да се отпуснем. Упражненията понякога могат да бъдат много болезнени.
Знаете ли, че?
Въпреки това лекото кардио може да помогне за намаляване на интензивността и честотата на мигрените. Мигренозните пациенти знаят, че интензивната физическа активност може да предизвика силна болка. Опитваме се да избягваме физически упражнения. Ако тази лека кардиотренировка даде резултатите, които твърдят тези учени, тогава може би има и какво да очакваме. Повечето от нас знаят, че Съединените щати са най-затлъстялата страна в света. Ако искаме да променим това, трябва да се раздвижим.
Съществува ясна връзка между затлъстяването и мигрената. Колкото по-тежка е мигрената, толкова по-тежки сме. Сега имаме още една причина да намалим теглото си. Тези видове средства за защита могат да се използват и като превантивни мерки. Редовната им употреба ще намали вероятността да страдате от повтарящи се мигрени.
Магнезий
Предпочитам средства, богати на магнезий. Като нация ние страдаме не само от недостиг на калций, но и на магнезий. Магнезият може също така да предотврати сърдечни заболявания, което е още едно предимство. Представете си това. Телата им са били богати на магнезий още в старите времена, много преди консервантите. Те са получавали много магнезий от храните, които са консумирали. Яли са здравословни, естествени храни.
Те са се хранили само с натурални и здравословни храни. Наблюдаваме напредък в нивата на калций и магнезий. Тези нива са опасно ниски. Без да се вижда краят им, хората се разболяват все повече с всеки изминал ден. Непрекъснато ни казват, че трябва да консумираме повече калций. Същото се отнася и за магнезия. Магнезият може да се използва за много цели. Бях заинтригуван да науча за използването на магнезия за лечение на сърдечни заболявания. Продължават изследванията за лечение на мигрена. Продължавайте с чудесната работа, момчета.