Was haben fast alle Frauen über 50 Jahre gemeinsam? Wenn Sie Hitzewallungen erwähnt haben, haben Sie wahrscheinlich bereits die Perimenopause begonnen - die Zeit im Leben einer Frau, in der diese Anzeichen der Menopause beginnen. Die eigentliche Menopause ist erst dann erreicht, wenn die Periode 12 Monate lang ausbleibt, was den meisten Frauen, die diesen Lebensabschnitt durchlaufen, wie eine Ewigkeit vorkommt.
Perimenopause
Was kann man also tun, um die Symptome der Perimenopause zu lindern? Zunächst einmal müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nicht alle Frauen genau die gleichen Symptome der Melancholie haben und auch nicht im gleichen Alter wie alle anderen Frauen. Bei manchen Frauen treten diese Symptome erst in einem höheren Alter auf, etwa ab 50. Bei anderen Frauen beginnt die Perimenopause bereits mit Mitte dreißig, obwohl das den Angaben zufolge selten ist.
Warum ist das so?
Es gibt viele Gründe, darunter Vererbung, Umwelt, Essgewohnheiten, Rauchgewohnheiten und der allgemeine Lebensstil können die Schwere der Symptome beeinflussen, die eine Frau erlebt. Die Frage, die Sie sich wahrscheinlich stellen, lautet: "Wie finde ich einen Weg, diese schrecklichen Symptome loszuwerden? Dies kann den Unterschied zwischen Schlaf oder vielen unruhigen Nächten mit Hitzewallungen und nächtlichen Schweißausbrüchen oder sogar Schlimmerem ausmachen.
Entscheiden Sie sich zunächst einmal dafür, dass Sie sich um den einzigen Körper, den Sie haben, kümmern werden, indem Sie sich richtig ernähren, mehr Sport treiben und Wege finden, sich zu entspannen und Ihre Ängste abzubauen. Wie bitte, den letzten Satz haben Sie noch nicht gehört? Ja, Stress ist ein Killer und Sie sollten auf jeden Fall lernen, besser damit umzugehen! Wie können Sie Ihren Stress besser bewältigen? Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, darunter Sport (schon wieder?), Massage, Aromatherapie, Meditation, lange heiße Bäder und sogar Hypnose. Eine hervorragende Möglichkeit, Stress abzubauen, besteht darin, einfach innezuhalten und zu erkennen, dass das Leben zu kurz ist, um den ganzen Tag in Eile zu sein.
Leichter gesagt als getan, aber mit etwas Übung und echter Anstrengung werden Sie schnell einen Unterschied bemerken. Natürlich sollte ich auch die schlechten Angewohnheiten erwähnen, die einige von Ihnen vielleicht haben, wie Zigaretten rauchen, zu viel essen und viel Alkohol trinken. Natürlich ist bekannt, dass ein wenig Rotwein gut für das Herz ist, aber eine oder zwei Flaschen pro Tag sind absolut nicht empfehlenswert! Mäßigung bei allem ist eine ausgezeichnete Lebensregel, außer bei der Bewegung. Ich habe noch von niemandem gehört, der an zu viel Bewegung gestorben ist. Wenn Sie also täglich Sport treiben möchten, bin ich sicher, dass sich Ihre Gesundheit erheblich verbessern wird.