So oft im Leben machen wir uns keine Gedanken darüber, wie viele Dinge funktionieren, bis etwas schief geht. Das Gleiche gilt auch für unseren eigenen Körper. Wir halten nie inne und denken: "Was hält mich gesund und was kann ich tun, um zu helfen?" Wenn Sie sich immer wieder krank fühlen, dann ist es jetzt an der Zeit, sich Gedanken über Ihr Wohlbefinden und die Gesundheit Ihres Immunsystems zu machen!
Schauen wir mal...
Zunächst müssen wir wissen, was das Immunsystem ist und wie es unseren Körper schützt. Das Immunsystem ist ein leistungsfähiges und kompliziertes Netzwerk von Organen und Zellen, das uns vor "fremden" Eindringlingen (oder Antigenen) wie Keimen, Mikroben, Bakterien, Parasiten und Toxinen schützt, indem es eine mechanische Barriere (die Haut) bildet. Wenn einer dieser Eindringlinge die Barriere überwindet, produziert das Immunsystem weiße Blutkörperchen und Zellen, die gezielt die fremden Substanzen angreifen und bekämpfen.
Der nächste Schritt des Immunsystems besteht darin, das Antigen ausfindig zu machen und es aus dem Körper zu entfernen, bevor es die Möglichkeit hat, sich zu vermehren und den Organismus zu schädigen. Allerdings kann das Immunsystem von Zeit zu Zeit versagen und Antigenen die Möglichkeit geben, sich zu vermehren, was zu einer Vielzahl von Krankheiten führen kann. Wenn dies geschieht, fährt das Immunsystem hoch, um die Eindringlinge zu bekämpfen (dies könnte erklären, warum wir Fieber bekommen). In den meisten Fällen sind unser Körper und unser Immunsystem stark genug, um die fremden Eindringlinge zu bekämpfen, was zu einer Verschlechterung der Gesundheit führt.
Gut zu wissen
Aber manchmal wird unser Immunsystem geschwächt und kann sich nicht mehr gegen jedes Antigen wehren. Die Folge! Man wird krank. Dies wird manchmal als Immunschwäche bezeichnet. Mit zunehmendem Alter wird es für das Immunsystem immer schwieriger, richtig zu arbeiten, und die Wahrscheinlichkeit von Infektionen steigt. Auch schlechte Ernährung, Stress, ein ungesunder Lebensstil und Umweltgifte beeinträchtigen Ihre Gesundheit und/oder Ihr Immunsystem. Es gibt zahlreiche wichtige Aspekte Ihres Lebens und Ihrer Lebensweise, die dazu beitragen können, Ihr Immunsystem zu unterstützen und Sie und Ihre Familie vor unerwünschten Viren, Bakterien und Parasiten zu schützen. Ernährung, Bewegung und Schlaf spielen alle eine wichtige Rolle bei der Stärkung Ihres Immunsystems.
Kep im Kopf
Eine gesunde Ernährungsweise und die Aufnahme von antioxidativen Vitaminen in die tägliche Ernährung stärken nicht nur die Immunität gegen diese "fremden" Eindringlinge, sondern unterstützen und nähren auch das Immunsystem. Ausreichend Ruhe und Bewegung können sich ebenfalls sehr positiv auf die Lebensdauer des Immunsystems auswirken und die Langlebigkeit unterstützen. Durch diese einfachen, präventiven Maßnahmen kann ein starkes und gesundes Immunsystem vor Krankheiten durch eindringende Krankheitserreger schützen und es Ihnen ermöglichen, ernstere Immunstörungen zu verhindern.
Nachdem wir nun erörtert haben, was unser unglaublich widerstandsfähiges und leistungsstarkes Immunsystem ist und wie wir einfache, aber präventive Maßnahmen ergreifen können, damit unser Immunsystem uns gesund hält. Lassen Sie uns auch besprechen, warum es so wichtig ist, das Immunsystem vollständig zu unterstützen! Jeder hat schon einmal an einer Erkältung oder Krankheit gelitten. Die allermeisten von uns haben schon einmal den Schmerz und die Unannehmlichkeiten von Schnitten und Kratzern erlebt, die sich infiziert haben. In solchen Situationen sind wir alle daran gewöhnt, dass unser eigener Körper sich selbst verteidigt und wiederherstellt.
Schlussfolgerung
Es gibt jedoch Situationen, in denen der Körper nicht in der Lage ist, sich selbst zu heilen, sobald eine Immunschwäche auftritt, die die Gesundheit gefährden kann. Aber Sie müssen nicht zulassen, dass ein schlechtes Immunsystem Sie davon abhält, mit den Menschen, die Sie lieben, zusammen zu sein und den Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, nachzugehen! Seien Sie stolz auf eine nahrhafte Ernährung. Finden Sie Freude an regelmäßiger Bewegung. Machen Sie es sich zur Priorität, sich ausgiebig zu erholen. Und hören Sie auf, Ihre Gesundheit zu untergraben! Gesundheit und Langlebigkeit Bodyguard!