Почніть з основ і продовжуйте вивчати скринінги, рекомендовані для кожного десятиліття життя. Їх може порекомендувати ваш лікар. Знайдіть лікаря, з яким ви почуваєтеся комфортно і з яким легко спілкуватися про своє тіло і самопочуття. У віці від 20 до 30 років ми стикаємося з різними проблемами.
Вибір
Вибір, який ми робимо, може визначити наше майбутнє благополуччя. На жаль, піддаватися жорстокому поводженню та зґвалтуванню у стосунках. Дружба та знайомства не завжди є тим, чим вони здаються. Пияцтво ставить під загрозу твоє здоров'я та безпеку. Пияцтво може вбити тебе. Вибір, який ви робите, може змінити або забрати ваше життя. Не думай ні на хвилину, що ти перший, кому потрібно справити перше і незабутнє враження на своїх однолітків.
Ми всі були там і робили це. Вживання алкоголю може привести вас на шлях ліків. Алкоголь, якщо не вживати його в помірних кількостях, зруйнує тебе. Наркотики широко вживають у студентських містечках, нічних клубах і барах, на спортивних заходах і вечірках. Наркотики можуть підмішувати в напої без вашого відома, що робить вас вразливими до зґвалтування та насильства. Наркотики дадуть вам відчуття енергії, а потім підкосять вас на колінах. Руйнуючи ваш мозок клітину за клітиною, поки це не стане єдиною річчю, заради якої вам потрібно жити. Чим сильніші ліки, тим більше клітин потрібно живити, поки вони не візьмуть гору.
Майте на увазі
Це може бути боротьба за твоє життя. Наркотики бувають нелегальними дорожніми, фармацевтичними, трав'яними та продаються без рецепта. Жінки більш схильні до розладів харчової поведінки, особливо якщо в їхній історії були випадки емоційного, сексуального та фізичного насильства. У жінок є спокуса їсти те, що хочеться, або не їсти. Ваше здоров'я - це ваша відповідальність, і ніхто не повинен підживлювати ваші харчові звички, окрім вас самих. Вивчіть питання правильного харчування і того, чого ви хочете в цей період свого життя.
Терапію для вашого тіла і розуму можна знайти у вашому регіоні, яку ви можете перевірити в місцевій лікарні або в Інтернеті. Рак шкіри вбиває, будьте свідомі своєї шкіри, кожної родимки та веснянки. Проходьте обстеження кожні 3 десятиліття. Знайте про засоби від шкірних висипань, акне, псоріазу, екземи, а також про засоби, які допоможуть вам виглядати якнайкраще. Негайно обробляйте рани та подряпини. Сонцезахисний крем знизить ризик розвитку раку, а капелюх з широкими полями зменшить зморшки.
Візьміть до відома
Фізичні вправи, дієта і робота з психічним здоров'ям - все це сприяє роботі серця. Дізнайтеся, що найкраще підходить саме вам, адже не існує універсального засобу, який би підходив для всіх. Пристосовуйтесь до потреб свого організму та вирішуйте проблеми зі здоров'ям зі знанням справи. Знайте історію свого організму, адже будь-хто з вашої родини міг отримати гени, які впливають на ваше самопочуття. Ставлячи запитання про сім'ю та проблеми зі здоров'ям ваших батьків, ви зможете зробити правильний вибір зараз і в дорослому віці.
Альтернативи у способі життя та вибір, який ми робимо, можуть змінити наше здоров'я. Ми всі знаємо, що фізичні вправи важливі для міцного здоров'я. Збільшення надходження кисню в кров має важливе значення для мобільності та роботи мозку. Цей період вашого життя має бути сповнений знань і кроків, спрямованих на зміцнення здоров'я. Ви навіть можете знайти інформацію в Інтернеті. З віком наші потреби змінюються, і ми самі повинні знати про них.