Aloita perusasioista ja jatka eteenpäin kouluttautumalla seulonnoista, joita suositellaan jokaiselle vuosikymmenelle heidän elämänsä aikana. Lääkäri voi suositella näitä. Etsi lääkäri, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi ja jonka kanssa on helppo keskustella kehostasi ja hyvinvoinnistasi. Tyttöinä käymme läpi erilaisia haasteita 20-vuotiaista 30-vuotiaisiin ja siitä ylöspäin.
Valinnat
Tekemämme valinnat voivat määrittää tulevan hyvinvointimme. Olla kaltoin kohdeltu ja raiskattu, kun suhde valitettavasti. Ystävyydet ja tuttavuudet eivät aina ole sitä miltä ne näyttävät. Humalajuominen vaarantaa terveytesi ja turvallisuutesi. Juominen voi tappaa sinut. Tekemäsi valinnat voivat muuttaa tai viedä elämäsi. Älä luule hetkeäkään, että olet ensimmäinen, jonka täytyy tehdä ensimmäinen ja pysyvä vaikutelma ikätovereihisi.
Me kaikki olemme kokeneet sen ja tehneet sen. Juominen voi johtaa sinut lääkkeiden tielle. Alkoholi, jota ei hyödynnetä kohtuudella, tuhoaa sinut. Huumeita käytetään laajalti kampuksella, yökerhoissa ja baareissa, urheilutapahtumissa ja juhlissa. Huumeita voidaan laittaa juomiin tietämättäsi, jolloin voit joutua alttiiksi raiskauksille ja hyväksikäytölle. Huumeet antavat sinulle energian tunteen ja sitten katkaisevat sinut polvista. Tuhoavat aivosi solu solun toisensa jälkeen, kunnes se on ainoa asia, jonka vuoksi sinun tarvitsee elää. Mitä kovempi lääkitys, sitä enemmän soluja on tarpeen ruokkia, kunnes se ottaa vallan.
Pidä mielessä
Tämä saattaa olla kamppailu elämästäsi. Huumeet ovat laittomia teitä, farmaseuttisia, kasviperäisiä ja niitä myydään tiskin yli. Naisilla on suurempi todennäköisyys sairastua syömishäiriöihin, varsinkin jos heillä on ollut emotionaalista, seksuaalista ja fyysistä hyväksikäyttöä. Naiset houkutus syödä mitä haluat tai olla syömättä. Terveytesi on sinun vastuullasi kenenkään ei pitäisi ruokkia ruokailutottumuksiasi paitsi sinun. Kouluttaudu ravitsemuksesta ja siitä, mitä haluat tällä elämänvaiheella.
Kehon ja mielen terapiaa löytyy alueeltasi, voit tarkistaa sen yhteisön sairaalasta ja internetistä. Ihosyöpä tappaa ole tietoinen ihostasi, jokaisesta luomen ja pisaman. Arvioi ihosi leasing kerran 3 vuosikymmenen välein. Ole tietoinen ihottumien, aknen, psoriasiksen ja ekseeman korjaustoimenpiteistä sekä korjaustoimenpiteistä, jotka auttavat sinua pysymään parhaimman näköisenä. Hoitakaa haavat ja naarmut välittömästi. Aurinkosuoja vähentää syöpäriskiäsi ja kevyt leveälinjainen hattu vähentää ryppyjä.
Ota huomioon
Liikunta, ruokavalio ja mielenterveyden käsittely vaikuttavat kaikki sydänterveyteen. Hanki tietoa siitä, mikä toimii parhaiten sinulle ei ole mitään yksi sopii kaikille tähän toimenpiteeseen. Räätälöi kehosi haluaa ja hallita terveysongelmia, tiedon avulla. Tunne kehosi historiaa, jompikumpi puoli kotitaloutesi voi houkutella pöytään geenejä, jotka vaikuttavat hyvinvointiisi. Kysymysten esittäminen äitisi ja isäsi perheestä ja terveysongelmista mahdollistaa sinut ja valinnat, joita teet nyt ja vanhetessasi.
Elämäntapavaihtoehdot ja tekemämme valinnat voivat muuttaa terveyttämme. Me kaikki tiedämme, että liikunta on tärkeää hyvän terveyden kannalta, sillä se lisää hapen kulkeutumista verenkiertoon, mikä on tärkeää liikkuvalle terveydelle ja aivojen toiminnalle. Tämä aika elämässäsi on oltava täynnä tietoa ja askeleita hyvän terveyden hyväksi. Voit löytää tietoa jopa verkosta. Tarpeemme muuttuvat ikääntyessämme, ja on meidän asiamme tietää tarpeistamme.