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    Como é que nos capacitamos a nós próprios?

    Comece pelos princípios básicos e avance informando-se sobre os rastreios recomendados em cada década de vida. Estes podem ser recomendados pelo seu médico. Encontre um médico com quem se sinta confortável e com quem seja fácil comunicar sobre o seu corpo e o seu bem-estar. Como raparigas, passamos por diferentes desafios dos 20 aos 30 anos e mais.

    Escolhas

    As escolhas que fazemos podem determinar o nosso bem-estar futuro. Ser maltratado e violado quando a relação é infeliz. As amizades e os conhecidos nem sempre são o que parecem. O consumo excessivo de álcool está a pôr em perigo a sua saúde e a sua segurança. Beber pode matar-nos. As escolhas que fazes podem alterar ou tirar a tua vida. Não penses por um minuto que és o primeiro a precisar de causar uma primeira e duradoura impressão nos teus colegas.

    Todos nós já passámos por isso e já fizemos isso. Beber pode levar-nos a um caminho de medicação. O álcool não utilizado com moderação pode arruinar-nos. As drogas são amplamente utilizadas no campus, em discotecas e bares, em eventos desportivos e festas. As drogas podem ser colocadas nas bebidas sem o teu conhecimento, deixando-te exposto a violações e abusos. As drogas dão-te a sensação de energia e depois cortam-te os joelhos. Destruindo o teu cérebro, célula após célula, até que seja a única coisa de que precisas para viver. Quanto mais forte for a medicação, mais células serão necessárias para alimentar até que a droga assuma o controlo.

      O que está a causar o ódio contra as mulheres?

    Não esquecer

    Isto pode ser uma luta pela sua vida. As drogas são ilegais, farmacêuticas, à base de plantas e vendidas sem receita médica. As mulheres são mais susceptíveis de desenvolver perturbações alimentares, especialmente se tiverem um historial de abuso emocional, sexual e físico. As mulheres são tentadas a comer o que querem ou a não comer. A sua saúde é da sua responsabilidade e ninguém deve alimentar os seus hábitos alimentares a não ser você. Informe-se sobre a nutrição e o que deseja nesta altura da sua vida.

    Pode encontrar terapias para o corpo e para a mente na sua área de residência, no hospital da comunidade ou na Internet. O cancro da pele mata, mas é preciso estar atento à sua pele, a cada sinal e a cada sarda. Faça uma avaliação pelo menos uma vez a cada 3 décadas. Conheça os remédios para erupções cutâneas, acne, psoríase, eczema e os remédios para o ajudar a manter o seu melhor aspecto. Cuide imediatamente de feridas e arranhões. O protector solar reduz o risco de cancro e o uso de um chapéu leve de aba larga reduz as rugas.

    Tomar nota

    O exercício físico, a alimentação e o controlo da saúde mental são factores que contribuem para o seu coração. Informe-se sobre o que funciona melhor para si. Não existe uma solução única para esta medida. Personalize o que o seu corpo quer e controle os problemas de saúde, com conhecimento. Conheça a história do seu corpo, ambos os lados do seu agregado familiar podem ter atraído genes para a mesa que afectam o seu bem-estar. Fazer perguntas sobre a família e os problemas de saúde dos seus pais e mães permitir-lhe-á fazer as escolhas que fizer agora e à medida que envelhecer.

      Precisa de um guia de sobrevivência para os dias de semana de uma mãe trabalhadora?

    As alternativas no estilo de vida e as escolhas que fazemos podem alterar a nossa saúde. Todos sabemos que o exercício físico é importante para uma boa saúde e que obter mais oxigénio no nosso fluxo sanguíneo é importante para a saúde móvel e para o funcionamento do cérebro. Este período da sua vida tem de ser repleto de conhecimentos e de medidas para uma boa saúde. Pode até encontrar informações em linha. As nossas necessidades mudam à medida que envelhecemos e cabe-nos a nós conhecer as nossas necessidades.

     

    Ideias

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