Збільшення ваги під час менопаузи - це злий жарт, і часом його дуже важко позбутися. Через природу ваги, набраної в цей період життя, вирішення проблеми зайвої ваги при менопаузі може здатися безнадійним. Але це не так! Перш ніж ми надамо вам ключ до вирішення проблеми зайвої ваги під час менопаузи, вам потрібно зрозуміти, з чим саме ви зіткнулися.
Давайте розберемося в цьому
Ви хочете зрозуміти різницю між жиром, накопиченим до менопаузи, і жиром, накопиченим під час менопаузи та після неї. Існує величезна різниця, і розуміння цієї різниці допоможе вам досягти успіху в боротьбі із зайвою вагою під час менопаузи. Жир, який медики називають жировою тканиною, - це не що інше, як накопичені додаткові калорії. У часи голоду він добре нам слугував.
Коли голод докотився до наших предків, жирова тканина допомогла їм пережити неврожайні часи. На жаль, ніхто не сказав нашому організму, що більшості з нас більше не потрібно боятися голоду, і ми можемо перестати зберігати додаткові калорії у вигляді жиру. Ми накопичуємо жир двома унікальними способами. Жир, який ми накопичуємо в основному до менопаузи, - це той, що рухається, який знаходиться безпосередньо під шкірою. Цей вид жиру відомий як підшкірний жир. "Миска, повна желе" Санта Клауса - це підшкірний жир. Ви коли-небудь проводили руками по чиємусь товстому животу і відчували, що він схожий на камінь? Цей жир зберігався "вісцерально".
Візьміть до відома
Інакше кажучи, це жир, який відкладається під черевною стінкою, між органами. Саме цей вісцеральний жир дівчата схильні накопичувати підшкірно, коли настає менопауза. Ось у чому полягає головний секрет вирішення проблеми зайвої ваги під час менопаузи: вісцеральний жир дійсно легше позбутися, ніж підшкірного! Хороша новина полягає в тому, що вісцеральний жир набагато шкідливіший для нашого здоров'я, ніж підшкірний. Вісцеральний жир безпосередньо пов'язаний з такими захворюваннями людського організму, як діабет II типу, серцево-судинні захворювання, високий рівень холестерину, підвищений кров'яний тиск, серцево-судинні захворювання, а також порушує роботу печінки. Це погана новина.
Фантастична новина полягає в тому, що фізичні вправи, які ви виконуєте регулярно і безперервно, насправді краще впливають на вісцеральний жир, ніж на підшкірний. Крила кажана і целюліт, можливо, складніше позбутися, але жир на животі зникне з легкістю разом з регулярними фізичними вправами і раціональним планом харчування. Отже, найкращим рішенням для зниження ваги в менопаузі є регулярні фізичні вправи та здорові харчові звички. Ідеальний спосіб знизити вагу в менопаузі - дуже добре піклуватися про себе. Звертайте увагу на сигнали, які ваше тіло посилає вам про ваше самопочуття. Більше відпочивайте і беріть участь у заходах, які роблять вас щасливими.