Svara pieaugums menopauzes laikā ir nežēlīgs joks, un reizēm to ir sarežģīti novērst. Sakarā ar šajā dzīves laikā iegūtā svara raksturu menopauzes svara risinājums var šķist bezcerīgs. Bet tā nav! Pirms mēs varam sniegt jums atslēgu menopauzes svara risinājumam, bet jums būs nepieciešams saprast, pret ko jūs esat nostājies.
Izpratīsim to
Jūs vēlaties saprast atšķirības starp tauku uzkrāto pirms un pēc menopauzes. Tur ir milzīga atšķirība, un izpratne par atšķirību būs veikt vai pārtraukt darījumu par jūsu kam ir spēja gūt panākumus ar menopauzes svara risinājumu. Tauki, ko medicīnā tehniski sauc par taukaudiem, ir tikai nedaudz vairāk nekā uzkrātas pievienotās kalorijas. Bada laikos tas mums labi kalpoja.
Kad mūsu senčus bija piemeklējis bads, viņu taukaudi palīdzēja pārvarēt trūkumu. Diemžēl mūsu organismiem neviens nav pateicis, ka lielākajai daļai no mums vairs nav jābaidās no bada un ka mēs varam pārtraukt papildu kaloriju uzkrāšanu tauku veidā. Mēs uzkrājam taukus, turklāt divos unikālos veidos. Pirms menopauzes mēs galvenokārt uzkrājam tādus taukus, kas ir vijīgi, džigli, kas atrodas tieši zem ādas. Šo tauku veidu sauc par zemādas taukiem. Ziemassvētku vecīša "bļoda, kas pilna ar želeju", ir zemādas tauki. Vai esat kādreiz ar rokām pārlaiduši kādam cilvēkam pa vēderu, un tas šķitis kā akmens? Šie tauki tika saglabāti "viscerāli".
Ņemiet vērā
Citiem vārdiem sakot, tie ir tauki, kas glabājas zem vēdera sienas, starp orgāniem. Šos viscerālos taukus meitenes mēdz vairāk uzkrāt zemādas zonā, kad ir iestājusies menopauze. Lūk, kāds ir menopauzes svara risinājuma lielais noslēpums: viscerālos taukus patiešām ir vieglāk likvidēt nekā zemādas taukus! Labā ziņa ir tā, ka viscerālie tauki ir daudz kaitīgāki mūsu veselībai nekā zemādas tauki. Viscerālie tauki ir tieši saistīti ar tādām cilvēka organisma slimībām kā II tipa diabēts, sirds un asinsvadu slimības, augsts holesterīna līmenis, paaugstināts asinsspiediens, sirds un asinsvadu slimības, turklāt traucē aknu darbību. Tās ir sliktās ziņas.
Fantastiskā ziņa ir tā, ka vingrinājumi, ko jūs veicat regulāri un nepārtraukti, faktiski labāk iedarbojas uz viscerālajiem taukiem nekā uz zemādas taukiem. Sikspārņu un celulītu var būt grūtāk likvidēt, taču vēdera tauki pazudīs bez grūtībām, ja regulāri vingrināsiet un ievērosiet saprātīgu ēšanas plānu. Tātad lielākais menopauzes svara risinājums ir regulāras fiziskās aktivitātes un veselīgi ēšanas paradumi. Ideāls menopauzes svara risinājums ir ļoti rūpēties par sevi. Pievērsiet uzmanību signāliem, ko organisms jums sūta par jūsu labsajūtu. Daudz atpūtieties un veiciet darbības, kas jums sagādā prieku.