Tenzné bolesti hlavy môžu byť veľmi vyčerpávajúce. Všetci vieme, aké to je hľadať v lekárničke lieky proti bolesti pri tenzných bolestiach hlavy. Bohužiaľ, tieto prostriedky nie vždy fungujú. V mnohých prípadoch nám hovoria, že "prevencia je lepšia ako liečba". Ak chceme predchádzať tenzným bolestiam hlavy, musíme najprv pochopiť, prečo k nim dochádza.
Faktor bolesti
Potom môžeme znížiť potrebu úľavy od bolesti. Tenzné bolesti hlavy môžu byť problémom pre mnohých ľudí v rôznych obdobiach ich života. Tieto bolesti hlavy môžu byť prerušované celé týždne a nepretržité užívanie liekov nie je vždy najlepšou voľbou. Tenzné bolesti hlavy sa zriedka vyskytujú v jednej oblasti.
Zvyčajne sa šíria spoza očí, po krku a do ramien. Je dosť ťažké nájsť úľavu od bolesti pri tenzných bolestiach hlavy, ale oveľa ťažšie je nájsť úľavu od všetkých súvisiacich príznakov. Čerstvý vzduch je jedným z najlepších spôsobov, ako zmierniť tenzné bolesti hlavy.
Faktor stresu
Vzhľadom na to, že tieto bolesti hlavy často vznikajú v stresových situáciách, je rozumné zmeniť prostredie a ísť na pokojné miesto. Nemusíte opustiť svoj domov alebo letieť na vzdialený ostrov, aby ste našli úľavu. Stačí, ak si oddýchnete od kuchyne alebo pracovne a strávite nejaký čas v záhrade.
Niekedy ani čerstvý vzduch neprinesie úľavu pri bolestiach hlavy spôsobených napätím, ak vaše telo už bojuje s vírusovou infekciou. Najlepšie je použiť mierne lieky proti bolesti na zmiernenie tenzných bolestí hlavy a potom odpočívať, aby ste sa zbavili vírusu. Vaše telo môže po bolesti hlavy volať po odpočinku. Ak sa vám nedarí nájsť úľavu od tenzných bolestí hlavy alebo iných bolestí, o ktorých sa domnievate, že by s nimi mohli súvisieť, mali by ste sa poradiť so svojím všeobecným lekárom.
Spúšťače
Mali by ste identifikovať spúšťače, ktoré spôsobujú tenzné bolesti hlavy. Spúšťače tenzných bolestí hlavy vám môžu pomôcť zvládnuť úľavu od bolesti. Vaše telo bude vždy vaším najlepším priateľom. Uprostred nášho rušného života je však ľahké na svoje telo zabudnúť. Ak trpíte bolesťami hlavy, stojí za to venovať pozornosť časom a opakujúcim sa faktorom, ktoré ich spôsobujú.
Dehydratácia môže spôsobiť bolesti hlavy. Ak trpíte tenznými bolesťami hlavy, je vhodné zabezpečiť si dostatok vody. To môže pomôcť znížiť potrebu liekov na ich liečbu. Väčšina tenzných bolestí hlavy je spôsobená spôsobom nášho života. Je ťažké urobiť si prestávku a byť sám, ale stojí za to to skúsiť.