Головний біль напруги може бути дуже виснажливим. Ми всі знаємо, як це - шукати в аптечці знеболювальне при головному болю напруги. На жаль, ці засоби не завжди працюють. У багатьох випадках нам кажуть, що "профілактика краще, ніж лікування". Щоб запобігти головному болю напруги, ми повинні спочатку зрозуміти, чому він виникає.
Фактор болю
Тоді ми зможемо зменшити потребу в знеболюванні. Головний біль напруги може бути проблемою для багатьох людей у різні періоди їхнього життя. Ці головні болі можуть бути періодичними протягом тижнів, і постійне приймання ліків не завжди є найкращим варіантом. Головний біль напруги рідко виникає в одній ділянці.
Зазвичай вони поширюються з-за очей, вниз по шиї та в плечі. Досить важко знайти знеболювальне від головного болю напруги, але набагато складніше знайти полегшення від усіх супутніх симптомів. Свіже повітря - один з найкращих способів зняти головний біль напруги.
Фактор стресу
Враховуючи, що такі головні болі часто виникають у стресових ситуаціях, має сенс змінити обстановку і поїхати в спокійне місце. Щоб знайти полегшення, не обов'язково виходити з дому чи летіти на віддалений острів. Все, що вам потрібно зробити - це відволіктися від кухні або кабінету і провести деякий час у саду.
Іноді свіже повітря не допоможе зняти головний біль напруги, якщо ваш організм вже бореться з вірусною інфекцією. Найкраще використовувати м'яке знеболювальне, щоб зняти головний біль напруги, а потім відпочити, щоб позбутися вірусу. Ваш організм може волати про відпочинок після головного болю. Якщо ви не можете знайти полегшення від головного болю напруги або будь-якого іншого болю, який, на вашу думку, може бути з ним пов'язаний, зверніться до лікаря загальної практики.
Тригери
Вам слід визначити тригери, які викликають головний біль напруги. Ваші тригери головного болю напруги можуть допомогти вам керувати полегшенням болю. Ваше тіло завжди буде вашим найкращим другом. Однак у нашому напруженому житті легко забути про нього. Варто звернути увагу на час і повторювані фактори, які викликають головний біль, якщо ви страждаєте від нього.
Зневоднення може спричинити головний біль. Якщо ви страждаєте від головного болю напруги, варто переконатися, що ви п'єте багато води. Це може допомогти зменшити потребу в медикаментозному лікуванні. Більшість головних болів напруги пов'язані зі способом життя. Важко зробити перерву і побути на самоті, але варто спробувати.