Otekanje stopal je ena od številnih sprememb, ki se lahko pojavijo med nosečnostjo. Otekla vam lahko celotna stopala ali pa samo gležnji in goleni. V petem mesecu nosečnosti običajno začnejo otekati stopala. Vendar se ta časovna omejitev lahko razlikuje od ženske do ženske. Nastane zaradi kopičenja tekočine v stopalih. Nekatere ženske lahko zaradi otekanja čutijo bolečine v stopalih.
Otekanje
V naslednjih nekaj mesecih se morda ne bodo mogli gibati ali opravljati običajnega dela. Pri nekaterih ženskah se pojavi začasna oteklina stopal. Ta popusti, če ženska nekaj časa počiva ali si masira stopala. V tem članku bomo obravnavali nekaj domačih sredstev, ki jih lahko uporabite za preprečevanje otekanja stopal med nosečnostjo. Ko ste noseči, pijte veliko vode. Na dan je priporočljivo popiti vsaj šest do osem kozarcev tekočine.
Voda je najboljše naravno sredstvo za odvajanje toksinov iz telesa. Voda iz telesa odplakne vse strupene tekočine, ki bi se sicer lahko naselile v stopalih in povzročile njihovo otekanje. Veliko pitja lahko pri nosečnicah poveča pogostost uriniranja. Vendar je to dober znak, saj je uriniranje način izločanja odpadnih snovi iz telesa.
Izogibajte se temu!
Izogibajte se dolgotrajnemu stanju. To omogoča, da se tekočine pretakajo v spodnji del telesa, kar povzroča otekanje in bolečine v stopalih. Vroče temperature med nosečnostjo niso priporočljive. Vroče temperature lahko povzročijo zmanjšanje vsebnosti vode v telesu. Zaradi tega se količina tekočin sorazmerno poveča. Izogibajte se gibanju na prostem v vročem vremenu. Obstaja napačno prepričanje, da prekomerno uživanje slane hrane povzroča otekanje stopal med nosečnostjo.
Prekomerno uživanje soli ni dobro. Vendar pa je mogoče sol popolnoma izločiti iz prehrane. Sol je treba uživati zmerno. Enako velja za začinjeno hrano. Naj bo vaša prehrana uravnotežena. To je še posebej pomembno za nosečnice. Če je prehrana revna s katero koli vrsto hrane ali če ženska uživa napačno hrano, obstaja večja možnost, da se v njenem telesu kopičijo strupeni odpadki in neprebavljene strupene snovi, ki povzročajo otekanje stopal.
Med nosečnostjo se izogibajte nošenju tesnih hlač ali kavbojk, saj to poveča pritisk na noge.
Ne pozabite na
Za oporo nogam lahko nosite ohlapne nogavice ali dokolenke. Med spanjem se poskušajte gibati. Če med spanjem ne morete pogosto spreminjati položaja, se bo povečal pritisk na eno stran telesa in povečala možnost, da vam otečejo stopala. Da bi preprečili nabiranje tekočine v stopalih, si lahko zagotovite nekaj opore tako, da stopala dvignete z blazinami ali blazinami.
Kako preprečiti otekanje stopal med nosečnostjo.
Preventiva
V skodelico vode dodajte dve skodelici vode. Mešanici dodajte dve čajni žlički semen koromača. Mešanico kuhajte, dokler ni do polovice polna. Ostane le ena skodelica vode. To mešanico je treba zaužiti trikrat na dan. Preprečila bo otekanje stopal. V dve skodelici vode dodajte nekaj žlic koriandra.
Mešanico kuhajte, dokler se ne zmanjša na polovico prvotne prostornine, tj. Zmanjšajte količino mešanice na eno skodelico. Ta koriandrov poparek lahko zaužijete trikrat na dan. Preprečil bo otekanje stopal med nosečnostjo. Dodate lahko tudi sladkor ali mleko, da bo okus bolj zeliščni. Za preprečevanje otekanja stopal med nosečnostjo je pomembno, da jih razgibate.
Zaključni nasveti
Nosečnice zaradi strahu pred poškodovanjem ploda zmanjšajo svoje aktivnosti. V resnici je ravno obratno. Idealno je, da vsak dan hodite vsaj pol ure. Noge naj se gibljejo. To je odličen način za preprečevanje kopičenja tekočine v stopalih. Ko sedite, ne križajte nog in ne pritiskajte nanje. Noge morajo biti ločene in brez kakršnega koli pritiska.