Ti nasveti vam bodo pomagali preprečiti sinusitis. Zmanjšali bodo resnost in pogostost simptomov ter preprečili kronične okužbe. Vsako leto se cepite proti gripi. Če imate simptome prehlada, vzemite zdravila. Izogibajte se ljudem, ki so prehlajeni. Njihovi mikrobi se lahko prenesejo na vas, ne glede na to, kako previdni so.
Mikrobi
Dejansko ste obkroženi z mikrobi. Na javnih mestih ste nenehno izpostavljeni mikrobom. Držala na stopnicah, tekočih stopnicah in javnih prevoznih sredstvih, ročaji nakupovalnih košaric, tla stranišč, ko odložite torbico, in gumbi v dvigalu. Pogosto si umivajte roke z milnico, zlasti po tem, ko ste bili zunaj, in pred jedjo.
Zmanjšajte raven stresa ter jejte veliko svežega sadja in zelenjave, da okrepite svoj imunski sistem. Mlečni izdelki lahko zgostijo sluznico, zato zmanjšajte njihovo uživanje. Če imate sezonske alergije, se izogibajte alergenom. Čim več se zadržujte v zaprtih prostorih. Če imate klimatsko napravo, zaprite okna. Ta ohranja stalno temperaturo in filtrira alergene. Vlažilec zraka je naprava, ki preprečuje, da bi se vaše okolje preveč izsušilo. Vlažnost je lahko težava tudi pri alergijah na plesni in pršice.
Kaj storiti?
Kaj morate storiti? Kaj mislite? Če je potrebno, uporabite antihistaminike na recept in nosna pršila za lajšanje zastojev. Vprašajte svojega zdravnika o možnostih brez uspaval, da boste lahko še naprej živeli normalno življenje in se ne boste počutili zaspano. Imunoterapija ali injekcije proti alergiji do pet let lahko po poročilih zmanjša simptome alergije ali jih popolnoma ustavi. Ohranite hidracijo s pitjem veliko tekočine.
To bo okrepilo vašo imunsko obrambo in zmanjšalo izločanje iz nosu. Tekočine so lahko voda, vroča voda z medom ali zeliščni čaj ter navadna in navadna voda. Alkohol ne velja za tekočino za tiste, ki ga pijejo. Vaše stanje poslabša alkohol, ki lahko povzroči otekanje sinusnih membran. Pivo je najhujše. Vaše težave poslabša spreminjajoči se tlak, ki ga povzroča potovanje z letalom. Da bi zagotovili, da so vaši sinusni prehodi odprti, lahko pred poletom uporabite dekongestivne kapljice in inhalatorje, če ste primorani leteti.
Naredite to
Z vdihavanjem pare in nosnimi pršili poskrbite za vlažnost nosnih poti. Da ne bi poškodovali sinusov, nos izpihujte nežno. Kronični bolniki se morajo izogibati kajenju, cigaretnemu dimu, kemikalijam z močnim vonjem in drugim alergenom. Dolgotrajno plavanje v klorirani vodi lahko draži sinuse in poslabša vaše stanje. Čiščenje nosnih poti je ključnega pomena za preprečevanje sinusitisa. Zastala sluz je lahko gojišče za okužbe. To storite z vsakodnevnim izpiranjem nosnih poti.