Deze tips helpen je om sinusitis te voorkomen. Ze zullen de ernst en frequentie van uw symptomen verminderen en chronische infecties voorkomen. Neem elk jaar een griepprik. Neem medicijnen als u verkouden bent. Vermijd mensen die verkouden zijn. Hun ziektekiemen kunnen zich op jou verspreiden, hoe voorzichtig ze ook zijn.
Kiemen
Je bent eigenlijk omringd door ziektekiemen. Je wordt voortdurend blootgesteld aan ziektekiemen op openbare plaatsen. Leuningen van trappen, roltrappen en openbaar vervoer, handvatten van boodschappenmandjes, toiletvloeren als je je handtas neerzet en liftknoppen. Was je handen regelmatig met zeepwater, vooral nadat je buiten bent geweest en voordat je gaat eten.
Verminder je stressniveau en eet veel vers fruit en verse groenten om je immuunsysteem te versterken. Zuivelproducten kunnen je slijm verdikken, dus verminder de inname ervan. Vermijd allergenen als je seizoensgebonden allergieën hebt. Blijf zoveel mogelijk binnen. Als je airconditioning hebt, sluit dan je ramen. Het houdt de temperatuur stabiel en filtert allergenen weg. Een luchtbevochtiger is een apparaat dat voorkomt dat je omgeving te veel uitdroogt. Vochtigheid kan ook een probleem zijn als je allergisch bent voor schimmels en huisstofmijt.
Wat moet ik doen?
Wat moet je doen? Wat denk jij? Gebruik indien nodig voorgeschreven antihistaminica en neussprays om de verstopping te verlichten. Vraag je arts naar niet-sederende opties, zodat je een normaal leven kunt blijven leiden en je niet slaperig hoeft te voelen. Immunotherapie of allergie-injecties gedurende maximaal vijf jaar kunnen de allergiesymptomen naar verluidt verminderen of helemaal stoppen. Blijf gehydrateerd door veel te drinken.
Dit versterkt je immuunsysteem en vermindert neusuitscheidingen. Vloeistoffen kunnen water, heet water met honing of kruidenthee zijn, maar ook gewoon en regelmatig water. Alcohol wordt niet beschouwd als een vloeistof voor wie drinkt. Je situatie wordt verergerd door alcohol, die zwelling van de sinusmembranen kan veroorzaken. Bier is het ergst. Je problemen worden verergerd door de wisselende druk die wordt veroorzaakt door vliegreizen. Om ervoor te zorgen dat je sinuswegen open zijn, kun je decongestivaldruppels en inhalators gebruiken voordat je gaat vliegen, als je daartoe gedwongen wordt.
Doe dit
Het inademen van stoom en neussprays houden je neusholtes vochtig. Snuit je neus zachtjes om schade aan je sinussen te voorkomen. Chronisch zieken moeten roken, sigarettenrook, sterk ruikende chemicaliën en andere allergenen vermijden. Langdurig zwemmen in chloorwater kan je sinussen irriteren en je aandoening verergeren. Het reinigen van je neusholtes is de sleutel tot het voorkomen van sinusitis. Stilstaand slijm kan een broedplaats zijn voor infecties. Doe dit door je neus dagelijks te spoelen.