Kiat-kiat ini akan membantu Anda mencegah sinusitis. Mereka akan mengurangi keparahan dan frekuensi gejala Anda, serta mencegah infeksi kronis. Lakukan vaksinasi flu setiap tahun. Minum obat jika Anda memiliki gejala flu. Hindari orang yang sedang menderita flu. Kuman mereka dapat menyebar kepada Anda, tidak peduli seberapa hati-hati mereka.
Kuman
Anda sebenarnya dikelilingi oleh kuman. Anda terus-menerus terpapar kuman di tempat umum. Pegangan tangan di tangga, eskalator, dan transportasi umum, pegangan keranjang belanja, lantai toilet saat Anda meletakkan tas tangan, dan tombol lift. Sering-seringlah mencuci tangan dengan air sabun, terutama setelah Anda berada di luar rumah dan sebelum makan.
Kurangi tingkat stres dan makanlah banyak buah dan sayuran segar untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda. Produk susu dapat mengentalkan lendir Anda, jadi kurangi asupannya. Hindari alergen jika Anda memiliki alergi musiman. Sebisa mungkin tetap berada di dalam ruangan. Jika Anda memiliki AC, tutuplah jendela Anda. Ini menjaga suhu tetap stabil dan menyaring alergen. Pelembab udara adalah perangkat yang mencegah lingkungan Anda terlalu kering. Kelembapan juga dapat menjadi masalah jika Anda memiliki alergi terhadap jamur dan tungau debu.
Apa yang harus dilakukan?
Apa yang harus kau lakukan? Bagaimana menurut Anda? Gunakan resep antihistamin dan semprotan hidung untuk meredakan hidung tersumbat jika perlu. Tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan obat penenang agar Anda dapat terus menjalani hidup normal dan tidak mengantuk. Imunoterapi atau suntikan alergi selama lima tahun dilaporkan dapat mengurangi gejala alergi atau menghentikannya sama sekali. Tetap terhidrasi dengan minum banyak cairan.
Hal ini akan memperkuat pertahanan kekebalan tubuh Anda dan mengurangi sekresi hidung. Cairan dapat berupa air putih, air panas dengan madu atau teh herbal, serta air putih biasa dan air biasa. Alkohol tidak dianggap sebagai cairan bagi mereka yang minum. Situasi Anda diperburuk oleh alkohol, yang dapat menyebabkan pembengkakan pada selaput sinus. Bir adalah yang terburuk. Masalah Anda diperparah oleh perubahan tekanan yang disebabkan oleh perjalanan udara. Untuk memastikan bahwa saluran sinus Anda terbuka, Anda dapat menggunakan obat tetes dan inhaler dekongestan sebelum terbang jika terpaksa.
Lakukan Ini
Menghirup uap dan semprotan hidung akan menjaga kelembapan saluran hidung Anda. Untuk menghindari cedera pada sinus Anda, tiuplah hidung Anda dengan lembut. Penderita kronis harus menghindari rokok, asap rokok, bahan kimia yang berbau menyengat, dan alergen lainnya. Berenang di air yang mengandung klorin dalam jangka waktu yang lama dapat mengiritasi sinus dan memperburuk kondisi Anda. Membersihkan saluran hidung Anda adalah kunci untuk mencegah sinusitis. Lendir yang menggenang dapat menjadi tempat berkembang biaknya infeksi. Lakukan dengan mengairi saluran hidung Anda setiap hari.